一、健康知识资料
1、美味识谱|一份海鲜挑选料理指南！
2、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
3、“老年人的孤独感是一种世界性的流行病。即使是在养老院与其他老人同住的老年人也会感到孤独和孤立，这会导致老年人抑郁和焦虑，并使死亡风险增加30%以上。”SonjaRosen主任指出。
4、认知功能基本正常，能适应环境，处事乐观积极，自我满意与自我评价好。
5、适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
6、胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌感染，主要的传播渠道是中国特色的共餐和很多人嚼东西喂孩子，幽门螺旋杆菌感染是可以通过抗生素的。
7、敏感：青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧，当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒，常常神经过敏，多疑。
8、另，与养阳论相似之说“贵在养阳气”，是同一个道理。甭论静养▪动养，关键都是把元气养好。元气者是由光天的元精(父母之精)所化生，，由后天的水谷精气和自然精气结合(精▪血▪津▪液与腑脏经络结合)。“气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则亡。”核心是“培元固本”。老年人元气衰减，补元复元就是老年养生的共同根本。
9、健康知识|肚脐是养生第一穴，这样按揉调百病
10、健康知识|早上锻炼好还是晚上锻炼好？
11、因为，是综合作用的结果,是一个长期过程，产品应该与合理膳食、增加运动等同时进行，不能求快
12、解酒药解酒只是个噱头
13、电脑很好玩，肠胃吃不消，电脑逐渐成为学习工具，学生接触电脑的时间也越来越长，随之而来的就是身体状况越来越差。用餐时及餐后长时间坐在电脑前会使肠胃功能消退。
14、抑郁症是一种严重危害人类身心健康的常见的精神障碍疾病。它的主要症状包括失眠、心烦、反应迟钝、易怒、易激动、处事不冷静、忧郁、持久疲劳。据2004年中国健康协会调查，在北京，每1000人里就有3个人被明确诊断为抑郁障碍患者。2004年9月10日“世界预防自杀日”公布的一项调查数据显示，我国每年至少有25万人死于自杀。在自杀行为者中，70%患有忧郁症。目前抑郁症已成为世界第四大疾患大学生心理健康知识宣传资料大学生心理健康知识宣传资料。到2020年可能成为仅次于心血管疾病的第二大疾患。近年来，随着生活节奏的加快、社会变化的加剧、竞争的日益激烈、心理压力的加大，抑郁问题变得越来越普遍。
15、啤酒可以不可以美容已经不再是什么新闻了，但啤酒还有另外一种功效就是：可以不可以减少患心脏病的可能性。实验证明，如果保持一天喝一杯啤酒，就会使患心脏病的可能性减到小。有趣的是，啤酒的保健功能要严格控制在一天一杯才会有效，一天两杯或两杯以上都不会防治心脏病。看来，啤酒虽好也并非多多益善，同样需要节制。
16、别给1岁以下孩子吃蜂蜜
17、能抵抗一般性感冒和传染病。一年患上几次感冒自属正常，若经常感冒说明抵抗力下降。强者表现为少生病且不药自愈能力强；
18、健康知识|处暑，12条健康知识要牢记！
19、常见的危险因素是甲醇，自酿酒无法控制甲醇含量。
20、长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。
1、生活窍门|一个好枕头“睡”走7种病，相当于请了个全科医生
2、打耳洞也属于手术。如果你是疤痕体质，打耳洞易变成疤痕疙瘩，得手术切除。要是消毒没做好，乙肝丙肝都可能传染。
3、基数定为：男83岁、女86岁，再按以下各项因素加减之：
4、健康知识|您的头发还好吗？请收下这份头皮养护准则
5、无这九项危险因素者，70%可达85岁，其中55%可达“85后”。
6、健康知识|5组简单的手指动作，延长您的寿命
7、牙齿清洁无空洞，感。牙龈颜色正常，无出血现象。80岁尚留有20颗牙；
8、美国长寿老人的十九项特征
9、喝价格相对便宜、又苦又涩的粗茶，它含更多的茶多酚、丹宁，既抗衰老还降脂，防血管硬化，护心、脑血管正常功能。
10、健康知识|冰箱储存食物多久会变质？一张图告诉你！
11、电视佐餐，食不知味不少迷恋电视的学生吃饭时也端着饭碗跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。吃饭看电视还让部分学生与父母的沟通减少，容易造成性格孤僻，成为一个既不健康也不快乐的人。
12、滴眼药水，不要滴在眼球！
13、陆远抱紧脑袋，想把这声音挤压出去，他怕，怕得哭了，哆嗦着反复念叨，“别打我，别过来……”
