学会自己消化一切情绪
1、小时候摔跤，总是要看看周围有没有人。有人就爬着哭，没人就笑笑爬起来；长大后，摔跤后也总是要看看周围有没有人，有人就坐起来笑，没人就爬着哭。
2、八：成长的很大一部分，是接受。接受分道扬镳，接受世事无常，接受孤独挫折，接受突如其来的无力感，然后发自内心地去改变。天黑开盏灯，落雨带把伞，难过归难过，但也不作死；世上没有人能伤害你的心，也没有人能调节你的心。唯有自己才能伤害自己，唯有自己才能调节自己。
3、而这种觉察其实并不一定要源自自己的病症，我在同学的身上看到的一件事情就给我很大的帮助。
4、八：人心何时懂得知足，何时才能迎来幸福；与人交往要守住态度，值得的我一定真心相待不辜负，不值得的一笑而过不再多说。要做一个有原则的人，不亏待每一份热情，也绝不讨好任何的冷漠。
5、成长，总有些路是要自己独自去走的，总有些苦是自己熬过去的。
6、无论你愿意不愿意，你都不得不去面对曾经的旧伤反复发作的过程，
7、面对一切的调节她都显得很平静，家人问她需要什么，她只说希望丈夫，儿女每天都来看看她，事实上她丈夫基本上晚晚都睡在小会客室陪她。(学会自己消化一切情绪)。
8、*学会自我疗愈身心，释放积压在身体多年的负能量
9、每一次，她跟自己无数次承诺，下次遇到同样的情况，一定会控制好自己的情绪，换另一个方式来处理，然而每一次只能无奈地用”妈妈没有管理好自己的情绪“来向孩子道歉。
10、比如，她和老公吵架，会整天在朋友圈数落对方，甚至放大对方的缺点。
11、生活是什么呢？不仅仅是让你接受平淡无奇的日子里的无趣，更要求你要把无时无刻来侵扰你的那些不快，当做习以为常的事情。
12、而不同的身体位置储存不同的情绪，我国中医的古老智慧早就说过，肾主恐惧，肝储愤怒，肺藏哀伤……
13、生而为人，没有谁的人生可以一帆风顺，没有谁能轻轻松松度过这一生。
14、太过迁就别人，别人就会变本加厉的为难你；太过忍让别人，别人就会得寸进尺的伤害你。
15、这三天的课程里，有很多的舞蹈、瑜伽、静心来帮助我们与身体对话，在呼吸和静心中倾听身体的讯息，在自由的舞蹈中让原本阻塞的能量流动，与身体原有的活力连接，打开身体的各个脉轮，从而唤醒内在的能量！
16、除了接受西医的调节外，她的家人还帮她找了一位著名的心理调节师。
17、当一个人愿意和你吐槽自己的烦心事、把自己脆弱的一面展现给你时，应该是把你当作很重要的人了吧。
18、你想的未免有点多其实别人压根一点都不在意。
19、 如果我们不思进取，故步自封，就难以跟上时代的步伐，思维也会变的狭隘，面对新出现的问题，也会不知所措。
20、四：其实人的安全感不是来源于爱，而是偏爱，人只有确定自己是那个例外，才能安心。
21、而每一次，无论是自言自语或在心里把那句话说出来之后，这些小小不舒服的症状就很快消失了。
22、二不要盘算太多，要顺其自然，人生，选择了复杂，就是选择痛苦；选择了简单，就是选择快乐。失去的风景，走散的人群，等不来的渴望，全都停靠在缘分的尽头。何必太执着，该来的自然来，要走的留不住，放开执念，随缘是好的生活。
23、真正关心你的人，是无事时百般挑剔，有事时抓着你手一声不吭的。监督你过顺境，支撑你过逆境，人生三两人，足矣。一一韩寒
24、并不是。任何关系都是相互的，只有感觉得到被回应才会有继续的意义。
25、 只有当我们停止和外在对抗，而愿意安静下来，和自己不喜欢的情绪共处时，我们才能长大，内在才会有空间开始出现。
26、有一次在身体心理学疗愈创伤的训练中，老师放了一段影片给我们看，影片中有一只白色的北极熊在雪地中慢慢走路，然后北极熊头向后转，看到了敌人，它开始加快速度往前奔跑。
27、所以说感同身受里的“同”字并不是相同的意思，而是“就像，好比”。
28、 他们知道，自己当下对于事物的认识，并不是高明的，而且学无止境，自己永远不可能达到高明的境界。
29、之前，和一位从事文案工作的朋友聊天，他说今年年初，他持续失眠了一个多月，情绪低谷，几近崩溃。
