一、冥想催眠文案
1、现在想象一个茧状的光球，在你周围被创造出来，从地心的内部向上一直到达你的头顶上方，完全的包裹你，这是你的能量保护罩。
2、《心经》：给你心静的力量，活出自在安宁的自己
3、抛除脑中的杂念，跟随着我来放松你的身体。我会念出你身体的每个部位名称，你的意识跟随我来放松这个部位。
4、这是我们一起聆听内在第67天
5、这就像我们不断升起的念头，如果你去观察它的一起一落，你就是观察者。
6、现在让这能量通过你的脚底流到地球的中心，想象能量像线一样将你与地球深深的结合成一体。花点时间来享受这种与地球合一的感觉，在这里完全的临在，同时又与你的光体紧密相连。
7、通过上面的阐释我们就已经可以很清晰的明白暗示是什么以及它所采用的方法有那些，也就是说，暗示是通过直接间接的手段和方式对另外的个体和群体进行影响，使得对方接受暗示者的思想或者行动性指令，以至于完成被洗脑和被操纵的过程。
8、我们通常身同感受的变得开心愉悦起来，
9、由此，我产生了自己整理文字来录制冥想音频的想法，而紫罗兰火焰的冥想，就是我特别有感觉的第一个作品。
10、入定特指佛学或亚洲传统，如印度教、道教传统中的练习方式，就是上面说的四禅八定之类的属于Meditation的练习，他们都是以专注为目标来到达某种高度清晰和专注的意识状态的练习。
11、第三步：呼吸均匀，停止一切思考和欲念。
12、性质：静态，起源于中国西藏的绕式打坐修行术。
13、——当思绪不可避免地游离时，要将注意力拉回到呼吸和重复“一”上来；
14、——保持姿势，有节制地让腹部施力，使吸入的空气缓缓呼出。此时要找到身体的一个重心点，对女性来说就是会阴部，然后在收紧重心点的同时腹部用力，大限度地呼出。好能在感觉气体被彻底呼出之时，腹部也正好收缩到极限。
15、(3)注目凝视冥想法：许多习瑜伽者在练习瑜伽语音冥想时两眼全神贯注地凝视一幅原始动因人格特征(薄伽梵)的图像，会引人进入真、善、美的崇高品质境界。
16、即将注意力集中在一个点或想象的一个事物上。
17、同时提升幸福感和耐心，拓宽心胸，增强同理心。
18、相信经过不断尝试与调整
19、尽管你很想掐着秒表完成冥想，但好不要反复查看时间。你可以设定一个铃声轻柔的闹钟来提醒你时间到了，或者根据某个事件来结束冥想，例如你的伴侣起床了，或者太阳的光斑正好落在墙上的某一点上。
20、调节牛皮癣：根据《心身医学学报》上发表的研究报告，两组牛皮癣患者接受紫外线疗法，其中一组一直聆听静坐冥想用的录音带，结果痊愈速度比没有聆听的快4倍。
1、关键词语：不害怕杂念、找到杂念主题、尽情冥想
2、效果：提高自身体质，改良心理物理平衡。
3、通过自己的调节，主要是让心理，肌肉，神经，放松。不要去想复杂的问题通过锻炼提高体质，比如慢跑散步打球登山等等其次要看你具体的躯体症状了
4、为了做这期“冥想”主题，我很早就买了一套《天籁之音》，恩雅、莎拉布莱曼、神秘园......这些熟悉的名字都是做newage音乐的大家，我固执地认为，只要听了也就体验了“冥想”的意境。可CD却由于过度疲惫带给我的嗜睡而埋在一堆来不及看的一直没有开封的报纸里，有一种负罪感。
5、第一步：全身放松，平躺于地面。
6、蜡烛冥想：选好姿势后，自然的呼吸。专注在一根燃烧着的蜡烛上，用柔和的眼光凝视着。当你感到烛光已经停留在你的脑海中，就闭上眼睛，并尽量让烛光保持稳定。
7、参禅是另一种特殊的精神练习，它是禅宗的练习方式，一般有两大类，一种是默照禅，和Mindfulness是一致的；还有一种是话头禅，是使用一个禅宗的话头，如“狗是不是有佛性？”等等诸如此类的问题来进行参究，直到顿悟的方式，也有部分Mindfulness的味道，但又有差异。
8、对于这种现象，马萨诸塞大学医学中心减压与松弛研究计划主任萨克.桑托雷里不以为奇。他指出：“我们平常往往身不由已，本能地花太多时间瞻前顾后，而静坐冥想时，心思却完全集中于眼前正在发生的事情。”
9、冥想听起来似乎神秘而又遥不可及
10、八月十五这天是圆满的日子
11、坚持下来后你将探索到一个全新的世界
12、其实都是可以的。只要你认为舒服、
13、想定术：将自己所希望的事和所要求操练的事都彻底而具体地表现出来。如果你想减肥，就要毫不犹豫地想：“我的体重现在是**公斤，一定要减至‘多少’公斤!”
