一、一个人的简单晚餐
1、做法： 将鸡蛋液放入蒸锅中，文火蒸至熟。 炒锅烧热，倒入油烧热，下入肉馅炒散，再放入蒜末、姜末、辣豆瓣酱炒香，然后加入盐、白糖、少量水煮开，放入木耳再次煮开，用水淀粉勾芡，淋入醋、香油，撒葱花制成鱼香汁。
2、倒入酱油，放入糖，依然爆炒，然后放入盐和香菇精调味，出锅！
3、芥菜心除去老茎和叶子，每株按四等分解刀成8厘米的长条形，焯水。悼水时加一点食用碱，捞出后用冷水冲去碱味和热气，整齐地排列在竹算中。 锅放中火上，入奶场，用精盐、味精调好味，以小火分二锅将二个竹算的白菜心、芥菜心分别带竹算放入奶汤煨制，待菜心入味后，将菜心分别反扣于菜盘(长盘)的二端，菜头部相对，中间留一间隙(余汤留着待用)。
4、虾仁不要煮的时间太久，太久会容易老影响口感。炒菜的时候后放，同样不要炒太长时间。西芹，胡萝卜好也焯水一遍，生的炒的时候不容易熟，容易炒焦。做汤的时候盐要后放，这样做不容易咸。
5、一个人吃饭，一个人逛街，一个人哭泣，不是习惯一个人，而是害怕两个人，害怕失去。
6、调料：素蚝油番茄酱盐白糖老抽胡椒粉
7、准备食材：剩米饭适量、鸡蛋一颗、胡萝卜少许、蒜薹少许、大葱一段、生抽一小勺、老抽半小勺、盐少许、食用油适量。
8、晚餐对于普通人晚餐其实不能够吃得太丰盛，晚餐应当以清淡为主、荤素搭配，以青菜为主，配合一些杂粮或者是清淡的汤都可以；那么一个人的晚餐,吃什么好了，如果不想吃快餐，又懒得做饭，可以试试这些：
9、(制作方法)：主菜：西芹，胡萝卜洗净，西芹切成菱形块，胡萝卜切成片，把西芹和胡萝卜都焯水。虾仁洗净，锅中加入清水料酒烧开，放入虾仁焯水1分钟捞出备用。
10、习惯了一个人吃饭，习惯了一个人买东西，习惯了一个人逛街，习惯了一个人睡觉，害怕有什么喜欢不了的。
11、一个人的晚餐要注意用餐时间，过了晚上九点就不要在吃东西了，时间太晚吃东西会使我们的血液变得粘稠，如果睡觉时胃里还有大量的食物，不仅影响消化，还增加各个器官的负担。还有一点为重要就是一定要在11点之前睡觉，长期睡眠不规律，经常熬夜也是引起肥胖的重要原因。健身时间好也不要选择在晚上，尤其是剧烈运动，剧烈运动后身体容易兴奋，引起失眠。所以如果在晚上好就是快走，但是不要超过30分钟。
12、中火继续炒制1分钟左右至入味即可关火。
13、我们每天都需要通过膳食来提供营养，早餐我们尽量吃得好、饱！通常，我们很容易忽视早餐。我们去那里弄点吃的，路上就去吃。因为我们工作累了，中午就去食堂或离开。这对我们的健康不好。我们应该对自己好一点。烤牛肉和腰果汤只需要煮很长时间。配料很简单。汤很好吃，又甜又酸。营养丰富，味道鲜美。
14、锅中倒水，将水烧开后，放入豆腐块焯一下，将豆腥味焯掉后捞出沥干水分备用
15、扬在脸上的微笑，处变不惊的内心，独处的能力，一个人吃饭，一个人听歌一个人读书，个人旅行，一个人不感天不动地只是默默塑造咦己，期待着以好的自己迎接一场真挚的爱情。
16、只能吃些清淡的,又不能吃辣的酸的,煮菜又说不能放其它配料下去,只能放盐油,所以煮出来的清淡!
