一、减肥快成功的说说心情
1、运动加节食给你的不仅是身材的改变
2、如今我已经成功减重40斤！
3、青年靠什么混日子？头等青年靠出身，二等青年靠关系，三等青年靠天资，四等青年靠努力，五等青年耍文艺，六等青年打游戏，穷游，看美剧。
4、不要只幻想自己瘦了的样子，而不做努力
5、虽然没有健身房专业把手称重来得
6、认真的胖子认真的减肥，为了瘦，怎么也要支撑下去！减肥就是养成一个好习惯，然后体重就下来了。改变的还有生活习惯和做事的态度上，更容易坚持，对困难也更加淡然。胖有一堆理由，瘦只有一个目标。我的减肥经验是，只要饿不死，就往死里饿。不改变自己，只能是老公眼里的黄脸婆！你知道减肥成功是什么感觉吗？简直就是过上了另外一种人生。不怕艰难困苦，就怕失去希望，减肥如此，创业如此，诸事皆如此。对于一个控制不了自己，口腹之欲的人，每天称体重，是特别有必要的。能免则免，能少则少，主要是解馋，不为吃饱。
7、万年黑显瘦，穿一条备一条
8、对于一个控制不了自己，口腹之欲的人，每天称体重，是特别有必要的。
9、这就是我一天要做的事情。轻松、快乐，我很享受。
10、其实不用过度控制饮食，只要合理饮食，顺其自然，坚持自己能做的事，体重下降，只是自然而然的结果，重要的是，你的心的改变。所以，谢谢乐天的经验。
11、接下来说一说我是怎么减的。管住嘴迈开腿是一句真理，不过这句话实在太定性了，很容易让人陷入无努力的怪圈，后受了苦还没减下来，自认为很冤枉。
12、曾经靠节食+运动，成功瘦了二十斤左右，可是随之而来的是神经性进食障碍，头发一掉一大把，姨妈不来、内分泌紊乱、心动过缓、焦虑易怒。那时候总是边吃边哭，边哭边吐，非要把自己折腾得直不起腰才能停下。我想这应该是我人生中黑暗痛苦也无助的时候，觉得自己像是掉进深渊怎么也出不来，没法集中精力看书、练字、画画，没法做自己喜欢的事，满脑子都是吃的。
13、还是瘦点好，太重了容易坠入爱河。
14、脸蛋当然可以靠化妆和整容进行后天修补
15、对于自己的身材一直都有所要求，真的是再瘦五斤就好了，我就可以成功了！
16、减肥简直是世界上反人类的事 不吃饭饿的想打人 吃完饭又想打自己
17、上边一句话基本上概括出了我们的饮食范围，你需要每天花更多的心思在你的饮食上，让自己吃得更好。
18、健康指导：合理的减肥方法好还是运动加食疗,吃减肥药果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的果的,长期坚持才能看到果
19、是什么契机让我决定开始减重的呢
20、就算晒成全身黑色，也不会有人说你是奥尼尔的表妹。
1、一白遮三丑，一胖毁所有。
2、平台期怎么办，两个办法，就此保持or打破平衡。如果现在的习惯已经是尽力能做到的好了，而且对于目前的体重还算满意，保持住即可；如果依然不满意，那就意味着需要再次改变习惯，吃得更少或者消耗得更多，再次坚持一段时间以达到新的平衡。
3、病情分析：单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。指导意见：减肥关键要管住嘴，每餐以7分饱即可，可以饭前喝粥，可以减少摄入量，多运动，如快步走，多喝水。规律饮食。
4、所以，解决它的方法就是对事情本身进行一个的认识和预估。你要把各种意外情况都考虑在内。当你有某次没吃好某天没锻炼的时候，要坦然面对，不要纠结，原谅自己，然后及时调整回来就好了。
5、“瘦子搞笑起来是活泼可爱
6、“你别减肥了，减了就不可爱了”
7、“男性更看重女性的身材、脸蛋，还是思想？”
8、对于这个心直口快的朋友，我们都已经习以为常。你该收敛一下心直口快的个性，免得老是得罪人。他是个直性子，心直口快，什么都说。对于他那心直口快的脾气，有的朋友觉得很真诚，也有人认为很鲁莽。他是个心直口快的人,与他很好相处。明的性格就是心直口快，对什么都没有顾忌。他是个心直口快的人。他是个表里如心直口快的人。他心直口快地说小美应该减肥了，让小美感到很不悦。高家三兄弟中，我欣赏的是觉慧，他的心直口快，不屈服于不合理制度的勇气和决心。小明是一个性格开朗、心直口快的人。我直言直语，不会查颜观色，更会说甜言蜜语，我心直口快所以经常得罪人。
