“百病从肺起，养肺吃白物”，建议中老年人：常吃4白，润燥养肺，恢复好气色！1、莲藕莲藕性甘、味平，莲藕里面不仅水分多，而且里面还含有丰富的维生素A、C、E和人体所需的矿物质，经常食用一些的话，能够很好的缓解肺部不适的症状。另外莲藕还含有丰富的铁元素，如果平时经常有缺铁性贫血的人群，吃一点莲藕，能够帮助提升免疫力、改良贫血的症状。2、梨子梨对肺部有清热润肺、化痰止咳的好处。梨是属于寒性的水果，生吃的时候可以清热解毒、生津润燥的功效，肺热病的后期可以用作滋养的食材，有清热润肺、化痰止咳的功效；梨果肉含有丰富的果浆、葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、钙等营养物质，梨适宜于大部分人群；糖尿病患者、脾胃虚寒者应少吃梨。3、百合百合味甘、微苦，有润肺之功，对肺燥咳嗽具有较好的食疗作用。《本草述》中记载“百合之功，在益气而兼之利气，养正而更能去邪”，因此，百合尤其适宜中老年朋友常食。推荐百合雪梨汤等。4、银耳银耳是一种菌类食物，具有很好的滋阴润肺的作用。它含有多种维生素，经常食用不仅可以补充身体所需的维生素，也可以对呼吸道和肺脏起到温养的作用，能够润滑气道。在银耳中含有丰富的植物胶质成分，对于肺燥、肺热的症状可起到不错的效果。#众说康养·团圆季#
2、莲藕的详细介绍莲藕莲藕含有大量的维生素和食物纤维，但含糖量不高，对于肝病便秘糖尿病有虚弱之症的人十分有益。莲藕中还含有丰富的单宁酸，具有收缩血管和止血的作用。莲藕含铁量较高，对缺铁性贫血的病人颇为适宜。生食莲藕能凉血散瘀，清热润肺；熟食莲藕能补锌益肾，滋阴养血，补五脏之虚，强壮筋骨。久食可安神，开胃补经益血，轻身延年。莲藕可凉拌，清炒，煲汤，还可以炸耦合。选购莲藕时，好莲藕两头带蒂，红藕又短又粗，白花藕形长而细，接口在藕节外，无破损，外形饱满，不带尾，表面光滑，一整根莲藕中选前三节比较短粗的部分，会比较嫩，已经切开的莲藕，可以看中间的通气孔，孔大的比较多汁。红藕外皮为褐色，白花藕则外皮光滑，呈银白色，太白的莲藕可能是经过漂白处理的，不宜购买。
3、莲藕的成长史简介健康离不开营养均衡搭配，这些蔬菜冠军，大家一定要收藏好了！1、油菜：钙的冠军；2、豌豆：高纤维的冠军；3、菠菜：叶酸的冠军；4、西红柿：维生素的冠军；5、莲藕：蛋白质的冠军；6、红薯：纤维素的冠军；7、红薯叶：膳食纤维的冠军；8、芹菜：维生素B的冠军；9、西兰花：胡萝卜素的冠军；（仅供参考）你还知道哪些蔬菜冠军？欢迎补充分享！
4、莲藕简介资料秋季5种冠军蔬菜①莲藕，维生素B1冠军②蘑菇，补钾冠军③小白菜，补钙冠军④西兰花，胡萝卜素冠军⑤菠菜，叶酸冠军#莲藕简介#
5、种植莲藕技术简介#冬天喝什么汤比较好#冬天我们老家的习惯是喝莲藕汤。莲藕是一道营养丰富的食材，富含了碳水化合物、维生素、淀粉、蛋白质，以及多种人体所需的矿物质元素成分，多食用上一些莲藕的话，还能起到一定的强身健体、清热凉血等功效。尤其是对于减脂人群来说，莲藕其实也有着一定的减肥功效，综合来说呢，莲藕是我们生活中老人皆宜的一种蔬菜。
6、莲藕功效藕——莲藕性平而味甘生食生津而止渴，清热而除烦。同时，生藕能够通窍，通气血，化痰行瘀。熟食藕主补心脾之血，益五脏之阴，且能开胃舒郁。藕熟食不仅能充饥，更能补脾胃，益气力，实下焦，故中焦气虚，或下焦不固而易泻者，可多食熟藕止泻。阴虚肝火旺，有内热甚至有出血证的朋友，可以把莲藕熬成浓汤。#学问分享官# #大有学问# #打卡挑战局# @闲云说中医食疗#莲藕简介#
7、糯米莲藕简介中国的藕，基本上是湖北的天下。不管是产量，还是品类，没有哪个地方能比得上湖北人。湖北的藕产量约占全国1/3，具有地方代表的有武汉青菱藕、浠水巴河藕、仙桃沔城藕，洪湖莲藕、蔡甸莲藕等，都在圈内有名。其中蔡甸莲藕还每年上中南海国宴菜单，是蔡甸区一张亮丽的名片。蔡甸区出产的野生藕一般有9—13个孔，比其他地方藕的孔多。目前湖北各莲藕产区，要联合起来打造“湖北莲藕”区域公用品牌，提高湖北莲藕的竞争力和影响力。#武汉头条#