17、水5杯或适量放入锅内煮滚，放入鱼头、黑豆、红枣，用中上火煮滚，再煮15分钟，用慢火再煮45分钟，下盐调味。 特 点： 此汤补血祛头风，是产妇经济实惠的补身汤水，作为家庭汤水也很美味。
18、将牛肉放入沸水锅个约3分钟捞起，洗净后，按肉纹横切成厚约04厘米的片。用中火烧热炒锅，下花生油，放人牛肉片爆炒，烹姜汁酒，炒匀后放进盅内，把姜、葱放在上面。 用中火烧热炒锅，下白开水、精盐、味精、绍洒后，倒进盅内，加盖人蒸笼用中火炖约2小时至软烂，取出，去掉姜、葱即成。
19、以咱们中国人的传统观念来说，晚餐吃少就是吃好。所以一个人在家的时候做晚餐就不要弄太多了。因为很多东西做多了吃不完，隔夜吃就不健康了。那么一个人在家的时候，晚餐该如何解决呢？分享一些个人的晚餐经验。
20、点外卖也不利于减肥，大家都吃过外卖，外卖里边有多少油大家都很清楚，为了好吃商家大多会多放油和味精，油脂的摄入量过多不但可以增肥，还能引起三高等许多疾病。想要吃得好有健康，就好自己在家做饭。如果想减肥就更应该自己做，把体重掌握再自己的手里而不是交给别人，健身减肥一定要坚持，千万别三天打鱼两天晒网，如果经常健身停止以后，体重会反弹的很快，并且要比原来还胖。
1、再次，面条一碗。因为秋冬天气比较冷，吃上一大碗热乎乎、软软的面条，暖身暖胃。在四川很多人晚餐会选择吃面条。
2、材料：菜花半个，青椒一个，胡萝卜半根，蒜瓣若干，盐一小勺，老抽一小勺，素蚝油一大勺，花生油。
3、腌鱼的时候准备配菜。小米椒切成辣椒圈，生姜切碎，大蒜切粒，香葱切成葱花，这三种配料都要准备多点。
4、把鸡蛋一颗打入碗中用筷子搅散，胡萝卜和蒜薹洗净切成小丁，大葱切成葱花备用。
5、看我做的晚餐，就的简单。一根黄瓜蘸酱。拌茄子还有一个馒头馒头是早晨在超市。买回来的。买了十个馒头，放冰箱里。吃的时候，就拿出来了。 还有一个蒸鸡蛋糕。小葱蘸大酱。是不是很简单？而且还很营养。
6、(食材)米粉100克，西红柿2个，鸡蛋1只，火腿片、山椒笋尖适量，
7、(准备食材)：荷兰豆，胡萝卜，玉米粒，菠菜，虾米，葱花，盐，味精。
8、后，一些水果和一些蔬菜。如：苹果、黄瓜、白菜这类的食物。准备一大盘就行。(总结)晚上要吃少一些，吃的太饱，睡眠之后就容易堆积起来脂肪。不过，现在进入深秋了，多吃一些热乎的食物比较，有暖身暖胃的好处。但晚餐好不要吃的太过油腻，对身体健康不利。大家喜欢怎么吃晚餐呢？
9、荷包饭也就是荷叶饭啦，荷叶微微的清香气包裹着香气十足的卤肉饭，各种新鲜蔬菜、卤肉，营养丰富口感十足，米饭颗粒分明，软硬适中。
10、晚餐不要在酒店用,出去酒方店大门左侧,大概5分钟路程,很大一个海鲜市场和加工,根据个人喜好,很不错的。
11、葱姜蒜洗净，葱切末、姜切丝、蒜切片，备用
12、第七步倒入一碗水，烧开后放盐和砂糖拌匀，再加入米粉、火腿片和山椒笋尖，煮沸就可以了。
13、慢慢也就习惯一个人走路，一个人睡觉，一个人吃饭。
14、用料：口蘑16朵、平蘑菇3朵、油菜1棵、魔芋结1袋、香葱1棵、姜1小块、干辣椒4颗、生抽
15、另起锅放花生油爆香蒜瓣，闻到蒜香后放胡萝卜片翻炒均匀。
16、准备食材：饼丝200克、鸡蛋一颗、包菜少许、胡萝卜少许、大蒜两瓣、洋葱少许、盐适量、生抽少许、老抽少许、食用油适量、陈醋少许。