30、情绪被引发，表面上看是因为外界的人事物引发了情绪，但更深一层，是外界的人事物触动了你过去的记忆按钮、过去的一些伤口、经历，没有经过处理，很容易就被引动，就出现了情绪。
31、 如果对于学到的知识，能够多问个为什么，得出自己独有的认识，那么，就可能走出一条新路来。
32、一路走来，遇到困难的时候，我们都希望能有人扛一下，不开心的时候，能有人倾听一下。
33、蔡康永曾经说过：“我的情绪从来不发表在朋友圈，是因为我怕会麻烦到人家。”
34、五：既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就再也回不来了！你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼；华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊，要下决心迈出第一步
35、会有那样的一天，你活成了你想要的样子，过去所有的伤痕都变成了勋章。
36、在对方的话里”别难过，一切都会过去，坚强点“这些话里其实还夹杂着”多大点事，简直太脆弱。
37、保持热爱保持忙碌，周末和朋友看场影剧，饭后来点甜品，你的世界不是仅仅只有他
38、于是，能量流动被阻止了。能量闸口渐渐被堵塞，情绪无法释放宣泄。
39、如果我们愿意进入我们的身体去感觉过去某个经验或创伤带给我们的感觉，观察我们身体里起伏震荡的能量，跟着这个颠簸的能量动我们的身体，发出体内的声音，身体就会自动让这股能量释放到底，后，我们的中央神经系统就可以回到一个协调平衡的状态。
40、所以，解决情绪上的问题，有时候解决的就是自己与关系的问题。
41、 有的人能很快从事情中走出，不久便以更好的姿态面对生活。
42、在小编个人看来如果要去消化自己心中不好的情绪的话，那是有很多的办法的，比如我们可以去做一些自己喜欢的事情，等我们，去做自己喜欢的事情的时候，我们可能就会忘记自己心中的这些不好的情绪，因为我们去做自己喜欢的事情的时候，我们心中只会感到的开心和快乐，而并不会去记起这些不好的情绪，所以我们如果有不好的情绪的时候，我们也可以选择去做自己所喜欢的事情，从而去消化这些不好的情绪，除了做自己喜欢的事情之外，我们还可以去做一些运动，我们在运动的过程当中会得到锻炼，并且会使我们的大脑比较活跃，从而就会忘记这些不好的情绪。
43、不想失望就别去期待，减少抱怨，自我消化，保持好的心态，让自己不再受情绪左右，才能驾驭生活，感受生活的美好。
44、 后来，托尔斯泰便根据对自己的剖析，针对性地戒掉了所有恶习，成长为有名的大作家。
45、看人，不要用眼睛去看，容易看走眼，更不要用耳朵去听，因为可能是谎言。只要用时间，用心去感受，真的假不了，假的也真不了。
46、我们的思想可以欺骗自己，但身体是不会说谎的。
47、今天下班，看到这样一幕，一位送外卖的小哥，背上背着一个婴儿。
48、作为全球具疗愈性的生命脉动大师，她拥有40多年的调节与团体带领经验，帮助无数的生命找回了本属于他们的生命脉动与活力。
49、好的坏的我们都收下吧，然后一声不响，继续生活。
50、人生之路多坎坷，摔个跟头别难过，爬起来，掸掸土，前方就是一片乐土。
51、女人，别老想着取悦别人，你越在乎别人，就越卑微。只有取悦自己，并让别人来取悦你，才会令你更有价值。一辈子不长……对自己好点~~~
52、朋友的经历，让我想起曾经看过的励志电影《当幸福来敲门》。
53、就像蔡康永讲的那样“你的人生为什么要拿来让大家都欢喜？”。
54、二生活如果不宠你，更要自己善待自己。这一生，风雨兼程，就是为了遇见好的自己，如此而已。
55、 如果经历多了磨难、痛苦、烦恼，你会愿意向内看，看看自己的程序是否出了问题。这是我这么多年以来，能够坚持笑对人生的关键因素。
56、成年人的标志永远不应该是赚多少钱，取得多大的成功。成年的标志永远都是要学会正确处理自己的情绪，要学会正确消化自己的不良情绪，这样我们才能以更健康更独立的姿态在社会上生存。
