心情烦躁易怒崩溃想哭
1、心情烦躁易怒崩溃想哭想死
(1)、当心情极度压抑时不妨大声哭出来，把自己的坏情绪释放出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪；或者也可以找个空旷的地方(不影响别人的情况下)，大声的把郁闷喊出来，宣泄一下，释放自己；当自己不开心的时候也可以深呼吸，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。
(2)、高考后又现“堕胎潮”，除了性教育，你还需要告诉孩子哪些事？
(3)、在人的内心结构中，我们活着的动力有一部分是“攻击性”。
(4)、方法三：当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
(5)、并且每个人的心理问题程度各不相同，心理专家可以根据通过跟你的聊天过程中找到解决你心理问题的佳方案。
(6)、而攻击性，有一些人会对这个世界发出，有一些人只攻击自己的内心。
(7)、妈妈离开面诊室后，凯霏显得不自在，低着头不愿看我，毕竟是被妈妈逼迫过来的，心里有抗拒是可以理解的。
(8)、视频中，身穿粉色上衣的女教师在与婆婆争吵过程中，不顾另一人劝阻猛扇老人耳光，甚至追打老人。
(9)、在前期，我对凯霏进行了4次认知心理干预。她一开始很拘谨，不太敢看我，但听得认真。她跟我说了自己的近况，反复做相同的噩梦、发脾气，知道要学习但又无法学习，一拿起书就烦躁。可眼看就要高中会考了，她压力很大，焦虑得不行。
(10)、https://www.cci.health.wa.gov.au/~/media/CCI/Mental%20Health%20Professionals/Self%20Esteem/Self%20Esteem%20-%20Information%20Sheets/Self-Esteem%20Information%20Sheet%20-%2009%20-%20Healthy%20Self-Esteem.pdf
(11)、凯霏说自己跟爸爸妈妈的关系不太好。尤其是与爸爸交流很少，爸爸对她耐心不足，情绪暴躁时会指责她，喝醉酒了还在家砸东西，“我砸东西就是跟我爸学的”。
(12)、***文中的所有故事和case的解决方案，为了微报粉丝的利益，全部做出了部分细节处理
(13)、就这样啥矛盾都没有的幸福日子，我都抑郁了两个月，直到天气渐渐暖和了，我天天抱着儿子出去晒太阳，心情才逐渐好转起来。
(14)、QA017：富含VC的水果/酸的水果会刺激肠道吗？
(15)、如果老公不给力，就寻求娘家人帮忙；婆婆说三道四找茬，就当她放屁；孩子哭闹不好带，就先让孩子哭会儿再哄。
(16)、很快，Lucy对凯霏进行了第二次深度催眠下创伤修复，处理的问题是“一说以前发生的事她就想哭，哭了又怕被别人看到，所以经常不敢看别人的眼睛”。这次，Lucy寻找到7个创伤，以下选择一些比较重大的进行分享。
(17)、夏天上了热搜的保时捷车主，因为违规在斑马线上掉头与另一位车主发生争执，情绪爆发，冲上前掌掴对方，没想到却被反扇耳光。
(18)、过敏宝宝加辅食，照着“低敏食物表格”安排就不会踩雷了吗？
(19)、很多妈妈都会面临产后抑郁的状态，只是轻重程度有所不同，能够从抑郁状态下走出来，真的是一件幸运的事情。
(20)、“父亲的语言暴力，让我觉得自己就是个废人：‘没有人会喜欢你’；‘你真失败’；‘我怎么会有你这样的女儿’”
2、产后心情烦躁易怒崩溃想哭
(1)、总之，别以为忍忍就过去了，一不小心，忍忍就挂了……你是母亲，没错，但只有你自己的状态好了，你的生活、你的孩子才能真的好。
(2)、即使只有声音没有图片，甚至是纯粹象征负面的字眼，比如杀戮、虐待等，大脑的反应也更迅速，下意识的高度关注，愉快、平安等积极词语的就没有那么敏感。你想想，是不是这样？
(3)、女生买衣服，买护肤品，化妆品。女生买东西的时候，心情会开朗。而且把自己打扮漂漂亮亮，看着镜子，自己也开心。
(4)、?及时寻求家人、朋友、医生、心理咨询师的帮助。如果讳疾忌医后彻底病倒了，可就照顾不了宝宝了哦……
(5)、纠结再三后，我认为这虽然有风险，但愿意尝试。我拍板决定：接受凯霏和妈妈希望接受心理干预的请求，并在力所能及的范围内尽量加快安排！
(6)、你可以提前列出一个情绪急救清单，当情绪崩溃的时候挑选一件来做。比如马上离开情绪情境，或者喝点水、用凉水洗脸都有助于情绪的平复。如果饿了，吃点美食，但不要一下吃太多；如果想哭，就允许自己痛快哭一场，眼泪也是一种很好的表达；也可以拿一张纸随意涂鸦，然后再撕掉；拿毛绒玩具或抱枕发泄一下，或者洗个热水澡，美美的睡一觉。总之，要及时喊停，让我们的大脑从失控的情绪里走出来，及时止损，减少内耗。
(7)、“然而就算我得到了高分，成为了老师口中的模范生，但是我真的快乐不起来了...”
