蔡康永的情商课百度云
1、真正的好课，是能够让大家听了就能懂、学了就会用，所以我的课程，不会有晦涩难懂的专业术语，我会用生动有趣的案例讲解、清晰易懂的解决方案，让你在不知不觉中就能学会情绪管理，轻轻松松实现自我疗愈。
2、有出生就很聪明的人，但没有出生就有智慧的人，智慧，从辨认自己的心开始，别容许自己变成一个对内心无可奈何的人。
3、就好像，在我们没吃过黑松露之前，有各种各样的人为我们推荐吃黑松露的店，但其实都不正宗，有了几次并不愉快的用餐体验后，我们就会以为，黑松露就是这个样子的，不值得一吃。干脆，就对黑松露失望了。
4、分身只要养成一个简单的习惯，不断地问我们这三个字：“为什么？”这样就已经很强大了。
5、长期的自己，是肉身与灵魂。当下的自己，是情绪。
6、当我们出于极端情绪下时，分身就该及时出现，冷静而友善地向我们提问“为什么”。“为什么要寻死？”“为什么失恋了就要寻死？”“为什么Ta就是你生命的全部？”……通过一连串的问答直至我们无法回应，这样看似表面没有任何进展，但内心却已经在发生变化。这样的辩论过程会让我们明白，其实“失恋了就活不下去”的“道理”是根本站不住脚的，既然如此我们也不需要为这种“道理”寻死觅活，我们应该去寻找更值得信赖、更适合自己的道理，以此成为更明白的人。
7、在我们想要表达自己情绪的时候，应该做到对事不对人，避免自己在不经意间让对方受到伤害。
8、没有人的一生是的，是完全幸福的。谁都追求不到所有的幸福，能够争取到的，是属于我自己的幸福。
9、蔡康永听完这件事生气，也顾不得对长辈的礼貌，跳起来大叫“怎么可以这样对待一个人？”
10、而如何让自己跳出情绪的桎梏，康永哥提出了“分身术”。独处时，针对一件事情，让自己的分身站在第三方的角度，专注、客观、公正、理智地置身事外，通过对话和交流，将自己的苦恼、困惑、愤怒和委屈一一说与他听。双方通过“为什么”和“怎么办”一问一答的方式来沟通和交流，梳理清楚事情的缘由，并且提出可能的解决办法，然后用平静的心态走出这件事带给你情绪上的困扰，真正理智地着手去处理问题。
11、在我们的情绪世界并不是只有一个声音，而是有各种各样的声音，每种情绪都是一个声音，并且这些声音在我们的大脑里不断争论。当我们升级了自己的情绪管理方式，拥有了正确对待情绪的方法，我想整个世界顿时就感觉不一样了吧，而生活也会自然而然变得越来越“得心应手”。
12、当我们感觉到自卑的时候，不只是要检讨我们自己本身，更不要过度地检讨自己，而应该要检讨的是这个评判标准究竟是从何而来的？如果你只顾着检讨自己，那是检讨不完的，因为只要这个评价你的标准有问题，再怎么好的人也会永远不够好。其实那些自己不够好的评判标准，都是自己制订的。我们有限的心力，一定要专注在自己在乎的事情上，做好的自己。但我们是否有想过什么才是“理想的自己”吗？
13、那些石头，一定曾经很重，重到小时候的他们，被拖到举步维艰。但随着他们长高长大，相对地，那些口袋里的石头，就不那么重了。
14、去医院检查身体，却没有任何异常，于是去看了心理医生，在经过一系列的沟通后，她说出了自己的成长经历：从小时候开始，妈妈就对她管教得很严格，比如：对人要有礼貌，怎样说话做事才是得体，女孩子应该是怎样的行为举止等等，一旦她“违背”这些行为准则，就会遭到妈妈狠狠的批评。
15、小孩不但要亲身体验爸妈的情绪，还要同时抹除自己的情绪。
16、我们训练情商，不是为了扭曲自己去讨人喜欢，而是为了做情绪的主人。
17、在本书中作者讲述了这样一个故事：一位明星朋友收到一个很好的剧本，但却不敢接那个戏，想要推掉，问他为什么不接，他说因为那个角色要说很多英文。
18、所以，如果要做自己，不让别人给自己贴的“标签”，或是被我们自己给自身贴的“标签”所打垮，就要让“我们自己”变得比这些“标签”更重要。比方说，“金钱很重要”这个标签，我们要拿掉这个标签，就必须很认真地研究自己的内心为什么会这样想？我们可能会想，钱不是的，但没有钱却是万万不能，而这又的确是真理来的。我们的生活的方方面面都需要钱，而拥有足够的金钱除了可以保护自己，更可以让自己与家人生活得更好。所以“金钱很重要”，就是我们自己给自身贴的“标签”。
19、每个人八卦别人的是非时，都英明，确实证明了当局者迷，旁观者清。所以，当我们这么容易成为入迷的当局者时，培养一个我们信赖的旁观者，也就是我们的分身，既方便，又随传随到。