14、小学生出现这些心理问题，既有自身成长的因素，也有外部环境的因素，是“内因”和“外因”综合作用的结果，归结起来主要有以下几方面的原因：
15、 无偿献血，助人利己。
16、●社会因素二个：教育程度、婚姻状况；
17、房间里蒸醋并不能杀菌
18、不存在保大人还是保孩子的说法！
19、打果汁不如打蔬菜汁
20、控制烟草危害与成瘾行为。
1、ThingstoKnowAboutSeniorHealth
2、呼吸(R)15次/分平稳规律。若频率、深度异常或胸闷、憋气则非正常；
3、很多人总觉得“便便没排干净”，一直蹲啊蹲，结果蹲出了痔疮。其实，蹲久了的便意可能只是直肠粘膜松弛、垂下来而已，因为蹲姿和用力拉都会增加肚子里压力，容易让粘膜脱垂。记住，蹲坑别超10分钟。
4、越早诊断和开始调节，效果越好。
5、做好重大疾病和突发公共卫生事件的健康教育与健康促进。
6、中共中央国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》将居民健康素养水平列为健康中国建设的主要指标之提出到2020年全国居民健康素养水平要达到20%。健康素养是指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。公民健康素养包括三方面内容：基本知识和理念、健活方式与行为、基本技能。
7、肌肉皮肤有弹性。走路感觉轻快，若感沉重，可能骨关节有毛病。
8、虽然提倡不吃夜宵，但若夜里出现饥饿感，还是应及时吃点东西。
9、●调：多做深呼吸，同时吞唾沫，配合调津。
10、叛逆：由于小学生正处于成长过渡期，其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。
11、健康知识|寒冷的冬天，让“热水”你！专家的“热水养生法”
12、如果在烈日下工作或玩耍数小时后感到头痛，可能是脱水、中暑或热中风的预兆。专家就如何在夏日避暑给出以下建议：
13、喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。
14、偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。
15、得糖尿病不是因为吃糖多
16、清洗肚脐前需要做好卫生防护措施，比如洗手或使用棉签，避免引发脐炎；清洗肚脐手法应该轻柔，不应该破损皮肤，也不能因为较重的手法引起内脏神经反射，诱发消化问题(如图二)。
17、运动可以预防一系列疾病，包括心脏病、中风、老年痴呆、关节炎、抑郁症和预防老年人跌倒等。对于老年人来说，需要根据自己的年龄和需求来调整锻炼方式。
18、至2010年，中、小学生健康知识知晓率城市、农村分别达到90%、80%；中、小学生健康行为形成率城市、农村分别达到70%、60%。至2010年，患者及家属相关疾病自我保健知识知晓率达到80%。健康教育与健康促进纳入卫生技术人员医学继续教育内容。
19、流感疫苗是使用每年流行的三个病毒株做成疫苗，也就是说，注射之后人会获得对于流行的几种感冒的抗性。注射疫苗尽管不能避免得感冒，但是却能避过厉害的那几种。
20、TheBalancingActofFallPrevention
【axxzhouaxxyyflongdd】四、健康 知识
1、●七句话：拍拍打打，蹲蹲起起，蹓蹓跶跶，扭扭捏捏，嘻嘻哈哈，大大咧咧，从从容容。
2、女人比男人更长寿，男性身体细胞天生不如女性持久耐用；
3、南京大学生化系教授曾经挑出7对人们常能吃到的“相克”食物，亲自和两位同事一起吃了两天，结果什么事清也没有发生。
4、第三位、劳动▪锻炼因素(在寿命比重中占20%的地位)：一生不停地活动，那怕随意一天散步30分钟都好；
5、健康知识|人类寿命极限可能到125岁！这些习惯阻碍了长寿
6、处事乐观，态度积极，乐于承担责任。不论事物巨细，若总把事情处理糟或对环境总感到不安，需及时做心理辅导；
7、种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
8、伙食，成人日主食不超过500g，老人不超过350g；
9、生活窍门|这个冬天不再冷！实用羽绒服挑选指南
10、正常人每天都会脱落约50~100根头发。但如果每天掉发超过100根，并连续3个月以上，要警惕脱发。
11、天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别，相反天然维生素在生产提取过程中，更可能引入污染及混入不纯物质。
12、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