9、减肥改变了生活方式，但绝不能是苦行僧。
10、例如一开始跑步会感受到身体掉重很快
11、肥不肥胖不胖自己心里没个数吗？日日称重日日重，年年减肥年年肥。胖人睡觉的时候，可能忽然停住呼吸！不瘦下来不准再做头发！现在不停下吃东西的，明天胖10斤。人家走路带风，你走路带鸡鸭鱼肉味。胖子没资格吃，等瘦了再说。自律到，减肥很轻松。降下超标体重，提升健康品质。减肥天天有，健康常常守。
12、说完了，未尽事宜，可以参考乐纤APP，就一句话：我是严格按照计划标准做的，你也严格，你也能健康瘦身。
13、靠节食减肥，减的不是肉，而是快乐和健康。
14、直到三十岁才知道，和不同的人说不同的话，表现出不一样的态度，是一种可贵的能力，而不是虚伪。
15、生活细节真的翻天覆地，当你走在街上，你永远都是焦点，不管你今天打扮没打扮，而且，瘦下来以后，追我的都是小男生。
16、跑15分钟休息5分钟再跑15分钟
17、以前➭➭➭角度也hold不住的圆脸
18、我的人生始终都有所期待，减肥离自己的目标更近了一点，期待自己能够减肥成功！
19、减肥第一天，没吃晚餐剧烈运动，头晕恶心，明天要吃一点点再去。
20、“不去努力然后告诉自己我根本就不想要”的痛苦，比“拼命努力后失败”的痛苦，要小得多。
1、比如说，发现自己胖了于是开始不吃早餐、晚餐，好像瘦了一点，坚持好几天后身体却忍不住表示「我好饿，要吃点好的」。一旦恢复正常饮食，就会疯狂反弹，进入下一个「发现自己胖了于是又开始减肥」的恶性循环。
2、哪怕抛掉出身的因素，我觉得你也未必干得过别人。
3、只有拥有找男女朋友的能力和很多备胎，才能真正享受单身生活。
4、减肥关键的一条：可以不运动，但必须管住嘴！
5、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。
6、我发现没有任何一个煤矿工人靠挖煤多又快当上了煤老板。
7、但体脂率下降了3个百分点
8、几乎所有精加工的小零食，薯片蛋糕快乐水等等，都是减肥路上的阻碍。不是不能吃，但是它会平添阻碍你懂吧，果葡糖浆，反式脂肪酸，糖油盐混合物，这几样东西可谓是又好吃又高热量又不顶饱，能戒就戒吧，没什么好处。
9、我发现很多混得不好的人看得都很开。也不知道他们是因为看得透彻而不屑于世俗的成功，还是因为不成功而不得不看得开。
10、减肥是我们经常挂在嘴边的两个字，但很多人并不明白它真正的概念。你是想让自己看上去越来越美，还是只在意体重秤上的数字是否越来越小？
11、要是有个地方能出卖自己的灵魂换取物质享受就好了。
12、膝盖受力也比较平均，自己可以调整速度
13、但是，现实问题在于，减肥人群绝大多数都没什么运动基础，力量训练不会，能力跟不上做HIIT也根本算不上HIIT，所以只能选择率相对较低的跑步。
14、大学期间因为有体测这个鬼门关，所以一直不敢太放纵自己的体重，于是进入长达五年以上的体重波动，从瘦135斤到胖145斤徘徊，冬天胖，夏天瘦。
15、现在减肥成功了，那些内心深处曾经的梦想，都可以一个个去实现啦。
16、专业的装备会提升运动和瘦身的率
17、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦痛。
18、在朋友中我担当《小时代》唐宛如的角色
19、我们的压力来自于哪呢？一部分是外界给你的压力，也就是家庭、工作、学习等社会生活中的压力；另一部分是减肥本身给你的压力。
20、Loser面对生活比自己好的人，心中生出了怨恨。
【axxzhouaxxyyflongdd】四、减肥的说说
1、如果平时只在健身房练习器械的话
2、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。
3、美好的身体和灵魂才配享有美好的世界!你一个死胖子，有什么资格争宠!