17、把鸡蛋一颗打入碗中用筷子搅散，胡萝卜和蒜苔洗净切成小丁，大葱切成葱花备用。
18、将鱼香汁淋在蒸蛋上即可。 Tips： 鸡蛋搅打后会有小泡，可用牙签将其扎破，或用干净的保鲜膜蘸平，这样蒸出的鸡蛋羹就比较平滑了。 如果有清汤，在制作鱼香汁时代替水，味道会更好。
19、剩米饭中加入一小勺生抽和半小勺老抽，翻拌均匀，把米饭拌至粒粒分明状态。
20、如果一个人我吃了一堆瘦肉精蒸鸡蛋，更有营养，很多人估计冰箱里有这两种食材，如果没有，可以到市场或超市买，方法也很简单，把瘦肉精剁成肉末，再把鸡蛋摇匀，适当加水，调整比例，放入锅内煮饺子。喜欢吃饺子的人，周末可以在家里花些时间买些蔬菜，做一些喜欢的饺子或馅泡泡，做些纸杯蛋糕，冷冻在冰箱里，你可以吃三顿饭。附件是我一个人在周末做的玫瑰花饺子的照片。
1、不多不少的分量，十足的口味，一个人的时候也不能亏待了自己的嘴和胃，火红的颜色挑逗着味蕾！
2、 砂锅中的粥熬并沸腾后，一片一片的放入牛肉，尽量将牛肉放在粥中起泡的位置，这块地方温度高，牛肉在高温中更容易成熟，肉质也更嫩。牛肉都放好后煮五分钟，这个要根据每个人切的牛肉的薄厚和买的牛肉的鲜嫩度来定。
3、白天我平常一个人带儿子，老公上班，我就会做一些简单的菜，如西红杮炒肉熟了再打个鸡蛋进去，一个菜三样东西，好吃，又有营养，还可以蒸水蛋里面放点肉粒
4、加生抽,盐,香菇精调味,翻炒均匀,盛盘即可
5、那我先替TA对你说一句
6、锅内放适量油,油热,放入葱姜辣椒爆香
7、平蘑菇过沸水焯熟,沥干水分,备用
8、炒锅洗净放中火上，下猪油，六成热时放入面粉，用炒勺研炒至变色、变香，倒入煨制的奶汤制成面粉芡汁，淋一些鸡油，少许胡椒粉。 将2／3的芡汁淋在菜心上，留 l／3在锅中，加入虾肉和黄，烧开淋在菜心上和中间隙处即成。
9、一个人的晚餐怎么吃？我的回答是一切从简。简单的吃点晚上睡前不饿就可以了。
10、我回你是秒回你回我是轮回
11、教你做咖喱炖饭材料：胡萝卜、土豆、好侍咖喱块、奶酪片、水、盐、油(喜欢吃肉的朋友可以准备牛肉或猪肉鸡肉都行)，胡萝卜、土豆切成小块，把两块咖喱放入滚水中煮成咖喱汤，备用，米煮成熟饭，把胡萝卜和土豆放入油锅炒香，倒入米饭，翻炒，然后在倒入咖喱汤，没过米饭即可，然后放入奶酪片，铲碎，和米饭充分融合，等咖喱汤冒泡了再煮一会儿可以出锅了。祝你成功！
12、(工艺关键) 必须选用鲜话基围虾，其它鲜活河虾亦可烹制，但质味皆差。死虾不能制做本菜。 烹制时，必须先用酒将活虾醉昏后点燃火苗，一让虾入味，二避免虾乱蹦，三让虾随火热，易于成熟。
13、在这里，感受别人的光影旅行，计划自己的光影之旅，背上背包，带上相机，记录下属于自己的光影记忆！
14、荷包水鱼 菜系：汤羹类 主料：水鱼1只(约600克)、葱米25克、湿香菇25克、笋花6片、赤肉100克、熟火腿30克、上汤600克。 配料：蒜头肉几粒、鸡壳、味精、绍酒、姜、葱、精盐、胡椒粉、芝麻油各适量。
15、后加入少许蒜末和少许陈醋，用筷子翻拌均匀，炒出蒜醋香味即可关火。
16、酱汁拌匀不可事先淋上，否则不仅会出汁，还会破坏功、影响口感。 本道菜很适合久坐办公室、有腰酸症状者食用。 特色： 可促进体内代谢，使大小便顺畅、改良长期干咳、消除水肿、促进肾上腺激素分泌。
