蔡康永的情商课在线阅读
1、观看《阅行者-蔡康永：流浪是给自己好的礼物》
2、链接：https://pan.baidu.com/s/1ro6_yMqsNrhx7FsQLl4ysw提取码：x6yq 书名：蔡康永的说话之道
3、有出生就很聪明的人，但没有出生就有智慧的人，智慧，从辨认自己的心开始，别容许自己变成一个对内心无可奈何的人。
4、美国著名的情绪心理学家罗伯特‧普鲁奇克，后者认为，人有8种基本情绪，且两两对立：快乐与悲伤、愤怒与恐惧、信任与厌恶、期待与惊讶。在一个人面无表情的时候，一不定代表的就是不开心，有可能只是面无表情而已。如果你的朋友因为失恋一个人流泪，在找你倾诉时，你也要先弄清楚，到底她是因难过而流泪还是不甘悔恨等其他情绪，在确定是难过的情绪以后，是怎么样的难过。所以难过也有多的种类，有各种层次，而辨别这些情绪种类和程度的能力，心理学家称之为“情绪颗粒度”。
5、在很多人的场合里，她总是仔细观察着每一个人的面部表情，来判断自己的语言举止是否足够好，她把自己不愉快的情绪全都累积在心里，久而久之让她几乎窒息。
6、作者在书中讲述了一个这样的故事：“去某位女明星家里做客，饭菜都摆上桌了，女明星要求自己上小学的孩子先背几首诗给客人听，孩子根本不乐意背，女明星就苦口婆心的劝导，于是孩子就十分不情愿的给客人背诗，背完诗后，女明星开心极了，一直夸赞孩子听话，乖巧。”(蔡康永的情商课在线阅读)。
7、如果我们开始学着面对我们的感觉，进而能够恰当地拿捏我们的感觉，我们的内心一定会开始一步接一步地改变。
8、拥抱内心的自己，理解内心的感受，可以让我们能够在现实生活中得以解脱，情商并仅仅是一种外在的表现，更是一种内心世界的修炼。
9、我们要练习去察觉的，是自己内心纷飞如雪、来去如浪、此起彼落的感觉、念头、情绪，这种事想要找到恰当的练习伙伴，在学校社团或健身房内，都找不到的。
10、他从小母亲就去世了，父亲另娶，和他亲近，疼惜他的就是爷爷了，他从来没想过爷爷以这样的方式离开他，一时间另他无法接受，崩溃大哭之后就是深深的内疚与负罪感。认为要不是因为自己，一向硬朗的爷爷肯定不会就这样离开人世，还能看到曾孙一点点的长大，还能享受到更多的天伦之乐。
11、情绪，其实就是我们的一部分试着学会去接受他，情绪他也许有时候会给我们带来困扰，但是也正是这样的情绪才构成了我们的独立的个体。情绪是人生来而具有的，每一种情绪都有他奇特的能量，我们不应排斥他们，甚至压抑他们。
12、当我们觉得每件事都有个“应该”的样子，而这些事却都不对、都不合我们期望的时候，我们就唤来了许多“应战”的情绪：嫉妒、愤怒、自卑、猜忌......都来了。
13、很多人都说过这些话：“我其实搞不懂我自己。”“不要说别人不了解我，连我都不了解我自己。”
14、有些小标签小纸条令你身姿更优雅、有些显得你华丽或霸气，有些搞得你凌乱，有些很累赘、有些跟你整个人一点都不搭，有些在你身后留下一地纸屑垃圾。明星当然是依据大众的评断而存在的一种身份。但在这么多的明星里，有些人能够“明白”自己想要的生活，以“恰当”的程度，去接收大众的评价，然后“一步一步”的靠近自己的目标。这些明星未必是红、受欢迎的，但比较可能是明星之中，内心比较宁静平衡的。(蔡康永的情商课在线阅读)。
15、所以，我学会追问缘由。做了负面的事情，我会问自己为什么，是什么样的心理和动机支使着这样做，又是什么样的细节和趋向造成了既成的局面。为何会有这心理，动机里包含着什么小心思，细节的处置有何不妥，趋向表明着怎样的现实。搞清楚这些，然后我的价值观会告诉我，问题出在哪里，并在下一次，做到让价值观赞成的结果。
16、人类很早以前已经注意到了人的性格差异。2500年前，古希腊医生希波克拉底提出了人的身体有四条河流，流液的不同导致人性格不同。