4、纠结夹杂着怨恨和后悔特别觉得未来暗淡无光，所以到知乎上来了，看到一大堆都是什么三分运动七分吃，我更加绝望了，我一个连零食都没办法控制的人，还怎么让我舍弃大中华的美食，而且我还偶然暴食，没办法，一直到看了你的文章，我突然有一种恍然大悟的感觉，真的，自己觉得开心快乐的事情才能坚持下去，这真的是攻心啊，减肥真的先得攻心才能在外形上体现出来。我喜欢跑步，跑步的时候我还可以看韩剧快乐，无氧只喜欢一些，其余就算了，做自己能坚持的，想吃什么就吃，吃饱吃好，我不想做一辈子的苦行僧。但是跑步我会继续噢，因为自己喜欢哈哈。
5、以前➭➭➭在试衣间就提醒自己：“该减肥了！”
6、硬生生地把上千的衣服穿成地摊，这就是胖子的宿命
7、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。
8、但同时也丢弃了陪伴10多年的赘肉
9、正式减肥打卡第一天开始。五一之前我要瘦瘦的。我认为减肥不是一蹴而就的事情。是一个长期的过程。平时一定要注意。定量的运动。吃东西不能暴饮暴食。少吃高热量高脂肪的食物。瘦下来了，一个人。穿衣更得体活动更灵活。减肥搞笑说说发朋友圈句子：
10、胖子为什么减肥那么难，道理是一样的，因为他们的生活习惯让他们胖。想要减肥，那就要改变自己的生活习惯。改变一个长达十年甚至数十年的习惯，谈何容易。
11、只要是石头，到哪里都不会发光的。你必须承认：我是石头，安详的躺厕所里，我的世界你们不懂，所以我很硬。
12、能免则免，能少则少，主要是解馋，不为吃饱。
13、我自己还加了钙镁片、小麦、铁片、香蒜片。
14、为什么减肥本身会给大家带来压力？因为当你面对一个长线的事，却总是期待短线能看到结果，这样必然会有压力。你会焦虑、会自我怀疑，会放弃又重来，根本在于你对“短时间见”这个预估就是错误的！
15、我的时间跨度比较大，时间成本也较高
16、帅soserious，帅哥系，剪辑好，看着不枯燥，帮助养成好习惯。
17、有些是训练过度，身体提醒你需要休息
18、傍晚锻炼尤其有助提升夜间睡眠质量
19、后期在跑步机上速度基本上都保持10+
20、有些年轻人，一毕业就到某些大型国企和中工作。每天没什么事儿，就是吃饭喝酒，福利好得不得了。人生还没有奋斗过就开始养老，自己的理想被丢在一旁，用民脂民膏来享受特权。对于这样的年轻人，我只想问你们四个字：哪投简历？
【axxzhouaxxyyflongdd】五、减肥成功开心的说说心情
1、膝盖受过伤的朋友请佩戴护膝运动
2、胃一直告诉我好想吃点什么，肉吗？好像也不是。想了好几天，终于想出来了，想吃点比较有味道的东西。于是，亲自跟我妈预订了今晚吃炒米粉！狠狠地扒下三碗炒米粉，加辣。好像很残暴，但是真的是很爽。
3、后，把一天减重内容截屏发到群里，给伙伴们看看，其实这也是对我自己的监督。
4、我不算百分百的节食减肥，还搭配了运动，但是这样其实更要命。当时为了减肥每天不吃晚饭，隔一天晚上去跑一次5公里，成功把自己跑成了低血糖。
5、(别以为肌肉少了就好，
6、减肥，努力运动的第一天。
7、其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有。一开始就怀疑绝逼没用。
8、这就让我想到了公司为我测身体后出具的检测报告，我每次都留存。这里清晰记录了自己的体重由6Kg到2Kg，体脂百分比从7到BMI从1到基础代谢率从1372到13内脏脂肪等级从15到(我激动得好想哭！)
9、除了身材的改变，你会发现自己的气色都跟着好起来了，原来粗糙、面黄的痘痘肌，如今细嫩红润有光泽了。
10、乐天欧巴~作为一个身高1体重曾经直飚180斤的妹纸而言，我觉得有必要分享下自己的减肥心路。
11、每天显得无聊或寂寞了，去找朋友一起吃饭和逛，只不过是为了满足自己与人交往的需求，算不上是社交。
12、我有减肥药吃了不反弹真的我吃了瘦了10斤而且已经有一个月也莫有反弹!我花600买了两瓶!如果你要我便宜给你!真的莫有骗你
13、所以，在有得选的情况下，不喜欢吃的东西不买，在没得选的情况下，不喜欢吃的东西扔掉就是，有什么可惜的呢？现在可惜，强行塞进去，后来又要受苦减掉，又是何必？
14、毕竟饿久了开荤难免暴饮暴食
15、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人!两个月后，他变成了一个柔软的胖子。吃?你有资格吃么。夏天来了！我要减肥，我要减肥，水果应该不得长胖吧。如果真瘦不了，让我长高点也行啊！有氧运动过程虽然很累但是结束之后的那股爽舒感觉还是超棒的为了夏天好好努力减肥。再肥你男朋友就不要你了。胖菇凉的夏天是“想到减肥就心塞”。我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。
16、曾经沧海难为水 鱼香肉丝配鸡腿
17、我本来想：“瘦不瘦也都没关系，我也挺美的，不减肥也没事。”但我慢慢发现，减肥已经必须列到每天日程上了。工作中，很多合作对象会旁敲侧击指出“控制不了自己体重的人不值得信赖”，我失去了很多合作机会，他们的离我远去让我反思是不是应该为了责任为了事业瘦一些？生活中，身体开始出现十分疲惫、腿酸腿疼等信号，而且我还要准备结婚，家人多次劝我减肥，迎接新生活。
18、“姐姐，你是不是在减肥？”
19、用一句话概括来说就是：生活上保持平稳，运动上持续进阶。
20、快销店(优衣库/GAP/H&M)紧身裤也挺好看