17、把饼丝放在包菜丝上面，火力转为中火，盖上锅盖焖1分钟左右。
18、取一碗，碗中倒上番茄酱和蜂蜜，放入少许食盐和鸡精，倒入少许温水，将其搅和开备用
19、锅中倒油，将油烧热后，放入干辣椒段和葱花炝锅煸炒出香味，炒出香味后，放入豆腐，翻炒均匀后，倒上清水，倒上酱油和少许老抽以及蚝油，放入食盐和十三香，大火烧开，炖煮一会，将其i炖煮至入味后，放上一些味精，大火收收汁，汤汁收得差不多后，放上一些葱花即可
20、长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱，增强记忆力。脑力劳动者晚餐营养食谱：100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，200克凉拌芹菜或菠菜，一个玉米面的窝头，一小碗紫菜汤或一碗紫米粥。
【axxzhouaxxyyflongdd】四、一个人简简单单的晚餐
1、馒头捏碎，加入绞肉、调味料及蛋白拌匀，做成肉丸。 每个肉丸以面条缠绕(如同绕毛线似的缠住)，置于盘中。 油烧热，放入肉丸，以中火炸至呈金黄色。
2、适合一个人吃的晚饭，个人感觉就是搞点简单点的，比如面呀，粉呀，也可以炒个饭，面或者粉这些，切点肉丝，煎个鸡蛋，泡点干香菇切碎，一炒，放调料加水煮开，然后放入焯过水的面或者粉，临出锅前放点青菜，有肉有鸡蛋有青菜，冬日里来一碗，热乎乎的，简单方便还美味
3、用料：豆腐(尽量不要选老豆腐，炸出来后不会外焦里嫩)胡萝卜一小节(切小丁)洋葱(切小丁)青椒(切小丁)香菇(泡水后切小丁)
4、麻辣香锅，在超市买好各种想吃的菜，一样一点就好，再来一包麻辣香锅料，推荐海底捞的麻辣香锅料，十块钱左右，一包可以做三次，把菜焯熟之后，热油放调料，菜放入锅内炒一下撒上湘菜花生米，下饭！
5、如果煎过茄子的锅中没底油留存了，就再倒入一些，大火加热至4成热时，放入大蒜片爆出香味后，倒入豇豆粒翻炒3分钟，再倒入青红椒炒20秒钟，后将炒好的茄丁倒回锅中。
6、我觉得这些女孩子好麻烦
7、锅中加上汤、盐、味精、糖、蘑菇，倒入蛋奶片，勾薄芡，翻炒均匀，出锅装盘。蕃茄洗净，切薄片围边即成。 炸蘑菇的做法做法：先把鲜蘑撕成条(要是蟹腿蘑的话就不用了)，然后烧开水焯一下，空净水，然后用盐、味精、生面粉、淀粉(面粉和淀粉的分量比是4：1)、还可以放些面包屑拌匀。
8、③烧热锅，下油烧热，将切好的香菇、葱及番茄酱、酱油、糖、味精、上汤一并下锅调匀煮滚，用生粉水勾芡至汁粘时，放入香螺肉片翻炒片刻，起锅装于油酥馄饨上即可。 火焰醉虾 (主料辅料) 鲜活基围虾500克当归5克广东米酒750克川芎5克枸杞子20克熟酱油30克 (烹制方法) 1将鲜活虾剪去须与脚，用清水洗净、沥干，当归、川芎、杞子也用水洗净。
9、1：吃的东西还是比较丰富的，有米粉、粥、面包等等这个你不用担心。2：环境没得说，空气质量在中国数一数玩的方面“北海银滩”我想你也听说过。3：北海汉族和壮族居多，还有京族，这是北部湾才有的一个民族。但北海主要语言不是汉语也不是壮语，而是粤语。4：海边当然是有海鲜啦。北海的珍珠(南珠)是珍珠里面的珍品。还有海牛，但很少能看得到了。5：当地人并不怎么样好相处，除非有生意往来，他们都把说普通话的人叫“捞姥”就是一种带有歧视的意思。但现在外地人多了，这种情况少见了。后祝你在北海过得开心，学有所成。
