身体健康的人的食谱应该是固定的。吃饭是需要元气的，吃固定的食物，身体习惯了，所以消耗的元气也会比较小。反而去吃新奇特的东西，元气消耗会很大。难怪我每次吃五谷以外的东西都感觉难以消化…煮出自己喜欢的，才能开开心心吃饭！倪师也说，能吃自己做的饭是有福气的。别人做的你不知道里面放了什么#健脾养胃 #食疗 #胃病 #反酸烧心 #合理饮食
2、徐文兵直播徐文兵老师说，作为66年生人他现在还一头乌发原因之一是他从不熬夜。有句俗话叫“清早起来干一天的事”。不仅得睡够时长（具体因人而异），还得应时而睡而醒（不能熬夜或失眠），徐认为好晚上9点（三焦经当令）睡觉，一年四季再晚都不能超过晚上11点（胆经当令）。实在要加班时，也应该前半夜睡，凌晨3点（肺经当令）起床加班。古代修行的人就是这个点起床。#挑战30天在头条写日记# #健谈大会第二季# #守护健康血压#
3、徐文兵挂号【昨晚你睡得可好呀？】徐文兵老师说：“夜晚睡不好的人，如同行驶在高速路上刹车失灵般危险。”睡不好的，睡前泡泡脚吧人生，先把这一觉睡好了，重要❤️#徐文兵简介#
4、徐文兵高清图徐文兵老师说，现在医生护士各种病的发病率比普通人明显高。他认为原因之一是夜间值班。虽然这一夜可能什么事都没有，但基本无法入睡，因为一直处于提心吊胆的状态。所以如果条件允许的话，还是找个不需要夜间值班的工作吧，哪怕薪水较低。#挑战30天在头条写日记# #守护健康血压# #健谈大会第二季##徐文兵简介#
5、庸医徐文兵徐文兵老师说，很多父母不愿意给子女添麻烦，有不舒服了忍着或随便买点药，直到把小病拖成大病，终给你带来大麻烦。徐03年时给徐爸爸做检查结论是心脑血管有问题。但徐父母在大同医院检查了没问题，徐妈妈也是中医（张锡纯是徐妈妈师爷），也没诊出有问题。但这一年冬天徐产生了不祥的预感，于是火速回大同老家看父亲，徐爸爸说一闭眼就梦到两个没脸的人要拉他走。徐给扎了十三鬼针，接着拉到北京的医院抢救，终抢救回来了但留下了偏瘫的后遗症。#挑战30天在头条写日记# #守护健康血压# #健谈大会第二季#
6、徐文兵站桩徐文兵:“大多数男孩到12岁左右都会有一次高烧，老百姓叫“换脑子”，如果孩子的烧顺利退了，就离成人近了一步！男孩子的变声期、身体的其他发育也可能会出现这样的一些症状。但现在很多家长没有经验，或者说一碰到这个事就慌，用一些误治法压制热，不让孩子体内的热散出来，这样容易伤到孩子的阳气。可以说，男人的阳气大多都被扼杀在12岁左右。现在中国的爷们越来越少，娘娘腔越来越多，为什么？追到根上，就是因为12岁时烧没发好！”