14、冥想其实是一件十分简单的事情。公园的草地上、宽敞的室内场馆中，或是舒适的椅子上，都是适合冥想的场所。冥想的方式也多种多样，包括：禅坐(两腿盘坐)、休闲式冥想(直坐或稍微向下斜躺在座椅上)、慢走式冥想(刚开始每步都走得很慢，之后便完全意识不到自己的步伐)、超然冥想(反复重复一个梵语音节)、音乐冥想(闭上眼睛随着音乐进入迷睡状态)等。冥想所需时间也可根据个人的习惯从数分钟到1个小时不等。
15、如果此刻你紧紧地收着身体，那你的力量会加速下沉，如果就在此刻你完全的让自己放松，那也许水会适应你的身体。
16、一种锻炼方式在美国开始盛行，那便是“冥想”。每天花10～40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想，而是将注意力集中在当前的时刻，通过完全接受现实而超越它。冥想不仅可以锻炼身体，更重要的是，它还能改变人的内在情绪，达到真正的“修身养性”。
17、冥想是一种身体放松与敏锐的警觉性相结合的状态，它既可以带给我们健康，也可以带给我们精神回报。
18、以此培养自我慈悲心，减少压力。
19、效果：远离日常的烦恼，保持头脑清醒，使注意力集中。
20、当然，若能把冥想术与其它医疗措施相结合，其效果会更。(清明)
1、然而，你同样可以选择不需要双腿交叠的坐姿坐在垫子上、椅子上或者冥想专用椅上。
2、一旦决定了要按时进行冥想，请坚持下去。不要因为感到没有效果而放弃，想要成功冥想需要长时间的不断练习——而对于现在的你来说，重要的就是坚持下去。
3、收式。冥想结束前先做好思想准备，再慢慢睁开双眼，把注意力转移到房间里，全部过程结束。
4、沉思冥想是很好的静养保健方法，近年国外医学专家强调，深思遐想可以预防乃至调节多种疾病，比如像癌症、艾滋病、心脏病等，通过冥想可以达到调节和康复作用。荷兰的一项医疗调查显示，沉思冥想者比不善此举者的发病率要低50%，在染上威胁生命的重病率方面要低86%。有人已将静思冥想作为一种治病方法，发现此法对老年性高血压、冠心病、神经衰弱症等疗效更佳。即使是健康人，经常沉思冥想也可以消除疲劳，有益于左右脑平衡使用，给人的机体健康“充电”。专家认为，冥想法对免疫系统的系列化物质可起着良性的促进作用，从而提高人体抵抗力，达到和预防疾病的功效。
5、第二步：把注意力集中在距地面一米处。
6、现在，请将你的注意力高度集中于双手，渐渐地，你的两只手上的力气消失了……完全消失了，两只手感到很重，但又舒服……体验双手力气消失后的舒服的感觉。
7、你可以学习识别何时陷入沉思，以在下次分神之时，更加容易找回思绪，全神贯注。
8、一些大脑神经系统专家利用复杂的成像技术做测试，得出的结论更让人激动：在深度冥想中，大脑如同身体一样会经历微妙的变化，冥想可以训练头脑，重新改造大脑机构；可以在大脑面对消沉、过度兴奋等精神层面的问题时，重建平衡。
9、基督宗教传统的解说：
10、试着在脑海中回想人生中有什么顺利的事情，值得让你留念与感激。想想它是如何获得的，又带给你多少的快乐与满足。
11、冥想方法很多，主要源于印度教、印度佛教、中国佛教和日本佛教，大多以「静」为主。以下是其中三种较普及的冥想修行法。
12、被“刀子嘴”杀死的家庭——所有的刀子嘴，都是刀子心
13、这个冥想音频是送给大家
14、喜马拉雅电台：美国OMNI催眠培训中心
15、冥想果真能使身体强健吗？现代医学认为，冥想与其它心理过程一样，有其生理基础。在冥想时，脑内的各种细胞以新的方式联系起来，对肌体的其它器官起到新的调节作用，以改变它们的功能活动，从而提高人体的免疫功能，有效地控制各种传染病、癌症、自身免疫病、过敏反应性疾病等等。
16、除了正式的冥想，当你在两个约会之间奔走或淋浴时、睡觉前，做几下有意识的呼吸都可能让自己品味到感官上的快乐。因此，本周你要学会体验不同的冥想形式。
17、慢慢感受规律的心跳与呼吸