10、锅内放少量油，炸香津葱、生姜，放辽参、绍酒，下高汤、老抽、盐、白糖、鸡粉，用小火焖15分钟，待汁稠浓，起辽参成放射状摆于鲍鱼盘内，菜心烫绿，放辽参两边。原汁捡去葱、姜，勾芡，淋浇于海参上，胡萝卜球点缀其中即成 含笑香螺 (原料/调料) 净香螺肉300克，馄饨(扁食)12个，水发香菇10朵，番茄酱50克，糖、酱油、葱粒、生粉各适量，上汤100克。
11、第五步炒锅烧热油，放入火腿片和鸡蛋，把火腿片煎得香喷喷，鸡蛋煎熟盛起待用。
12、腐竹冲洗一下，用水充分泡发
13、现在市面上各种各样的“粉”有很多，螺蛳粉、酸辣粉、火锅粉等等，很多人家里也经常会备一些，一个人不想做饭，嗦粉确实是不错的选择，解馋又顶饱，还特别省事。
14、伴所属专辑：伴演唱者：唐宁词：海潮唐宁曲：唐宁编曲：艾宇歌词：一个人准备了晚餐一个人看电影到曲终人散新换的双人床单我一个人孤单的铺满时间在追赶却没有答案有爱才相谈甚欢简单的喜欢平凡的陪伴有个等你的人温暖谁都想有伴谁不怕孤单不见得都圆满两个人的伤口都一半一半一次次被试探熄灭的好感能不能不去计较当爱出现还够不够勇敢时间的彼岸也没有答案一瞬间或是永远简单的喜欢平凡的陪伴有个爱你的人温暖美好的爱情就算绕个圈总会绕回到身边相信一定有个人拿着你心的另一半简单的喜欢平凡的陪伴有个懂你的人温暖你就慢慢来我会好好的有你才心安
15、加入炸好的鲳鱼，盖上锅盖焖5分钟，然后开盖焖汁。
16、此品加淮山等中药清炖，汤清味鲜，药香味浓，既是席上佳肴，又是四季常用朴品。 菜谱名称 蛤蜊氽鲫鱼 所属菜系 粤菜 所属类型 中厨靓菜 基本特点 需要材料 活鲫鱼2尾，活蛤蜊250克，熟火腿3片，笋肉5片，水发香菇一只， (制作过程) 鲫鱼治净，从脊背出剖开，从背上剞几刀，下清水锅加调料，姜块，葱段，笋片烧开，用小火煮熟装入汤盆。
17、材料：牛肉、大米、料酒、盐、淀粉、白胡椒、生菜
18、(依据个人口味，还可以加孜然) 把油烧开，将拌好蘑菇逐条下锅，等炸至成型捞出，然后原油烧热再将刚才的蘑菇下锅进行复炸。等成金黄色的时候捞出即可。 还可以用番茄沙司沾着吃，也很好吃。。。。。
19、葱切葱花，大蒜切末，金针菇切掉老根，然后将其撕成小条，鸡胸肉清洗干净备用
20、吃不到的醋酸先动心的人惨
【axxzhouaxxyyflongdd】五、一个人的简单晚餐图片真实
1、首先感谢悟空问答官方邀请!我是小薇的小食光。热爱生活喜欢给家人做饭，爱吃各种美食。如果喜欢我的文章，欢迎点击加关注“小薇的小食光”，很高兴认识你。
2、蛤蜊下清水锅煮到外壳张开捞出，置于汤盆中。 滗出鱼汤,蛤蜊汤烧开，加香菇，熟火腿片调好料后倒入汤盆即成 菜谱名称 黄豆酱炒酿鸡髀菇 所属菜系 粤菜 所属类型 地方特色 基本特点 清爽有益的小炒菜因加入了电白的豆酱，尤其惹味，甜中带香，香中有鲜 需要材料 鸡髀菇、蜜糖豆、鱼胶、电白豆酱、红椒圈、葱段。
3、腌鱼时准备配菜。辣椒切成椒圈，生姜切成片，大蒜切成颗粒，香葱切成葱花。这三种食材你要多准备一些。