17、想像你现在穿得好看，风和日丽，你走在干净开阔的路上，感觉着和煦的天光与微风，你喜欢这个天气、这条道路，你喜欢此时的自己。路边有本来表情呆滞的人，看了你自在的样子，他们也稍微有了一丝微笑。
18、朱锁锁从小被父母抛弃，一直寄养在舅舅家。舅舅的家庭关系也比较复杂，在这样的成长环境里，朱锁锁从小练就了一套自己的处世技巧。朱锁锁买东西回家给舅妈吃，会体贴的说一句：“快尝尝看，这是我特意拿来孝敬您和舅舅的。”
19、幸福其实没有想象中那么难。事情都具有双面性，不幸的遭遇通常是为了让我们变得更好。人生没有白走的路，每一步都算数。
20、所以，要想获得幸福，就得先拥有“我”，“我”才是打开幸福大门的钥匙。
21、这也是现在生涯规划(职业规划)蓬勃发展的原因。
22、很多时候，所谓的“社会”，是人自己想象出来的。而想象出来的东西，当然会比真实存在的更难满足，因为根本搞不清这东西是怎么回事。一旦有人把“社会的要求”压在“自己的需求”之上，就会累到怎么做都还是担心做得不够。也有的时候，所谓的社会，其实对我们没什么要求，但我们会自己给自己来个角色设定，向想象中的社会展示我们的存在。
23、如果能够享受生命，那么死亡也就只是一趟值得的旅程在后一定会出现的终点。
24、“诚实”的核心是“面对事情的本质，而不在乎表象”，“说实话”有时说的只是表象，不是本质。
25、人生苦多于乐，这是事实，没什么好商量，逃也逃不掉。
26、我也曾对自我的背面指手划脚，消极避让，但是却发现它们的印记如影随形。直到不得不去面对它们，才发现，它们没有想象中可怕，它们也是柔软而孤独的，来自于深处的自我。每颗心都向阳，所有的阴影和背面都携带着辛苦的跋涉，辛苦需要抚慰，更需要支持。给予了支持，背阳面才能照进阳光，从而成为长大的课程，在下一次境遇下，明媚前往。
27、佛经讲我们人类存在的基础，叫作“五蕴”。五蕴是这五个：色、受、想、行、识。累积和聚合，叫作“蕴”。会积就会减，会聚就会散。
28、A：我们习惯夸大情绪，因为生活气氛如此。戏剧跟流行歌曲鼓励我们，一失恋就要死；连戏剧里，只要不听爸爸的话，他会当场口喷鲜血昏倒在地上。其实，每个情绪都有测量单位，我们可以接受娱乐品把一切都形容为要死、升天，可是生活中好不要这样子。
29、隧道尽头，一定有光。就算没有光，你也可以想象那个光。别问“为什么要想象有光”，而是问“怎么想象那个光？”
30、提问这个问题一定不是心理学专业、也不是生涯规划师。
31、当你下班回家对调皮捣蛋的孩子发脾气的时候，想清楚是因为孩子弄脏了新买的衣服，还是因为今天上班被领导批评，抑或是下雨天淋雨导致心情不好，仔细认真地找出问题的源头，那么是不是就能抱抱被怒吼声吓到的孩子呢？
32、第二个态度是「恰如其分」。很多人追求这辈子不要再有悲伤。这样的许愿令人毛骨悚然，因为每天快乐的人肯定是个大***。对所有失去的东西都没有感觉，才会永远不感觉悲伤，这样的人生岂不白费了，怎么会是祝福？
33、我们曾经是小孩子。在当小孩子的阶段，我们没能力靠自己创造出什么，我们很多“要做科学家”“要当公主”之类的梦想，也都只是被灌输得来的，
34、在蔡康永看来，情商，是人应对一切关系的能力总和，而情商真正的意义，在于愉快地做自己。
35、《蔡康永的说话之道》是蔡康永的第一本实用书，在“说话”多年之后，尝试教人“说话”。本书开端康永哥便许下宏愿：这本书会令“本来已经很讨人喜欢的你，在未来变得更讨人喜欢”。本书包括40篇精彩短文，每篇都是让谈话变美的醍醐味，并配以熊宝绘制的令人喷饭的搞笑插画，如同蔡康永的主持风格一样犀利俏皮，饶有情趣。
36、我有限的经验里，有助于享受生命的，是“乐趣”“喜悦”“宁静”“完成事情的成就感”
