一、保护视力
1、对于日常生活中因学习、工作引起的非职业性视力衰退，有效的办法是注意用眼卫生。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳(太暗、太亮、眩光、反光等)有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度不合适。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。
2、进入数字化社会，人们越来越离不开电子屏幕。为保护眼睛健康，不少人陷入误区，认为防蓝光眼镜必须长时间佩戴。对此，蔡建奇解释，佩戴防蓝光眼镜也需因人而异、因时而异。
3、配置与孩子的身高相匹配课桌椅，避免孩子被动养成不良的阅读、书写习惯。
4、虽然，国际上和中国对于不同室内场合的光线亮度都制定了严格的标准(如在书房读写时的照度>300Lux)，但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接，因为一般人没有那么多关于环境光线照度(亮度)和人眼视觉的知识。
5、健康哥哥看到后哈哈大笑，告诉他们戴眼镜并不代表有学问，学问是自己努力学习得来的，并向他们解释了眼睛的基本结构，还有关于视力保护的健康知识。
6、“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”这是总书记对我国学生近视问题作出的重要指示。
7、什么是近视？在孩子的视觉发育期应该如何防控近视？今天为大家再科普一下这堂近视防控课！
8、从预防、调节前移至预测、预警。
9、书桌应放在室内采光好的位置，白天学习时应充分利用自然光线进行照明，注意避免光线直射在桌面上。
10、睛彩人生，珍“eye”永恒。
11、不知道家长们有没有仔细观察过，现在小学、初中里近视的孩子越来越多，甚至很多幼儿园的小朋友已经戴起了视力矫正眼镜。那面对越来越严重的近视问题，当父母的我们就应该先找出原因再去解决，才能有效地帮助到孩子们。
12、爱护眼睛，你我同行。
13、分享你的保护眼睛小方法吧！
14、0~6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当重视孩子早期的视力保护与健康，多了解科学用眼、护眼知识，以身作则带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，及时预防近视发生。
15、睡眠时间、营养饮食均衡
16、有些还支持定时开启和关闭
17、同时其黄光对眼睛的刺激也相对温和
18、不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
19、防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平。
20、■督导学生家长落实三项监测和综合干预。
1、➤每学期检查一次视力；
2、(北京疾控提醒您)教您认识了解肺炎支原体
3、比如，目前很多手机或平板电脑都有投屏功能，若具备条件，建议使用投屏功能，在大屏幕上观看。使用距离方面，眼睛到电视和电脑屏幕的距离应保持在屏幕对角线长度的2倍以上，平板电脑和手机屏幕较小，在看清楚的基础上，尽量距离在45—50厘米以上。
4、看书的时候，要在光亮的地方
5、现在很多孩子在家上网课，的确对电子产品的接触是不可避免的，但是当我们上完课的时候，中间休息十分钟，可以让孩子闭上眼睛放松一下。花花建议，比较小的小朋友非学习目的的使用电子产品，单次好不要超过15分钟，我们家长也可以多开发一些好玩的事物，减少宝宝对电子产品的依赖。学习目的地使用电子产品单次在30分钟左右，也要有定时的休息时间哦。
6、➤看电脑：眼与电脑屏幕的距离大于60厘米，伸手应触不到显示屏；
7、3岁的贝贝，有一双漂亮的大眼睛，眼仁黑亮亮的，睫毛长长的。大家都夸这孩子眼睛长得真好看。贝贝的爸爸妈妈从来没想过，孩子视力竟然会有问题。
8、近视眼一旦产生，难以逆转，因此，不能只“治”不“防”，更不能“病急乱投医”，重视对孩子的视力健康管理，从“认识”近视到“走近”视力健康管理。
9、儿童眼健康档案单次检查项目
10、迎奥运，迎残奥，我看见，我参与。
11、育学园诊所眼科主任谢斌羽医生全程跟踪了这个案例，并想借此给广大家长讲讲，早期关注孩子的眼部发育的重要性。
12、从去年“双减”政策颁布之后，其实已经很大程度地减少了孩子们的业余课业负担，那我们家长就要和幼儿园、学校做好配合，不要盲目地让孩子参加各种培训，造成孩子在走路、坐车、吃饭、休息的时候看书。因为当孩子在晃动的车厢里、刺眼的阳光下看书或者使用电子产品的时候，这些光线和环境对他们的视力都有极大的伤害性。