4、大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法，欢迎大家在评论区留言讨论！
5、其实有很多菜品做起来好吃又简单的，比如红烧豆腐、金针菇拌鸡丝、蜜汁鸡翅等，都很好吃，做起来也不算困难，大家尝试动手制作几次就可以熟练的掌握
6、主菜：清炒荷兰豆，汤：菠菜虾米汤，水果：香蕉，干果：大杏仁
7、此菜上桌，火焰雄雄，热闹非凡，营养丰富，鲜美异常。近几年随着改革开放，饮食业繁荣发展，各高级宾馆和菜馆在经营”白的基围虾”的同时，将此菜推上高级宴会，取用鲜活基围虾。把酒和透明的玻璃锅摆在桌上，虾用酒醉后，随即点燃火苗，用火焰烧熟，让顾客当时蘸着调味料食，其肉质结实而嫩，滋味，因而深受中外顾客欢迎，从高级宾馆到各类地道的大排挡都出售此菜，极为盛行。
8、金鲳鱼解冻后冲洗干净，用厨房纸吸干体表和腹部的水分，用刀在鱼身两侧切出菱形刀花。
9、圆白菜洗净切块，干辣椒喜欢放或不放都可以
10、生滚粥就是在预先煮好的熟烂白粥底中加入各式腌好的配料就成就了一碗粥底软糯，肉质滑嫩的美味。及第粥、牛肉粥、猪润粥、鲩鱼片粥、猪肉丸粥、鲜鸡粥、皮蛋瘦肉粥……只需要选择你喜欢的所搭配食材就可以，无论哪一种味道的粥品都是特别的美味，喝上一口都会有惊喜，满满一大碗入嘴后仍然会有意犹未尽的感觉，但是肚皮已经是很饱啦，擦完嘴后是实实在在的满足感，而且全身都是暖暖的。
11、2 金针菇切除根部；鲍鱼菇与生香菇切小块；大白菜用手撕成片状；豆腐切小块，煎至两面金黄；粉丝泡软；姜切片；葱与红辣椒切成马耳状。 3 用2匙油爆香姜片、葱段与红辣椒；放入沙茶酱及所有材料(粉丝除外)；后加入可覆盖过材料的清水，以小火熬煮半小时。
12、炒出酱油的香味后再加入少许盐调味，把盐味翻炒均匀后即可出锅。
13、锅里加入适量食用油，油热后下入鸡蛋液，炒熟炒散后下入胡萝卜丁和蒜薹丁继续翻炒，炒出香味后下入米饭继续翻炒。
14、腐竹泡软之后，沥干水分备用
15、煎鱼的过程中会有鱼油溢出，我们直接用这些鱼油炒配料，把姜蒜和小米椒倒入锅里炒香，倒入适量热水(水的量根据鱼的大小)，放入食盐、生抽和料酒调味。
16、第三步这碗米粉用了山椒笋尖做配菜，山椒笋尖可以开袋即食，山椒味酸酸辣辣，夏天这味道吃着开胃，笋尖柔嫩清香，滋味鲜美。
17、锅里加入适量食用油，油热后下入葱花炒香，然后下入西红柿块翻炒，炒出汤汁后加入适量开水，再加入适量盐和生抽调味。
18、平蘑菇切片，口蘑切片，魔芋结沥干水分,备用
19、去香港旅游时除了领略到不同的风土人情，更要品尝一下当地的美食。在香港不乏有各种美味，从餐馆到街边，从茶餐厅到大排档，无论身在何处都能很轻易地品尝到自己中意的味道，鲜虾云吞面、各式烧腊、港式甜品、鸡蛋仔、咖喱鱼蛋、钵仔糕、富豪雪糕……但让我印象深刻的还是生记粥铺中各种生滚粥的味道，以至于我们再次去香港的时候还特意专门又去找寻这熟悉的美味。
20、买了一把油麦菜，可以分2餐吃。把油麦菜切成段，大蒜拍烂。炒锅放入少许油，放入大蒜炒香，倒入油麦菜，快速翻炒，油麦菜断生后，可加入一点热水，后放入少许食盐和鸡精调味即可。炒青菜时，水切记不要放太多，要不然炒出的菜又黄又蔫，难看又难吃。