(8)、众多网友一反常态的原因共同指向了一个词——“产后抑郁症”。
(9)、另外更年期受体质、遗传、营养等多种因素影响，没有具体的年龄标准，一般在45-55岁左右，平均年龄为5岁，可提前到30岁左右，也能延后到60岁左右，且不同年龄阶段的女性所出现的症状也有所不同。
(10)、所以，她几乎是求着我们赶快给孩子做心理干预，“何主任，对我来说，时间不等人！真的渴望得到你们的帮助！”
(11)、虽然我们对自己的心理干预技术很有信心，但如果在这过程中家长认为效果与期待不符，又或者其家庭发生较大变故，特别容易引发患者灾难化思维和负性情绪的大爆发，这都有可能导致较大的医患冲突，对双方都不利。所以，当时我们医务部和律师顾问都一致建议婉拒。
(12)、产后精神病是产后抑郁症发展到的结果，虽然不常见但是对患者和家庭的伤害巨大。产后精神病一般会在产后两周或48小时内发病，产后精神病和产后抑郁的区别是病患已经完全失去理智，意识不到自己患病的严重性。
(13)、凯霏爸爸说，面对这样的诊断，他心如刀绞，又不甘，“多希望是医生的误诊啊！”反正都到北京了，他们又赶紧挂了个回龙观医院的号，医生诊断“抑郁状态”。
(14)、经过专家全面检查后，诊断为“经断前后诸证”，俗称“更年期综合症”。更年期综合症属中医“脏燥”、“郁症”范畴，主要是由于肝气郁结，气机不畅，肝、肾气虚所致阴阳不平衡，脏腑气血不协调而形成。
(15)、人人都能从心理咨询中获益，从而成为更好的问题解决者。
(16)、或者这样，风姿绰约，仿佛逛商场时顺便买了一个不需要吃喝拉撒睡和哭的洋娃娃：
(17)、第五种，我会去做我喜欢的运动，比如踢球，比如跑步，通过运动去宣泄我自己的情绪，把难受全都发泄出来，会好得多。
(18)、如果屏幕前的你看到这里想哭，就哭出来吧。你不是一个人。有很多人和你面临同样的问题，宝宝过敏，不是你的“过错”，更不是“罪责”。如果不是你的努力，宝宝情况也许更糟。
(19)、并且心理咨询师更能客观识别你的行为或者思维模式，并且给你合理的建议
(20)、“我以前特别重感情，但经历过那么多事以后，我友情、爱情都不敢碰了。朋友之间就是互相利用，恋人之间就是互相折磨！”
3、月子期间心情烦躁易怒崩溃想哭
(1)、虽然有婆婆跟妈妈照顾我和儿子，我只要吃好喝好就行，但是我就是控制不住想哭，家人问我哭什么，我也说不出个所以然。
(2)、Lucy对她进行第一次深度催眠下创伤修复时，处理的问题是“莫名的闹心”。通常，患者第一次接受深度催眠时，有一定的紧张、陌生感，催眠程度相对浅一些，其浮现的病理性记忆也相对表浅。
(3)、“婴儿忧郁症”一般在婴儿出生后两到三周内出现，表现为悲伤、焦虑、恐惧、莫名想哭，前一分钟还兴高采烈，后一分钟可能就痛哭流涕。但这种情绪异常持续地时间不长，从分娩后两三天开始，一般持续1到2周。
(4)、不然我们早就和恐龙一样，千山鸟飞绝万径人踪灭了。生活就是有那么多的烦恼和痛苦——人生不如意十之八九——而快乐却需要我们费点力气、花点时间去发现、去创造，“苦中作乐”、“寻欢作乐”就是这么来的。
