一、夜跑十公里文案
1、愿意给人快乐，却喜欢独享运动的汗水，这是我这一两年的常态，堆积起来的公里数总会有种收获感。
2、分享几首芒果跑步听的歌，快快收藏吧
3、家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。
4、晚上跑步还能够有的预防人体衰老，夜跑是能够提高人体新陈代谢的速度，还能够排除人体内的毒素以及废物，有的预防人体衰老。
5、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!
6、夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！
7、刚开跑没多久，天空泛起了微微细雨，但是运动不能停，于是战场从跑道转移到了桥下，展开了一场紧张又刺激的劈叉大赛，终小晖同学以标准的动作赢得了全场的掌声。就这样唱着歌聊着天结束了本次例跑活动。中秋的月亮很美很圆，皎洁的不像话，像极当初青涩的你，更像不忘初心一往无前热爱跑步的各位跑团小伙伴。
8、因为减肥是分解代谢，增肌是合成代谢，早上去跑步，分解代谢会加强，减肥果更好，但同时也会消耗更多肌肉。
9、告别九月浪漫的时光，迎来火热的十月。
10、再见，2019的商职夜跑
11、 开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。
12、今年的第一次晨跑，感觉还不错，明天要不要继续？
13、在这里我会把自己的每次运动小突破记录下来，至少不需要像分享到朋友圈一样徘徊犹豫，也根本不会有怕老是发朋友圈不太好转头删掉的多虑行为。全身心的投入你会体味到种豆得豆、种瓜得瓜的乐趣。我愿意不遗余力推广网络虚拟社区，因为将从自身体验而言，它功能多多，益处多多。
14、不仅喜欢吃，连爱吃的东西都跟我一样！！！这难道不是命中注定的猿粪吗？？？
15、我朋友圈里有个妹子，姑且就叫她“小仙女”吧，每天晚上都会定时在朋友圈里打卡，分享自己今天又跑了多少公里。
16、1夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！2夜跑，冷风吹在脸上大脑特别清晰就喜欢这种寒风凛冽的感觉。3跑步是苦的，上气不接下气、肌肉酸痛、各种受伤，就是这些跑步的一部分，正如痛苦和辛酸也是生活的一部分。和孩子一起夜跑，不仅可以锻炼身体，还可以和孩子多相处
17、五都黍尺无人校，倒佩金鱼为两史。
18、在keep里你会发现各种各样身份的人，律师、高校教师、医生、厨师等等。在这里，所有keeper都有自己的小天地，大家相互加油鼓励，分享自己的成长与改变，交流失败的经验教训。运动后打卡、分享运动时刻、转发有趣的内容和评论、回复等，这些充满正能量的行为充实自己的同时也鼓舞着自己。
19、超过10公里，跑前不要感到口渴，超过15公里请带小瓶水，超过25公里请带大瓶水。
20、只要速度够快，悲伤就不入怀。
1、这是名次里面的女生！果然女侠！
2、问答：你认为哪种跑步方式更适合你？欢迎在下方评论区留言讨论，感谢阅读夜跑的时候要根据自己的身体素质来说，如果你从来没有运动过，那么刚开始夜跑的时候，1~2公里就可以，如果你经常运动可以选择5公里。如下：
3、夜跑时，听着《鹦鹉》，心里想着喜欢的人，风是温柔的，月亮是温柔的，身边经过的人是温柔的，原来秋天的浪漫可以这么简单。
4、AlwaysGettingOverYou
5、其实，这样的方式时间久了就会变得枯燥，但是他没有放弃，而是坚持了40年。
6、我们可爱的工作人员辛苦地在为队员们发放我们的夜跑用品
7、找到个夜跑的好地方，太好了再也不用当吸尘器了。
8、月底又收获小鲜肉新人一枚@蓝色雨轩，欢迎欢迎！
9、你好,很高兴为您解答。你好，一般来说，不建议空腹晨跑。有可能会造成运动性低血糖，可以在跑步前稍微吃些东西，牛奶、或吃些米粥，不用吃太多，休息一会然后就可以跑步了。早晨即使跑步也不宜时间过长了，15分钟到20分钟即可，不宜过快的跑步，慢跑或散步为好。
10、究其原因，是自己工作很多年，基本上各行各业都涉足过，早做过销售，后来做过文案，也做过设计，现在对短视频、直播也感兴趣，但是做来做去没有一样让自己能够坚持下去。
11、晨跑、夜跑各有哪些注意事项？