13、拥有好视力，生活更给力。
14、注意眼部卫生：在日常生活中应注意眼部卫生，避免异物进入眼睛或长时间配戴隐形眼镜，更不应用脏手揉眼睛。如有异物进入眼睛，应及时清理并密切观察有无不适；
15、睡前两小时就手机，关闭电脑、电视等；或给自己和孩子制订一个计划，规定使用手机或电脑的时间段、时长，在非使用时间，可以将电子设备放在指定位置。
16、青光眼可致盲，早期防治极重要。
17、缓解眼部疲劳：如果发生了眼部疲劳，应及时休息调整进行缓解，如坚持做眼保健操、眺望远方、户外运动、阖目休息等；
18、孩子的储备视力不需要保护？
19、近日，教育部办公厅印发
20、爱护眼睛，享受光明。
1、生理性阶段(假性近视)：可逆阶段
2、儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前佳矫治年龄。
3、手离笔尖约一寸，时刻牢记三个一。
4、多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜和视神经的发育。必要时补给一些维生素(如维生素Ｂ１、维生素Ｂ１２、维生素Ｃ、鱼肝油等)和矿物质(如锌、铁、钙等)。
5、做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
6、当我们的身体长期处于营养不良或者微量元素缺失的情况下，特别是一些在成长发育期的宝宝们，他们身体所需的营养物质相对比较多，视力也相对不稳定，如果身体状态不好，视觉神经的调节功能出现了问题，就容易造成近视。
7、保护视力是眼科预防的主要方面。《审视瑶函》：“劳瞻竭视，能致病而损光华”，“久视伤睛成近视”。说明长期使用目力不当可促使视功能减退，并可诱发青光眼等急症。所以不能持续长时间使用目力，尤其不应长期熬夜阅读书写。注意用眼卫生，阅读约lh左右应休息片刻，放松调节后再阅读；距离不宜过远或过近，以距书写物30cm为宜；光线适中，切勿过强过弱；行走乘车进食时不宜阅读，亦不可采取睡卧姿势阅读。眼保健操是一种眼部自我按摩方法，通过对眼周穴位的按摩，以疏通经络，调和气血,消除瘀滞，减轻睫状肌痉挛，缓和视力疲劳，达到预防近视及保护视力的目的。
8、参考资料来源：新华网－你的防蓝光镜片有效吗？
9、减轻孩子的课外学习负担。配合幼儿园或学校减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子的不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过30分钟。
10、在昏暗的环境下看书或者使用电子产品，也可能会导致眼睛近视。大家以前上学住校的时候有过这样的经历吗？临近期末考试的时候，晚上宿舍已经熄灯了，为了多看一会书，蒙着被子，打着手电筒，在床上看一会，结果，第二天眼睛会特别酸涩疲劳。其实这种用眼方式，也是很伤害视力的，在这种情况下，文字或者物体在视网膜上的成像不清，也容易造成近视。
11、➤早睡早起，充足的睡眠。每天睡眠时间规定小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时；
12、美丽“视”界，用心呵护。
13、作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
14、长时间、近距离用眼
15、用双手大拇指按揉太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)
16、①生理性阶段(假性近视)：可逆阶段
17、预防青少年近视，人人有责。
18、护眼的20：20：20法则：凡近用眼20分钟，就应远眺20米远的地方，至少望20秒。
19、多一些户外的运动/活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。
20、要避免反光。书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
【axxzhouaxxyyflongdd】四、保护视力的药有哪些
1、有些眼病可以从外在表现看出来，但也有些眼球内部的问题，外观是看不出来的，比如眼底视网膜发育不良、视网膜病变、先天性白内障等等。
2、意味着眼睛只能看清近距离的东西
3、复习巩固：指认五官，以开小火车的形式，命名五官图卡。
4、*具体项目以实际检查为准