(5)、另一方面，凯霏妈妈的癌症又给我们带来很大压力和不确定因素，但他们一家的困境真的令我心痛。我2岁时父亲去世，10岁时母亲去世，我体会过丧失至亲的痛楚，也明白一位母亲临行前对年幼儿女的不舍。我不希望凯霏和她的家人也经历这种痛苦！
(6)、“我不想被自己的情绪所左右。我想使用它们，享受它们，支配它们。”
(7)、回想起来，正是那时候深入骨髓的痛苦，让我特别能理解那些同样在深渊里挣扎的妈妈们。
(8)、我再次叮嘱她注意配合深度催眠的一些要点，尽量放松，这有利于更深层次的创伤修复，而且随着后续越来越多心理创伤得以修复，她会感到轻松、放松。凯霏点了点头，表示自己会保持耐心。
(9)、如果新妈妈患上了产后抑郁，那么先能够发现症状的肯定是亲密的丈夫、家人，或者朋友。在积极寻求专业调节的同时，患者身边的人应该成为她坚强的后盾，多陪她聊天，开导她，倾听她，耐心地对待她，在精神上给予安慰。在生活上帮助她分担家务，让她能够有充分的时间休息和独处。
(10)、我们会用自己的亲生经历告诉你，不能母乳喂养、有时候觉得孩子很烦、没有心情给宝宝精挑细选玩具和衣服……等等这些并不代表你是个“坏”妈妈，你已经克服了很多困难、做得很好了。
(11)、父母意识到凯霏心理不对劲，带她在当地找心理咨询，情绪稍有好转。但后来她在学校遇到一些打击，情绪波动又加重，后不得不休学半年。他们一家也从此踏上了漫长的求医路。
(12)、没有哪个人轻易会想去死，我知道每一个走投无路的妈妈内心有多绝望，但是我还是想说，生命真的很宝贵，请一定要珍惜。
(13)、这个话题一谈起来我就觉得心里压了千斤大石，实在不想再多说。
(14)、如果你每天或者每天的大部分时间都感到悲伤、空虚、无助，对什么都没兴趣、觉得生活毫无意义，睡眠变差、胃口不好，经常内疚自责，总是担心会有不好的事情发生(比如孩子咳嗽一声就想到肺炎了、孩子转奶失败就大哭“ta一辈子都不可能脱敏了”)，无法放松、焦虑不安，烦躁易怒，情绪低落，有时会无缘无故流泪，甚至会有伤害自己、伤害孩子的念头……那么请接受一个现实：你(的情绪)生病了。你并不想这样，你已经很努力了，但是现在你需要帮助，需要治病。
(15)、我告诉她，反复做某个相同的噩梦往往是心理创伤所致，后续经过深度催眠下创伤修复很快就会解决。我提醒她一定要提高自我觉察能力，必须意识到容易发脾气、情绪波动大往往是过去的心理创伤被激活了。而当她产生负性情绪时，思维内容也是负性的，容易凡事往坏处想，灾难化思维，进入恶性循环。
(16)、咱们中国人，总习惯把痛苦埋心底，告诉自己“忍一忍”就过去了，但那毕竟是心头上一把刀啊！忍无可忍了、忍不下去了会怎么样？家破人亡！
(17)、可能读者们发现了，凯霏以上的很多难题是青少年患者中普遍存在的：莫名的烦躁易怒，容易想起痛苦的经历，无法学习，沉迷游戏，作息紊乱，暴饮暴食。
(18)、冰冻三尺非一日之寒，情绪/行为问题不是短时间或单因素而形成的，所以期待一两次的咨询就能完全解决问题也是不切实际的。