18、静思冥想提高人体免疫力
19、简而言之，坐定冥想几分钟，便可将你带入宁静放松的精神绿洲。在当今这个繁华的世界，有这一条便已足够。
20、请大家找一个安静的、舒适的地方坐好或者躺好，那么我们下面开始放松。
【axxzhouaxxyyflongdd】四、心理催眠文案
1、注释：默想─默观mòxiǎng,mòguānMEDITATION─CONTEMPLATION参阅：280宗教经验331祈祷710灵修682隐修制度与生活680禅宗佛教
2、英国《心身医学》杂志有这样的记载：“留心”冥想法可使疼痛不再那么严重，这并不是因为疼痛消失了，而是这种放松方式可以降低血液中的压力荷尔蒙，以此缓解出现疼痛时的高度紧张感。此外，它还可以帮助我们学会接受疼痛、疾病和自己，并帮助我们发现自己体内止痛的一种强有力武器：精神。
3、舒缓偏头痛：“美国头痛联合会”曾分析十篇研究报告发现：偏头痛患者采用静坐冥想方法调节之后，发病频率和疼痛程度降低了32%。
4、请将注意力高度集中于脚尖，渐渐地，你会感到双脚的力气消失了……你感到舒服……继续体验，继续体验双脚力气消失后舒服的感觉。
5、当河水变得湍急时，不要想象我们会掉进水里，纵然我们进入到河内，依然可以通过调节身体顺着水流的方向。
6、哈佛医学院心理学家艾丽斯.多玛为了收集资料以撰写博士论文，曾在手术室工作一年，教导即将接受外科手术的病人做简单的深呼吸与静坐冥想，每天只做两分钟。病人报告说，“他们焦虑减少了，对手术的恐惧也减轻了，”多玛说：“医生也很高兴，因为病人血压降低了，流血量也减少，手术所需时间也缩短了。”
7、催眠是人不同于清醒和睡眠的一种特殊的状态，催眠有时被用来帮助解决一些心理上的问题，也可能能够解决睡不着的问题，但催眠本身并不是让人睡着。催眠是一项复杂的技术，只有经过严格训练的专业人员才能掌握。
8、荔枝主播：催你一眠中心(FM32734240)
9、静坐冥想日趋流行，除了因为它有助舒缓精神压力，还有其他更重要的理由。许多人像伦纳德一样，为寻找某种方法调节心脏病，无意中发现静坐冥想在这方面有。也有许多人发现静坐冥想有助降低血压、缓解偏头痛和慢性疼痛，甚至攻克癌症。而且，他们都和伦纳德一样，借静坐冥想解决了原先想解决的问题之后，仍继续练习，因为他们发觉静坐冥想对生活许多方面都大有好处。
10、你是什么人便会遇上什么人；你是什么人便会选择什么人。总是挂在嘴上的人生，就是你的人生，人总是很容易被自己说出的话所催眠。
11、老一辈的人总说，行走坐卧，皆是修行。 冥想也是这样的，因为这也是一种修行。
12、让冥想成为你生活的一部分，
13、实际上，所有的事情都是这样的，当你坐在河的岸边，你是一个观察者，可以观察到水的到来与离开。
14、不论是身体不适还是精神紧张，只要静坐冥想两分钟到二十分钟，就会大有帮助。
15、准备好了吗？保持这样的姿势，我们一起来做深呼吸：
16、你会找到适合自己的冥想方法
17、第四步：调息，心中默念自己沉思的对象，超越任何自我，达到全身心的放松。
18、把自己想象成一个开放的心灵，此刻没有你的那些意识，没有你那些混乱的思绪，你只是保持完全的敞开。
19、具体方法是：晚上盥洗后，仰卧在床上，闭上眼睛，头下可以放一个薄枕头，双手轻轻放在肚脐上。注意力集中于自己的呼吸。吸气时，把空气直吸向腹部，手随腹部抬起；吸气越深，腹部升起越高。呼气，发出“O”的声音，然后合上嘴唇，发出“M”的声音，腹部向内朝脊柱方向收，直到把所有废气从肺部全部呼出来。然后再吸气重复3～5分钟。注意发出的声音要足以让自己的耳朵听到，注意力集中在语音上，体会它在大脑中的回音。这样可以放松大脑皮层，使你进入安静的内心世界，直到自然而然地睡着为止。
20、老友告诉我，谢霆锋的《冥想》是一定要听的，虽然他与我们相隔了整整一代，可那首曲子依然会让我们有一种被软暖的羽绒一样的东西拥围的感觉……由于我始终无缘一饱耳福，老友不无遗憾地宣称——它可是救了美眉一“命”的灵丹呀。