12、木船姐姐大概长我25岁左右，或许该称她一声阿姨，但她那么可爱，怎能以此称呼？姐姐自称灭绝师太，却又是个十分可爱的人~她甚至用『三商都很低下的怂货』来形容自己，我并不觉得她不够矜持含蓄，反而是那么洒脱！
13、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。胖子没资格吃!等你瘦了再说。两年健身的辛苦汗水，这份苦自己知！健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。
14、没有目标的人生，就像马拉松没有终点。
15、估计让人好奇的就是包装奇特的各个礼物了吧，让人难以抉择，碰运气捡漏的感觉格外有趣，就是不知道会是谁拿了我的方便面雪碧了,hhh。
16、用自己的脚步去丈量走过的每一寸土地该是多么美好的一件事~
17、我想，她这就有点没意思了吧，装×装得可就有点过了吼~
18、跑前记得热身，跑完记得拉伸。
19、那天正在上《水工程伦理课》，老师不经意间提到我们学校焊接专业就业相当火爆，低头就看见姐姐发来的私信。让我激动不已。
20、夜跑忽然发现酒店边上这个古镇，喜欢古色古香，少了南京拥挤的人流，别有风味。西塘的特产也是闻名中外呀!比如说，豆腐花臭豆腐八珍糕芡实糕等等。呵，特别是那个臭豆腐和芡实糕，一块一块金黄色的臭豆腐涂上一层辣椒酱，咬上一口，油酥酥的，臭里带香，味道好极了!游人们边走边吃，整个古镇尽是那诱人的香味。再说芡实糕，糕肉饱满松软，清爽可口，真让人馋涎欲滴呀。我希望有个如你一般的人如山间清爽的风如古城温暖的光从清晨到夜晚由山野到书房只要后是你就好去过很多古镇，比较接近生活，还没被过度商业化，走进巷子，能感受到他们午后的闲暇时光，喝茶，打牌，聊天。徒步走在这古色古香的古镇，淋着淅淅沥沥的小雨，这么多莫名的浪漫惬意，好喜欢。
1、我想，这大概就是生命的价值与意义，让我们回首时才不会感觉到虚度光阴，更不会为曾经失去的岁月后悔。
2、带不走的是那些欢乐的记忆，
3、“修行不在庙堂之上，而是在生活的细节里。”
4、Hi～新朋友，记得点蓝字关注我们哟
5、无论是晨跑还是夜跑，都应该以自身为准，坚持到底就是胜利。
6、但芒果是一个很爱折腾的人儿
7、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么。
8、近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
9、运动是积极健活方式重要的组成部分，而跑步因其简单、不受场地限制、有足够锻炼强度而理所当然成为大众第一运动。
10、一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把养成习惯，坚持8个月，坚持一年，坚持更久。
11、并且，小仙女还配了一句特诗意的文案：年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。
12、雨中的奔跑，是我大的幸福，雨中的漫步，是我温暖的阳光。
13、“金城武”哈哈大笑：这个我也喜欢。公园附近有家“螺蛳粉”店不错，现在应该还没关门，咱们去吃吧！
14、秋天已经慢慢的变得寒冷，让自己夜跑，我觉得只有跑步才能增加自己身体的健康机能，让我们一起奔赴健康的未来！
15、跑步永远是我差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。
16、姐姐一周5跑10公里，当芒果跟她相约晨跑的时候，她说自己早上5点开跑六点到家拉伸，因为家里有小学生得做饭，所以必须早点床。在她眼里：晨跑完，一整天都觉得能量满满，好嗨哟~
17、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。
18、夜跑第一天我跑了半个小时就跑不动了果然我是很容易放弃的人。
19、女孩子千万不要夜跑，万一遇到火锅店怎么办。
20、夜跑的终点好像定居了几只猫，今天也在，是夜跑的动力。
【axxzhouaxxyyflongdd】四、第一次夜跑的朋友圈文案
1、如果你以6KM/h的配速跑10分钟，那么当我没说。
2、(√625×38)÷50–648/72+8³–4cos(60°)–422+㏒6216N↑