(19)、文｜李小寄 编辑｜Cristine 图｜shutterstock
(20)、不舒服、不开心、愤怒，从来不敢表达。她不敢站出来替自己说话，尽管内心委屈满满。
4、初中生心情烦躁易怒崩溃想哭
(1)、50分钟你可能仅仅提到了你所有问题的冰山一角，反而会觉得“我看了一次心理医生并没有变好”，这真的得替心理医生含冤。
(2)、于是她走出了法证局，走入青少年的世界，了一个又一个，年轻的灵魂，让他们得到了救赎。
(3)、凯霏一家的遭遇真的不幸。妈妈患了癌症，孩子得了抑郁症(被诊断为双相情感障碍)，无法上学，爸爸被经济重担和妻女的病压得喘不过气来。本来凯霏父母的夫妻关系就不和睦，父女之间亲子关系恶劣，几乎没有交流。母女之间虽然相对好一些，但还是缺乏有效的沟通。
(4)、几秒钟内让小宝宝停止哭泣，神奇的5s怎么用
(5)、第一个心理创伤在小学4年级时，有一次补习课老师布置的背诵任务很难，凯霏和另外几个孩子没能背下来。家长来接孩子放学时老师点名批评了，语气比较重，那几个孩子哭了，凯霏没哭。
(6)、宝宝因为过敏“不能吃”而大哭大闹怎么办？改变，应该在1岁之前，或者就现在。
(7)、为了奶水充足，她每天被家人逼着喝七八种汤水，所有人只关心她奶水够不够，没有人关心她累不累，家人争吵矛头都指向她，说：“还不是为了照顾你！”
(8)、现在回想起来，我对“带孩子回老家去吧，医院也没什么能做的了”那趟上海之行，真真心存感激。
(9)、幸好，姥爷对凯霏疼爱有加，从不舍得打骂，凯霏很爱姥爷。这很可能是她不至于抵触所有的男性、性取向符合主流的主要原因。后来姥爷突发疾病去世，凯霏没能见姥爷后一面，这也成了一个心理创伤。
(10)、那些我们时常从新闻里看见因为产后抑郁导致的悲剧，已经不想再列举。产后抑郁离我们每个人，都可能很近，并越来越近。
(11)、而且研究表明有一半的产后抑郁症开始于孕期，因此从第一次产检开始就会对产妇的精神进行评估，看是否有抑郁症的倾向。在产前培训课上老师也会反复强调孕妇心理健康的重要性，并介绍抑郁症的常见症状和调节手段。
(12)、精神分析有两个重要人物，弗洛伊德和克莱因均认为人有生本能和死本能，死本能包含破坏力与攻击性。这些原始欲望压抑在内心潜意识。压抑不代表它就不存在，攻击性代表着活力与动力。
(13)、7月4日，岳麓某小区一位38岁的妈妈抱着7个月的女婴，从24楼一跃而下，用这样惨烈的方式结束了母女俩的生命。
(14)、而根据美国产后抑郁机构(PostpartumDepression.org)的数据，大约70%~80%的怀孕和分娩女性都会出现“婴儿忧郁症”，其中部分人的情况进一步恶化，发展成为产后抑郁症或者产后精神病。
(15)、晴天很少见，每天墨尔本都灰蒙蒙的，让本身因due的高峰期遭遇期末时间临近，而惴惴不安的墨尔本学子们，心情更加的不好了。
(16)、“不是我不够努力，这半年内，每天除了吃饭睡觉，可能都在找工作和面试中渡过了...”