【axxzhouaxxyyflongdd】五、催眠的文案的作业
1、对许多人来说，在户外冥想是个不错的选择。只要你不坐在繁忙的马路上或是在其他吵闹的场所就行。你可以选择坐在树下，或是花园里你喜欢的一片草坪上。
2、(5)群组误音冥榻法：瑜伽语音冥想可一人独立练习，亦可群组集体练习。人们集合为或大或小的一组人或一群人，无论朋友、家人、熟人、生人，都可以作为一种会从聚合的形式来反复诵念瑜伽语音。这种群组练法比个体练法更有力和有效。
3、当你的思绪飘走游荡时，
4、第二步：调息，即呼吸控制练习。
5、准备阶段做出打坐的姿势，双手掌心自然扣到膝盖上，深呼吸。想着从自己的额头开始，鼻子……下巴……双肩……手臂……背部……腰部……臀部……大腿……小腿……双脚，依次放松，渐渐的会找到放松的感觉。
6、注意事项：莲花坐属于难度较大的坐法，所以在练习之前一定要将腿部、脚部的各关节充分活动开，建议初学者不练习此种坐法。
7、关键词语：直背、扩胸、深吸慢呼、大限度、收紧重心
8、中国电商已经进入下半场，想跟上中国电商发展的脚步，可以参加锡恩集团姜汝祥博士倾力打造的中国电商人才联盟，帮助你在中国电商下半场成功。
9、放松。实质上这是准备工作，坐在安静、温度适宜、光线柔和的房间里。双脚平落在地面上，双目微闭，深吸气后再慢慢呼出，反复默念几次"放松"，让放松感传遍全身各部位，并将这种状态保持5分钟。
10、帮助大家进行深度放松冥想缓解失眠
11、平躺下来，头与身体在一条直线上，打开双脚尖，打开双臂掌心向上，腰背部完全的贴向垫子。停止身体的一切活动，停止大脑的一切思想，集中意识关注身体，关注呼吸，在舒缓的呼吸中使身体逐渐的放松、慢慢的下沉......
12、蓉老板，一位用生命分享的女子。
13、你可以看得见色彩、形状，甚至可以闻得到气味，听得到声音。
14、冥想，是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势(瑜伽姿势)，使外部刺激减至小，产生特定的心理表象，或什么都不想。冥想是一种停止左脑活动，而让右脑单独活动的思维方式。冥想的内容以图像和情景为主，冥想的效果是愉悦的感受。有人说冥想就是胡思乱想，这话只说对了一半。如果胡思乱想的内容都是令人愉快的，那么它就属于冥想；如果胡思乱想的是不愉快的内容，就不属于冥想的范畴。梦想自己变漂亮就是冥想，恐惧和担忧则不是冥想。有人以为冥想是一个很难的锻炼方式，其实它一点儿也不难。只要稍加训练，你就能学会那些原本只有僧人、气功大师和心理医生才能掌握的冥想术。
15、静坐冥想何以有如此威力？本森说，静坐冥想能影响大脑的活动，尤其是周围神经系统的活动。周围神经系统控制新陈代谢、血压、呼吸和心率。
16、在身体功能性疾病方面，冥想也发挥了重大作用。许多医学研究证明：冥想可预防冠心病、高血压、前列腺疾病，还可预防、降低或控制艾滋病、癌症等慢性疾病所产生的疼痛，同时能提高人体的免疫力。有研究者表示，冥想者的技术越高，其免疫系统功能便越好。琼?卡贝特?兹恩创办了冥想减压诊所。多年来，他利用冥想已经帮助超过4万人减轻了因疾病带来的痛苦。
17、你的思绪便可以渐渐地，慢慢地，恢复平静。
18、调节癌症：静坐冥想虽然不能癌症，但由于能够缓解慢性疼痛，所以有助于正在接受化学疗法的癌症病人舒缓痛苦，以及种种其他令人很不舒服的副作用。
19、不要去想它是如何的走，如何的来，就仅仅只是看着河流离开，河流波动。
20、不仅有水管工盘腿而坐，念念有词，你只要去打听一下，便会发现：许多消防员、汽车工人、护士和母亲都用这种古老方法舒缓疲劳和减轻精神压力。以美国为例，今天至少有150万人在练习印度教的“超脱静坐”，包括6000名医生。美国全国卫生研究所已向艾奥瓦州费尔菲尔德市“大圣吠陀医学院”拨款800万美元，资助研究“超脱静坐”等各种自然康复疗法。