13、因为不了解，很多时候人们在无意识的情况下，就做了毁健康的事，今天总结了40条医生才知道的健康知识，每个人都应该看看！
14、在咳嗽时，含一块硬糖，不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层，减轻喉部刺激。
15、“此外，许多新药临床研究只针对年轻患者进行了研究，因此这些药物的疗效和副作用结果，并不都适用于老年人。”GeethaRao医生特别提醒。
16、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
17、希腊的科学家这几天做的实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。这是科学家针对330人进行的试验中得出的结论。且，爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1／因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。
18、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
19、夜里磨牙不代表要用驱虫药
20、少吃动物油脂，尽量选用植物油，多吃蔬菜。
【axxzhouaxxyyflongdd】五、营养与健康知识资料
1、病情分析：,意见建议：,鱼调节哮喘,新的研究发现，多吃鱼类可以不可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的大夫都用含镁类药物来调节哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，大夫建议：好每日三餐中吃至少一顿的鱼类或其他海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有一样的功效。
2、老咬舌头可能是中风
3、亿嘉赢商城：www.yijiaying.net
4、被临床使用的白内障眼药有不少，但没有哪种眼药对白内障有逆转作用。也就是说，这些眼药只能在一定程度上缓解白内障的发展，但无法做到逆转。治白内障，医生的建议基本都是手术调节。
5、否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。
6、高分子胶原蛋白不可能通过皮肤吸收。真正能补充的蛋白质，吃一个鸡蛋就足够。
7、Ⅰ型糖尿病的主因是遗传，Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。
8、2010年，大型企业管理人员和职工的职业与健康知识知晓率达到90%以上，相关健康行为形成率达到80%以上。
9、为提升城乡居民健康素养水平，根据“健康素养促进行动项目”工作安排，结合我市实际情况，在《周口日报》开设“重点疾病健康教育专栏”，针对高血压、糖尿病、禽流感、春季传染病、食品、口腔卫生、无烟生活、科学就医、合理用药等重点领域的健康问题，进行科普知识传播和普及，希望大家认真学习，掌握健康知识和健康技能，做自己健康的管理者。
10、你出生时母亲不到25岁，则你百岁几率是母亲超过25岁者的2倍；
11、14岁时BMI超重者，会增加成年后患糖尿病几率；
12、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。鸡屁股含有致癌物，不吃较好。饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。空腹时不要吃番茄，好饭后吃。早上醒来，先喝一杯水，预防结石。睡前三小时不要吃东西，会胖。
13、给予居室强制通风3个月后，室内的甲醛浓度降幅达到75%。
14、若想有副洁亮健康的牙齿，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。
15、美味食谱|海带是凭什么是“长寿菜”？推荐5道冬季“海带暖身餐”
16、释(佛)家主张“禅定”，以境治心，明心见性，重在思维修炼：A.静坐修行，排除烦恼，看破红尘，五戒(杀▪盗▪淫▪酒▪妄)；B.瑜伽的体形塑造，均是重要养生法门，故被喻为“杂货店”，让人想得开。
17、天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别，相反，天然维生素在生产提取过程中还更可能引入污染，及混入不纯物质。补充维生素的话，药店几块钱一百片那种足够了。
18、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的；
19、日常生活▪活动正常，生活基本自理。
20、好人缘是应对紧张的缓冲器，长期精神紧张会削弱免疫力，加速老化，要少活2年；