20、说到情绪管理，很多人会跟你讲“想开点就好了”，还有人会告诉你“要把它压住”。
21、在保持自我的前提下，这本书将分为七步，从有效的社交结构开始，教你打开狭窄的人际圈子，轻松面对复杂的人际交往，建立健康高效的生活秩序，让你在其中进退自如。
22、根据过去几十年的研究，他们用以设定和追求目标的策略(有时并非有意为之)，对目标达成有非同一般的影响。研究动机的心理学家们，已经开展过上千个研究去辨析和测试各种策略的效力和局限。
23、我当然喜欢开心，但我不像小时候那么推崇开心了。
24、独处的能力，是使我们与别人不一样的关键能力。
25、如果有门，却只开不关，那要门做什么？直接挖一个洞就好了。
26、失去自己，不管情不情商，就是糟糕的状况，情商的出发与归宿，都必须是我们自己，不然情商就失去了自身的意义。舒服地做自己，是追求情商的重要原因。每个人都想吃到真的黑松露，但如果随便地听信人言，应该就会不断地吃到似乎是、又似乎不是黑松露的东西，终都将会对黑松露感到失望。所以不要人云亦云，要懂得独立思考，不再让自己的心，屈服于捏在别人手中的那种“明白”，找到自己要的生活、笃定度过一生，平心静气、淡定做人，而不是觉得全世界都亏欠了我们。
27、人生的各种不满，好都能恰如其分地应对，以免珍贵的意志力，被毫无章法的挥霍掉，很可惜。
28、能尝到乐趣或身负责任的人，一定常常大喊“好累啊，快累死了”，但很少会呢喃“真无聊啊，真空虚呀”
29、他认为，他们虽然从事的工作是服务型的，但是他们也是人，在遇到不公平对待时，他们也会有委屈和不满，也希望能自由表达，但是无奈他们有特殊的原则要遵循。
30、范玮琪有一句歌词，“纪念我们开始对自己诚实”。从小开始，我们就被教育要对父母、对老师、对朋友诚实，但很少有人会告诉我们，也要对自己诚实。对自己诚实，其实就是真实面对自己的情绪，无论是开心快乐，还是悲伤懊恼，减少一次对自己的隐瞒或撒谎，就是“对自己诚实”又进了一步。
31、认识自己的情绪，进而认识当下的自己，然后就能认识长久以来的自己。安顿好自己的情绪，安顿好当下的自己，然后才可能安顿好自己的人生。
32、大家为什么要登录头条，就是因为个人兴趣爱好，如果自己的亲人关注了自己的头条，也许会影响一些个人观点。
33、情绪，其实就是我们的一部分试着学会去接受他，情绪他也许有时候会给我们带来困扰，但是也正是这样的情绪才构成了我们的独立的个体。情绪是人生来而具有的，每一种情绪都有他奇特的能量，我们不应排斥他们，甚至压抑他们。
34、这样的我们，对自己的各种感觉，习惯不观察、不面对、不拿捏、不安置。我们忽略自己、背对自己，却同时缘木求鱼地想要做自己，这如同一边吃宵夜，一边把体重计一脚踹到角落去再丢块毛巾盖住，却幻想着人鱼线与马甲线。
35、拥有高情商真的可以让自我活得更加舒适，不会陷自身于负能量情绪；进而，在人情、职场、家庭、爱情中，都能更好地经营一段舒服的关系。他说“我们希望自己活得精彩，而活得精彩，拥有地图是重要的事情。活得精彩的人，通常个性很鲜明，他们的情绪好恶分明，只是他们不一定被这样的情绪所控制着。”
36、但我知道，大家真正需要的，不是劝我们“学会放下”的鸡汤，而是切实可行的方法。
37、有一位女孩，她的性格正直、坦率，许多时候直言不讳，几句话就能把天聊死，周边的人都对她保持“三分敬意”，而她自己只能在后知后觉中窘迫尴尬。朋友们甚至是她自己，将这种性格定义为“直女”。
38、心理学家赫什菲尔德与阿德勒一起调查了四十七位忧郁症患者接受心理调节的过程，他们很意外地发现，这些患者并没有减少忧郁，只是变得能够面对自己的忧郁。也就是说，本来丧失胃口与味觉的人，渐渐尝得出苦与甜，而不是被弄成只尝得出甜，却尝不出苦。
39、自我管理，从社交管理开始，建立一个让自己舒适的社交环境，终成为自己想成为的人。《决定上限的是你的情商和格局》人们常说，情商决定命运，决定你一生的高度；格局决定结局，决定你一生的层次。我们常常焦虑烦躁，多半是情商修炼不足；我们常常纠结犹豫，多半是格局不够宽广。
40、《本色》是乐嘉自我性格修炼的成功秘诀，更是一本让人震撼的、战胜人性弱点的笔记。乐嘉的目的是让每个人都能找到自己的本色，认识真实的自己，活出精彩人生。
41、智商不是智慧，智商有可能使拥有者更焦虑、更辛苦，而不一定能得到自由与幸福。智商没办法处理“心”的事情，智慧才可以。而智慧的基础，是“明白”。
42、这位老板，显然是将表达情绪当成了权力的展示，认为自己有权力可以对身边的人颐指气使，发泄情绪。