37、比如A和B有点私事要聊，c就一直插进去：“你们再说什么？我好想知道！”A回道：“没什么，私事。”C接着说：“没关系，说说嘛！”办公室空气都突然安静了…
38、但真正让她落下眼泪的不是感伤，而是后悔。因为，她以两个人承受太大压力为由提出了分手，而事实上，她当时并不认为压力对她来说有多难扛，而是两个人相处下来，她觉得彼此世界差距很大。
39、先对自己说，你将要成为什么，然后再告诉自己，必须要做什么。自言自语，自说自话，自问自答，在大惊小怪的人群眼中，被当成一个人有毛病的征兆。然而所有努力要越活越明智的人，每个都是一路自问自答而成长的。
40、作者在本书中将每个人比作“行走在路上，并且贴满标签的人。”
41、抽象的东西很麻烦，因为摸不到，没办法扎扎实实地装在口袋里，或嚼两口吃下去，或者告诉计程车司机它的地址，或者拍张照当证明。但我们并不起疑，我们向来很笃定地把抽象的事物，当作扎实且重要的事物。
42、我们赶时间，遇上塞车，于是感觉交通跟我们做对，“交通”就是此刻的敌人，我们唤出了焦虑、唤出了生气、唤出了怨气，然后呢？“交通”这个敌人要怎么打退？要怎样才能跟“交通”讨回一个公道？
43、而情商是什么。情商首先是跟自己相处的学问，学会了与自己相处之后，你自会知晓与他人相处的学问。很简单，把每一个对方，都当成另一个自己。
44、世界的强大，可能更令我们感受不到自己，但“心”的强大，就是我们的强大。
45、我马上起身逃到卫生间，反锁。泪水喷涌而出，大雨磅礴。而卫生间内是寂静无声的。我的哭泣是无声的，那一刻我觉得我撑不住了。我已经坚持了这么久，人想堕落崩溃太容易了~所以我必须重新收拾下自己，整装待发，虽然通往上坡的路好难走！
46、当我们认知自己不是主角，而是参与及成全的人，我们比较容易把目光放在过程，放在大家成全出来的成果上，而不是放在个人收获上。如果能把目光放在“参与了什么”及“成全了什么”来看，感觉会很不同。
47、让这个分身，用“第三人称”与自己对话，像个密友无所不知，也尽量客观。可嘲讽，可指责，可诘问。也要作为有原则、有立场的朋友，坚定地和自己站在一起。
48、我们有情绪要表达时，好只针对某件事表达情绪，而不是对整个人宣判结论，不管是对别人或对自己，都试着这样做。如果你今天上游泳课，没有学会换气，就说自己“今天没学会换气”，而不是“我根本不会游泳”。跟伴侣起争执时，试着说“我真的很气你忘记我的生日”，而不是说“你根本不在乎我”。
49、自己身上可以改变的东西太多了：性格、心情、态度、观念，都可以改变，可以变得更明白、更舒缓、更恰如其分。摸索着，小步小步地改，只要越改越有感觉，那就表示方向对了。
50、 把喜欢的超能力，安装在自我的负面情绪之上
51、正因为情商的影响面广，影响力巨大，要想学透它，就要了解职场处事技巧、恋爱技巧、社交技巧、亲子沟通技巧，甚至自我激励技巧。
52、去医院检查身体，却没有任何异常，于是去看了心理医生，在经过一系列的沟通后，她说出了自己的成长经历：从小时候开始，妈妈就对她管教得很严格，比如：对人要有礼貌，怎样说话做事才是得体，女孩子应该是怎样的行为举止等等，一旦她“违背”这些行为准则，就会遭到妈妈狠狠的批评。
53、一旦改名字、改方位也解决不了问题，意志力会被瞬间击垮，甚至觉得连老天都不愿意帮我。
54、读蔡康永的情商课，深入这个和煦灵魂情感成长的深处，常常动容，也常常想到自己。
55、长辈的爷爷奶奶，为了留住二儿子，也为了能够保住家产，不再被败光，就让二儿子吸食鸦片，从此，二儿子在鸦片榻上度过了余生。
56、情商，就是情绪智商的意思。美国哈佛大学的戈尔曼教授认为，情商的拓展包括五个方面，即自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。