(17)、心理方面的因素则主要包括产妇自身性格比较软弱内向，太过担心孩子，无法应付产后忙碌的生活，不能接受自身的角色变化，以及得不到伴侣和家人的支持等。
(18)、还有一些其他因素也可能会导致产后抑郁的发生。例如意外怀孕；未成年人怀孕；滥用药物和酗酒；之前有服药的习惯，怀孕后骤停；单身母亲，要面临巨大的经济和社会舆论压力；产妇本身幼年时家庭就不幸福，心理和生理都曾经受到过伤害等等。
(19)、演员何洁曾在综艺节目中爆料，说自己产后抑郁情绪上来的时候，根本控制不住，觉得自己是一个完全没用的人，一个人被抛弃在角落里。
(20)、你先不要怕！五月病！不是不可的疾病，先听我跟你慢慢说！
5、初三学生总是心情烦躁易怒崩溃想哭
(1)、 有人说抑郁症就像心里有个小人在不停地「自我攻击」，所以抑郁症才会那么痛苦。如果你能减轻他的自我攻击，他会好过很多。
(2)、知足吧……能避免狂风暴雨就不错了……阴天怎么了？比下冰雹强多了好吗……
(3)、从那一次起，我们特别注意引导她必须加强自我反省能力。后续我们会多次提及这一点。
(4)、Queenie在调节中发现，她觉得成绩就是她的一切，是她自身的价值，二号的她过于在意自己的成绩。
(5)、感觉火红的天空像鲜血一样挂在上面，刺向蓝黑色的峡湾和城市，
(6)、“我跟两个朋友一起迎着落日散步，我感受到一阵忧郁。
(7)、自己做喜欢做的事情，听听歌，看看电视剧，看看小说，动漫，搞笑的电影……。
(8)、但如果总是心神不宁，心烦，可以喝安神饮，安神饮由石菖蒲、合欢花、郁金等组成，具有养血安神，通络宁心的功效，能减轻心神不宁、心烦、失眠等症状。
(9)、有娃之前，为了吃碗李米线和鸡杂打个飞的去重庆属于常规操作。诗和远方，要啥有啥。
(10)、任何人陷入情绪都需要三步的脱离，第一步就是要识别自己的情绪——通过觉察，知道自己处在什么情绪中？这种情绪有多强烈？就像按下“暂停”键，再用旁观者视角，客观中立的看看到底发生了什么。不评价、不批评，这一点很重要，否则很容易陷入情绪漩涡里去，不断内耗，一整天什么也干不了。
(11)、面诊后，妈妈说凯霏认可我的分析，而且患病以来，第一次如此主动提出希望接受心理干预。妈妈开心，并也请求我们收治女儿。
(12)、心理学上的疾病，并不是你身体上的伤口，贴个OK绷就可以解决的。
(13)、心理调节是一种标本兼治的措施，研究显示，其疗效跟药物调节差不多，缺点是见效较慢而且费用太高。
(14)、情绪脑/边缘系统:控制着我们的情绪，尤其是害怕、愤怒等，边缘系统里的杏仁核相当于恐惧的警报器。当新冠病毒严重的时候，每天感染人数持续上升，各种负面消息不断传来，我们的警报器就会报警，变得敏感、易怒、情绪崩溃。当我们的情绪脑受到了影响，这时候是很难静下心来学习的。
(15)、很快，学校对女教师做出决定，责成她向婆婆诚恳道歉，并做出停课处理，责令其深刻反思，并要求其提高个人修养。
(16)、然而她当时的老公赫子铭怎么做的呢？他说：“她讲的时候，我脑子里就有一个开关，就是静音，你说吧。”
(17)、当情绪稳定下来，我们才可以重新恢复理智，尝试用旁观者视角，客观、中立的去看看到底发生了什么？很多时候，当事者迷，我们常常把“想法”当成了“事实”，比如：疫情期间感觉嗓子发痒、或者身体发热，就以为自己感染上了病毒，恐惧和害怕，但实际上通过检查发现只是普通感冒或者气候干燥上火而已。
(18)、我们先拿我们文章开头的两个匿名投稿，来跟你分析一下，如何才能帮助到这两个留学生。
(19)、身为人民教师的媳妇居然敢打婆婆，太有损师德师风了。
(20)、本来就没人能一直保持积极乐观正能量，有时候你觉得一个人好像永远乐呵呵，那只是因为你没有看到他的脆弱，或者他们没有让你看到而已。
(1)、CentreforClinicalInterventions.(2019).Healthyself-esteem.Retrievedfrom
(2)、我们把这两个粉丝宝宝，推荐给了微报的特约临床心理学专家Queenie，帮助这两位留学生来解决他们的烦恼。
(3)、身体得不到休息，心里的弦也绷得紧紧的。公公婆婆虽不同住，天朝通用叨B叨还是一句都没落下：你给孩子穿这么少？看感冒！你的奶怕是不好吧这么久了黄疸都不退？这孩子咋个一会儿哭、一会儿又哭？黄豆炖猪脚不喝还是不得行，你看你的奶都是清的，水水！别个都说安抚奶嘴吃了嘴巴要变形，不好看！他这样哭不得行啊，咋办嘛？咋个都哐不住呢？打啥子五联噢、就打国家免费的才好！……
(4)、既然已经认清自己的目标，就要给予的努力去向着目标前进，他的人生必须由自己来做决定。
(5)、只要她需要，抱鸡养竹愿意当她的24H树洞。
(6)、http://www.who.int/mental_health/maternal-child/maternal_mental_health/en/
(7)、“我真的不想荒废之前的那些努力，曾经天真的以为，我有澳洲的实习经验，并且有会说中文的优势，找工作不是问题。”
(8)、https://www.postpartumdepression.org/
(9)、产后抑郁让很多新妈妈受到了无尽的痛苦和折磨
(10)、“爸妈已经多次催我赶紧回国了！我好纠结，好迷茫，我到底应该怎么办...”