43、如果你希望在彰显自己时不冒犯别人，照顾他人时不委屈自己，
44、除此之外，负面情绪还包括：焦虑、紧张、愤怒、沮丧等等，然而这些情绪并不是洪水猛兽，我们需要用平常心去正视它的存在，每一种情绪都有它产生的作用，我们在适应它的同时也会逐渐掌握驾驭它的方法。
45、如果你不愿被愤怒、悲伤、沮丧、嫉妒等负面情绪控制，
46、但我觉得“穷算命”里的“穷”字，不是人常常去算命的原因，反过来，是人常常去算命，所带来的结果。
47、作者: (美) 马歇尔·卢森堡 马歇尔·卢森堡博士由于在促进人类和谐共处方面的突破成就，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。
48、可让人痛心的是，爷爷不慎从庙堂的台阶上摔了下来，送去医院抢救无效，就这样撒手人寰，朋友悲痛不已。
49、珍惜每次与每个人的“对话”机会，珍惜每次的相遇也重要，因为人生谁都说不准，要勇敢表达自己，不要有遗憾。我们不需要塑造假象给别人当成橱窗看，过好自己真实的生活，而不是为别人而活，不需要为了人际关系而烦恼，因为与你磁场相吸之人，自然会来到你身边，和你成为朋友。我们更不要被生活绑手绑脚，太过于相信命中注定，只要放开手脚、勇敢生活，反而会活得更快乐。
50、蔡康永说，许多人在网路上看到一些白痴的发言，就会想要分享出去给大家知道这个人有多白痴，其实做这种事只是在浪费自己的心力、时间，想要将别人踩在脚下，让自己显得更优越罢了！而当真正遇上重要的事情时，已经没心力继续了，岂不本末倒置？何不让自己成为一个真正优秀令人景仰的人，好过于一直踩在别人身上走。
51、别人说，考第一才是好的，可是一个班级有50个人，第一名永远只有一个，做那49个人，有什么不可以？
52、这个让小S真得是感到很温暖。而在《康熙来了》后一集时，蔡康永再次跪在地上，帮小S穿上了高跟鞋。
53、另外一个原因，则是书名。这本书完整的名字是《蔡康永的情商课——为你自己活一次》，“高情商”和“做自己”难道不会冲突吗？我相信很多人听过这样的话，“我说话比较直，你不要介意……”，一般这种开场白，就意味着接下来的话会让听者不舒服，但是这样的人做了自己，不是伤了对方吗，怎么又会是“高情商”呢？二者又该如何共存呢？
54、我们一直在寻求让别人舒服的方式，却没有人告诉你：你要高兴，你要做自己，你要为自己活一次。
55、脾气来了，来不及数数目让自己冷静，结果就暴露了内在，令自己陷入容易受伤的脆弱状态。如果不想这样，大妈明星的“不论如何，先伸手去摸一摸，为自己拖一点时间”的习惯，应该会有帮助。
56、因为我觉得自己的父母或者亲人关注了自己的头条帐号，心里不舒服。
57、在蔡康永看来，情商，是人应对一切关系的能力总和，而情商真正的意义，在于愉快地做自己。我们训练情商，不是为了扭曲自己去讨人喜欢，而是为了做情绪的主人。康永哥的高情商，对外表现为世事洞明、人情练达，对内则表现为平静愉悦，内心自洽。让自己开心的同时，也让世界开心。只有想得通透，才能活得痛快。拥有高情商的人，可以让自我活得更加舒适，不会陷入负面情绪中无法自拔，进而在爱情、亲情、友情中，都能更好地经营一段舒服的关系。
58、因为他们对情商，对社交和沟通能力有一些根深蒂固的误解和偏见。
59、情商高的意思，就是把自己身上的这个地狱化解掉，让自己可以承认自己就是一个有情绪的人，也承认别人是有情绪的人。只有在承认了情绪的存在之后，我们才能和自己的情绪相处，跟别人的情绪好好相处。
60、王牌谈判大师罗杰·道森通过独创的优势谈判技巧，教会你如何在谈判桌前取胜，更教会你如何在谈判结束后让对手感觉到是他赢得了这场谈判，而不是他吃亏了。
61、一次，在台湾金马奖的颁奖现场，主持人调侃了蔡康永和小S这对拍了电影，但是又没有入围的搭档。
62、人们常说高情商就是会说话，这并不准确，真正的高情商是懂得控制自己的情绪，理解他人的情绪，说话不让人炸毛，让人感觉舒服。
63、在《康熙来了》这一个节目中，有一次小S的高跟鞋被抛到了很远的地方，蔡康永帮她把鞋子捡起来，并且蹲在地上帮她把鞋子穿上。
64、情商的修炼是一种专门的学问，处世圆滑，投机取巧，委曲求全并不是情商高的表现，情商高的人往往在给他人行方便的同时，也不会隐忍委屈自己，情商高的人会在职场、情场等复杂关系中游刃有余，情商高的人并不是不会发脾气，而是懂得怎样理智的处理好自己的负面情绪。