57、比如喉轮紧缩的人，有绷紧的肩膀或疼痛的喉咙，他们很有可能不会表达自己的愤怒，不允许自己生气甚至发出自己的声音。
58、当期望转化成了失望，一种愤懑的情绪会萦绕在你们的关系中，日积月累成了隔阂，生了嫌隙。
59、克里斯多福在书中有这样写过“有的人走这条路……有的人走那条路……至于我嘛，我比较喜欢走近路！”。
60、愿你在难过时，学会自我疗伤，生活仍然继续，虽然累，但要学会爱自己。
61、在人生的路上，总有那么几个阶段，我们都在“死撑硬扛”。
62、她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。
63、永远都不要炫耀自己，你以为的亮点，弄不好只是别人的起点。盲目自大夸耀自己，往往只会丢人现眼；与其花心思往脸上贴金，不如沉下心来积攒底气。
64、老师温柔地看着她的眼睛，对她说：“如果你不咳嗽，而是说一句话，其实你想说什么吗？”这位同学先是一愣，然后哇地一声哭了起来，终于说出她心底深的恐惧和渴求。
65、是啊，没有谁的生活是尽如人意的，生活没有压力那也是假的，不经历风雨，怎么能见到彩虹呢。
66、七：我执着的保留着对你至高的爱意，是因为我明白，你是我今生美丽的拥有。为了你，我学会了毫无保留地付出
67、人活着，其实就是一种心态，你若觉得快乐，幸福无处不在。
68、即便关系再好，也不要轻易把负能量传递给人家，毕竟，每个人都很辛苦，没人有义务消化你的负面情绪，你的烦恼，要自己去承担和解决。
69、春节回家，我们就成了摆在橱窗中的商品，会被亲朋好友拿出来做多维度的对比。
70、二：该放手了，一切也都该过去了，爱你，就该让你飞，你若成风，我便化云，永远在背后默默的守护也就够了。
71、人生所有的问题，都是关系的问题。在所有的关系之中，你和你自己的关系为重要。它是关系的总脐带。如果你处理不好和自我的关系，你的一生就不得安宁和幸福。
72、原因很简单，因为她的朋友圈，动态无一例外都是些抱怨生活的各种不顺。
73、或许换种方式，当你的期望值不在高不可攀，日渐生长之后。回归平凡的我们会不会减少很多情绪上的摩擦呢？
74、若能用这些在亲朋好友的认知中拔得头筹，那么恭喜你的耳畔自此清净。若你是个小众商品，或者是个普通商品，那么很抱歉，你的整个年假都将充斥着各种各样的告诫与劝说。
75、后来她也慢慢不再提这件事了，去年她突然得了肺癌，检查出来的时候都已经是晚期了，两次化疗之后，她住进了特护病房。
76、 无知的人其实生活在一个牢笼里，他的眼界、思想都很狭隘，根本看不清世界的真实模样。
77、或是听从头脑的控制：不许哭，这太丢人了，忍住，不可以生气，我要平和，我要保持形象，我要体面，我要保持。
78、诚然如此，不容易，是生活的真相。自己消化情绪，是成年人该有的自觉。
79、只有自己看清事实，调整好看法，才能真正放下这件事。
80、我曾经也是这样，从未想过自己的坏情绪会不会给别人带来烦恼，只是一股脑的倾诉。
81、从上课到现在的一年当中也特别留意沟通，不一定是对外界的，更多是明白自己其实想表达什么。
82、 而我们所能做的就是在一次又一次复盘中，消化过往经验，大浪淘沙，才能升级自己。
83、在课程的一次练习当中，一位日本的女同学剧烈地咳嗽起来，感觉得出她也不希望咳嗽的声音打扰别人，但实在是忍不住。
84、 多年以后，深感虚度了年华的托尔斯泰，终于决定改变自己。
85、*学会如何开启、理顺、平衡脉轮，达到身心的平衡
86、因为这个缘故，所以在这一年中我就特别注意，比如有好几次，我刚刚感到喉咙有点不舒服或有几声咳嗽，我会马上觉察自己的内在，问问自己是不是有什么话想说而没说出来；
87、如果觉得眼前的日子难熬，那就咬咬牙，有什么大不了，未来的你终会感谢每一个奋不顾身的今天。
88、哭泣、闹腾、跺脚、哇哇哇~~~很自然地把自己的感受表达出来。但在我们成长的过程中，不断的从大人那里听到：“闭嘴，不可以干这个，不可以干那个，这样子，我们可能就闭嘴了。”