57、我们常听人劝别人：“你要把心打开”。却从来没有听过有人劝别人：“你要把心关上。”别忘了有时候要选择把内心的门关上，这是一种能力，说穿了，就是跟自己相处的能力。
58、你浑身上下，有不少小标签、小贴纸，随着微风摆动着。
59、我是(樱桃书院)，希望推荐这几本书籍，对你有帮助。
60、当我们面对失去，手无足措时，“悲伤”这一叶小舟，默默地出现。我们被打击到不知能说什么的时候，悲伤也贴心地帮我们准备了眼泪，让我们不开口也能表达情绪，虽然我们对这个安排也不见得领情。
61、我曾经故意选一些老牌，泛出古意的住处，但后来发现它们在电影里看是很有味道，但真的去住的时候却并没有那么舒适。所以，后来发现我其实期待一个能够好好休息的住处，方便实用。
62、这个阳光冷静版的我，去几年之后看了几眼再回来，他会告诉我，几年后的我，还是活着，又在烦恼别的事，表示眼前的无力与困顿，并没有严重到会杀死我。
63、在我们想要表达自己情绪的时候，应该做到对事不对人，避免自己在不经意间让对方受到伤害。
64、但蔡康永老师的这本书，颠覆了我对情商的认识，原来它不是某些人的特需品，而是我们每一个人的必需品。正如康永哥所言，我们追求高情商并非是为了讨别人欢喜，而是舒服地做自己，这才是拥有高情商的终目的。情商这件事，从头到尾都是一件自己对自己的事情，与他人无关。它能帮助我们更好的认识自己，面对自己，从而寻找自己，善待自己。违心地迎合、谄媚、笑脸相迎，都只会让自己陷入懊恼、忧愁、伤心的境地，这并不是情商高的表现。
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66、蔡康永有个有钱的长辈亲戚，曾经给他讲过这样一件事。这个长辈的爷爷奶奶有两个儿子，老大就是他的大伯，老二就是他的爸爸。因为大伯年轻时一心要干出一番事业，结果到处投资，后血本无归，被家里禁止再做投资后，他愤而离去，再也没有回家。
67、基于这种熟悉，我们才能正确面对自己的情绪，从而为它们寻找到栖息的场所，安顿好它们。
68、康永就是这样的人。李诞说康永哥是沙发人格，是舒服到像沙发一样让别人瞬间就放松下来的人。
69、“怒”这个字，上半边是“奴”，下半边是“心”。这个字的组成，就是一个好的提醒：“怒”会使“心被奴役、被控制”。这是很大的代价。愤怒是很有力量的情绪，值得我们训练自己，成为能驾驭怒气的主人。
70、这一次，让我们与蔡康永进行一次关于旅行的对话，聆听旅行带给蔡康永怎样的“情商课”，感受他心中对美好旅程的向往。
71、本书将告诉你一个好消息：了解人们如何观察你的科学知识，将极大改良你在别人心目中的印象--在他们自己都察觉不到的情况下。
72、后悔是遗憾与惋惜，是“但愿如此”，是“早知道......就好了”。后悔是“如果有下一次，有下一个人，我会做得不一样”。后悔提供我们校对人生方向的动力与机会。
73、孤独，是人的本质，也是人的永恒。爱和陪伴，可以对抗孤独，却无法消解孤独。思想是独立的，可以相似，不能复制。不同的思想注定成就不同的灵魂，不同就意味着孤独。孤独不可怕，可怕的是无法安放孤独。
74、而非洲和中南美洲，是我认为脱离日常生活极端的目的地，我其实并不是很向往看极光这样的旅行活动，因为我觉得没有生命参与其中的大自然，我也许当下会被震撼，但是很快就会忘记。
75、把情绪当成了权力的展示。那些买个东西，吃个餐馆，都可以对服务人员大发脾气的人，恐怕就是误会了情绪的意义。以为谁有权，谁才可以有情绪。如果能够把表达情绪当成理所当然的事，而不是特权，才有可能把情绪纳入日常生活，自在地活下去啊。
76、每个人一生中会经历很多人和事，好与不好都不要过多的纠结，放下那下那些负担，与自己和解，才会在漫漫长路中走得轻松又自在。