(11)、产后抑郁症的症状和其他类型抑郁症的症状类似，在情绪、精神和行为上都会有一些典型的表现。
(12)、每一次愤怒、委屈、烦躁喷涌而出的下一秒，她总能隐忍回到自己的内心。但这种暂时的平静，隐藏着更大的危机。
(13)、产后抑郁的症状因人而异，程度也不尽相同，从轻的“婴儿忧郁症”到极端的“产后精神病”。但有一些比较明显的表现是可以观察到，帮助人们判断产妇是否患有抑郁症的。
(14)、● 对婴儿极度痴迷，不允许其他任何人接触孩子
(15)、一个人的攻击性，如果不向外释放的话，就会转向攻击自己，没有第三个出口。
(16)、我跟她讲患者皓轩的亲身经历，这家伙因为患病、吸毒高中辍学，整整荒废了5年光阴，后来竟然通过努力考上了大学，还成为了优秀毕业生，拿到了世界500强的offer！这令凯霏又惊讶、又佩服，深有触动。
(17)、常见的调节手段包括咨询/谈话疗法和药物调节。
(18)、谈话疗法是指和专业医师或者心理医生进行一对一的谈话调节，帮助患者意识到自己的症状并进行改良。
(19)、请你把生活中的压力罗列出来，四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
(20)、虽然她们看上去也不开心，但是，她们的头发太干净了，衣服太光鲜了，妆容太精致了，家里太整洁了。戴着漂亮首饰，甚至指甲油都没斑驳……
(1)、有的女性在月经来临前，也会出现一种被称为经前期综合征的症状，表现为在月经来临之前，心情差脾气差，或者变得敏感，一点风吹草动都会伤春悲秋落泪，这个可能跟我们女性体内激素水平的变化有关，如果持续时间并不久，可以自行缓解，那么一般也不必太过紧张。
(2)、?偶尔走出去，暂时放下母亲的剧本，善待自己(哪怕只是好好洗个脸)。如果实在不想外出，也不勉强，享受独处，尽量让身心放松。
(3)、凯霏与催眠调节师Lucy第一次见面时，两人简要地总结了她目前的难题。
(4)、每一个妈妈跟孩子都是生死之交，而老公和家人的无条件的理解和支持，才是让妈妈跟孩子走出悬崖边缘的良药。
(5)、在这个阶段，凯霏还透露了一个较重大的心理问题：她自称是不婚主义者，更不想养育小孩。“我爸妈的婚姻不幸福，看着他们这样，我觉得结婚真的没意思。我有一个同学失恋以后，用头撞墙，太可怕了。爱情、婚姻这玩意让人太痛苦了！”
(6)、心理咨询的过程中，跟你平时跟朋友/家人聊天是不一样的，给你做咨询的心理学专家不会打断你的讲话。
(7)、前几日，微博上一名女教师追打自己婆婆的视频引起热议。
(8)、但我们当时纠结。凯霏一家对我们的信任度很高，但她的心理创伤实在太多了，光是外显记忆层面记得的就一大堆，可想而知，其内隐记忆层面的创伤可能是这些的好几倍。这需要耗费很多时间进行深度催眠下创伤修复。
(9)、有些人喜欢弹琴，画画，练书法毛笔，打太极，……这些可以清心。
(10)、有道是:事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。
(11)、人们总认为自己是对的，其实是这样的，每个人做的每件事、说的每句话从他的角度来讲，都是对的。
(12)、(不要那种激烈的运动，可能身体会吃不消)，有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改良身体和起到改良情绪的.作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等