5、晚上学习时除台灯照明外，还应使用适当的背景辅助光源，以减少室内明暗差，使桌面局部光线与周围环境保持和谐。台灯亦选用有灯罩台灯，灯泡距桌面40厘米左右，放置在左前方，避免右手写字时手影遮住光线，桌面平均照度值不低于300勒(克斯)。
6、眼睛是心灵的灯。眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡。保护我们的视力，就等于保护我们的眼睛，所以我们要保护眼睛。
7、远视力下降只是一种现象，问题出在眼肌上，眼球的生物结构并没有发生改变(眼轴尚未异常增长)。
8、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。
9、默默的一瞥里常常蕴躲着千言万语。
10、眼睛离书本的距离不小于30厘米。
11、不合格眼镜已成公害。
12、孩子眼部疾病造成的很多危害是难以挽回的，所以好的方法就是：早预防、早发现、早干预。
13、找一处3米外的景物(如：墙上的字画等)，左手掌向略高于眼睛前方30厘米处伸直，看清掌纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，反复20次。
14、花花建议宝宝们每天户外活动两小时以上，保护远视储备，预防近视的发生。当下疫情这么严重，即使我们出不了门，也可以让孩子多看看窗外或者多看看家里的绿色植物，调节一下用眼疲劳。
15、要让孩子多做户外运动，沐浴阳光，每天2小时以上的阳光照射。
16、调整电脑屏幕的高度、角度
17、光线须充足。光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
18、除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。另外，近距离用眼时，身体要处于静止状态，而且眼睛离书本/电脑要保持适当距离(不小于30厘米)。
19、睫毛——是眼睛的第二道防线。若有尘埃等异物碰到睫毛，眼睑会合上，以保护眼球不受外来的侵犯。有遮光，防止灰尘、异物、汗水进入眼内和对角膜、眼球进行保护的作用。睫毛还能防止紫外线对眼睛的伤害。
20、不仅是关注视力不健康和亚健康的孩子，也应对视力健康的孩子采取措施，落实“早监测、早预警、早干预”让孩子、平稳渡过近视高发时期。
【axxzhouaxxyyflongdd】五、保护视力从我做起观点
1、大数据研究结果表明：学生近视一旦产生，难以逆转，如不及时采取干预措施，听之任之，近视度就会随着年龄增加而增长，而且在10～13岁时增长更快。
2、健康哥哥看到后，走过来问壮壮是什么原因，才发现壮壮看不太清楚珠子上的小孔。放学后，健康哥哥告诉了壮壮妈妈。
3、针对性进行综合干预管理
4、孩子总眯眼，尽早去查眼。
5、孩子的睡眠时间，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。
6、视力达到0或以上，6岁宝宝的视力发育趋向完善，向单眼裸眼远视力达0发展
7、为什么在基本相同的生活环境、生活方式和用眼要求条件下，有些孩子近视了？有些却不近视？因为，眼肌好、近视少。
8、从而物体成像在视网膜上
9、视疲劳：眼睛酸涩、疲劳、眼胀、眼痛等。
10、保护眼睛健康还应注意：
11、选择育学园眼科中心，为孩子建立“眼健康档案”，对眼部发育进行持续跟踪，尽早发现可能存在的眼部问题。
12、作为育学园诊所的眼科主任，谢斌羽医生想要提醒家长们注意的是：
13、➤白天在家看书写字时，尽量使用自然光线，写字台应与窗户垂直摆放，习惯使用右手写字的同学，使光线从左手边射入(习惯使用左手写字的同学相反)；
14、巩膜——是眼睛外层的纤维膜，也是个软组织，主要由弹性纤维等组织所构成的坚硬外壳，保护眼球。
15、我的眼睛像星星，清澈明亮又晶莹。
16、如何提高儿童青少年眼健康保护意识？
17、对于上学的孩子们，大部分家长都知道，在学校每天上午和下午会有定时的两次眼保健操，就是为了让孩子们的眼睛得到放松，那我们在家也可以坚持下来，花花也经常带着栗子一起做眼保健操，我来做他来模仿，时间长了他自己就掌握了正确的眼保健操方法。一些长期上网课的孩子，可以在结束一天的网课之后，用温热的毛巾，进行几分钟的热敷，促进眼周循环，让眼睛感觉可以舒服一点。
18、因此，我们建议家长平时就要关注孩子的眼部健康。
19、多一份关爱，多一份“睛”彩。
20、孩子看书或者使用电子产品时，尽量应该在柔和、稳定的光源下进行，而且每次栗子看书学习的时候，花花都会监督他的读写姿势，在他写字的时候要保持“眼睛离书本一尺、胸离桌面一圈、手离笔尖一寸”的姿势，可能刚开始他会觉得这样端正的坐着很累，但其实长时间下来，对栗子的骨骼和眼睛都是有好处的。