89、我们身体绝大部分的疾病是由我们的负面思想和情绪积累产生的。
90、他说，那段时间，他时常在深夜里莫名地想哭，特别害怕自己突然倒下，家人无力承担，往后的生活难以为继。
91、有一天，在烧烤店门口看到一幕，一个小伙子喝了很多酒，吐了一地之后，痛哭起来，哭得声嘶力竭，同伴问他，你怎么了，他说他想家了。
92、当你越来越沉默，越来越不想说，所有情绪都深埋在心底，偶尔波动，到后，也只能一个人消化坏情绪。
93、所有的情绪，它们都是有用的，人能感知到的情绪，估计有两百多种，每一种都是有其相应的作用，都是为了提示我们。
94、如果你为一件事没有成功而难过，那你反倒应该反思一下，是不是因为自己起初对这件事抱有太多期望，希望得到更好的回报。
95、失恋了伤心，是潜意识在提示我们情绪对于我们的作用，就像红绿灯对于司机的作用，它是我们的信号灯、提示器，所有的情绪都在提醒我们，暗示我们，他们是有用的。
96、在东方和西方脉动的基础上创造了生命脉动，一种融合了neo-Reichian(新疗法)呼吸法与冥想而形成的独特、令人愉悦的整合。
97、《了凡心疗愈》意识疗法里提到，要臣服你的情绪，臣服意味着接纳，意味着近距离观察，臣服并不意味着被情绪控制，或者试图去操控情绪，这之间区别在于是否有意识参与其中，当你有意识的看着你的情绪，你就是觉知的，你知道自己正处在情绪中，你就不会被情绪控制而做出无意识的决定或者举动，那么情绪就是一个提示你需要改变的信号灯，你只要了解这个信号就可以了！当你承认自己是一个愤怒的人很失败的人很沮丧的人很怯弱的人很猥琐的人，那么情绪的对抗就变得不那么强烈，情绪跟思维的结合就不那么紧密，你不会去认同思维，你去抗拒你去排斥，情绪就会在思维层面形成你的限制性信念，并演化为人格标签，你会强迫症般的演绎这些标签赋予你的身份，你会变成真正失败的人沮丧的人怯弱的人猥琐的人，从某种意义上来说，你的言行举止都是你情绪的衍生品，透过这些你可以看清楚一个人的内在品质！
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99、压抑的情绪并没有离你远去，它们蛰伏在你的潜意识里等待机会蠢蠢欲动，它们无时无刻不在影响着你的思维你的判断你的抉择，在《了凡心疗愈》意识疗法里提到，情绪是受到伤害后思维的产物，当你受到伤害的那一刹那，你感受到的痛苦其实并没有那么强烈，但是当思维参与进来，它会调动你潜意识中的情绪库，并与潜意识层面浮现上来的情绪结合起来，随着时间的推移你会感觉到越来越痛苦，这些痛苦源自思维与潜意识情绪的结合，结合的越多，你就会相信你的思维，你体验到的痛苦感就会越强烈。
100、她总是以自己的角度看待问题，埋怨生活不公。
101、难过时及时与人分享，得到安慰，可然后还是要独自面对生活里的百般刁难。
102、五：你做错事，我可以放你一马。你欺骗我，我也可以放你一马。你伤我心，我还是可以放你一马！但你要记住：容忍有个底线，我是有脾气的，不是放马的
103、这是因为北极熊的身体自然排光了储存在中央神经系统里起伏颠簸的能量，回到了身体系统平衡的状态。
104、七：输不起的人往往也赢不了，要有勇气，人的一生如果你自己不努力，你这一辈子都有可能在原地踏步；如果我在意的人对我忽冷忽热，而我又为此感到了患得患失，那么我便会选择不辞而别，因为我没那么多耐心去品尝患得患失的感觉。
105、每个人的身体都有七个能量中枢旋转着，它们被称为“脉轮”。七个脉轮整合了身心灵，真正的健康必须达到身心灵三方面的平衡。但在我们的成长过程中，总会有些不可避免的伤痛，阻塞了脉轮。
106、幸好，那位家长学过一些自我成长的课程，她也意识到自己的情绪对孩子是有伤害的，每次生气之后，都会跟孩子道歉：”刚才是妈妈情绪没有管理得当，但妈妈是为了你的安全。“
107、即使有很多环境不太适合真的讲出来，但可以在心里说。