3、当时参加荧光夜跑活动是被其丰厚的礼品所吸引，但这几个月以来荧光夜跑给我带来了许多改变，这种改变不仅是我的生活越来越规律，睡眠质量越来越好；还有我浮躁的内心慢慢得到了沉静，当我听着音乐奔跑在月色弥漫的操场，感受着微风拂面的温柔，我可以静静的和自己独处，和内心对话，这是一种特别舒服和放松的感觉。活动虽然结束了，但我会在空闲时间和朋友们一起走上操场去延续荧光夜跑所展示的坚持以及健康的理念和精神。
4、注意正确的跑步方式和姿势，跑前跑后注意拉伸呦~
5、你可以说我黑，但请不要问我是不是用生抽服的肤留光头吧，风吹不动，雷打不动很多事自己消化，所以越来越胖曾经我也是靠脸吃饭的，后来差点饿死才放弃天气炎热，想玩水的朋友可以来我家洗碗女孩子千万不要夜跑，太危险了，万一遇到烧烤摊就完了别人赖床是因为有钱，想睡多晚就睡多晚，我赖床是因为我没有钱，能省一餐是一餐单身狗冬天就不要出去了，要是摔倒了，会变成旺旺碎冰冰的
6、如今，他写出了《1Q84》、《海边的卡夫卡》等知名著作，成为全世界有名的作家。
7、第四天，我想了一个既轻松又能遇到同一条感情线的帅哥：走路。
8、2选对一生用心耕耘的事业之路
9、“金城武”在下一圈终于停了下来。
10、于是，我热血沸腾地在某宝买了运动服、跑步鞋，为了有男朋友，我心甘情愿地变成了自己当初不耻的人——一个“跑步婊”。
11、天天跑的话，跑鞋半年左右就应该换了，这有利于保护关节。不用买太贵的，一百多就行。
12、跑完10公里感觉腿都要断了，真不愧是，突然好想喝点啤酒啊，平常完全不喜欢喝酒的。
13、但是读书，运动，是芒果必须要坚持下去的事
14、有算数，有背句子，有跳舞，有UNO，
15、天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！
16、我们都知道这句话是告诉我们，跟什么人在一起就有什么样的人生。
17、你只要跑，身体一定好！生命在于运动，毅力源自拼搏！
18、什么是“夜跑新势力”？
19、活动秉着先到先选的原则，早到的小组就多了一份选择，听说第一名的小组还有台长的神秘大礼包。
20、在健身房的好处是，当你看到旁边的人疯狂甩汗、漏出小蛮腰或者大长腿的时候，你也会特别有动力，进而运动状态会比一个人的时候好。如果你又是个比较善言谈的人，也会多一些社交，认识一些其他人。大到爷爷奶奶辈，小到同辈，跟不同的人打交道是很不错的体验。我在健身房去的比较频繁，经常跟一群喜欢跳操和瑜伽的退休阿姨们在拉伸时闲聊几句。每次遇见，她们就会说：姑娘，来啦！这种感觉十分美好~她们是当地人，会跟你分享很多当地的好去处，以及她们生活这么多年的经历，就像在听故事，令人陶醉。所以每次健身，是身心合十分满足的体验。你潜意识里也会觉得自己腰细了，腿细了，小腹平坦了。
【axxzhouaxxyyflongdd】五、坚持夜跑的文案
1、仍在奔跑的新人小白啊蕾
2、毕竟，相爱容易、相处难。
3、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
4、跑步的时候刚开始基本上都是慢跑为主，等随着坚持跑了一段时间之后，速度可以慢慢的提升。跑的速度过快，对减肥的果也会更快一些，只是这样速度过快，容易伤膝盖，很的朋友跑十公里，如果速度过快的话，都会出现膝盖疼的现象。
5、『元气少女』陈意涵有过47个男友，35岁还保持少女脸。她说：“我一直跑步，是因为，这是我现在，能确定我可以做好的事，沉醉在数字的增加中，很纯粹，很单纯。
6、想真正通关还需要通过师兄师姐的“考验”，
7、生命在于运动我们的心在路上而路在脚下有秋风作伴何不走出宿舍奔向操场与各路校友来一场暮色之约来点亮缀藏在黑夜里的田径场一起在奔跑中燃烧卡路里。
8、跑步日常打卡，很多小伙伴都跑了10公里，提前庆祝祖国母亲生日；据说双节凑在一起，一个世纪都只有4次，有幸能一起度过，实属缘分不浅，感谢舵主特地准备的啤酒和花生，大家举瓶畅饮，不亦乐乎……
9、其次，要根据自己常跑的路面来选择鞋底的硬度，一般来说，水泥路面和煤渣路面软一点的底都没问题，如果是在野外跑，就要让鞋底拥有适当的硬度，不会让石子等硬物搁脚。
10、我乐于让阳光晒熟我的眼光~
11、国庆节的第一次晨跑，遇见田盛街，遇见美好的自己。10月2日，周城区分舵第二十二次晨跑开启，报名人数15人，实到人数15人。今天天气凉爽，适合拉长距离，跑友们热情满满。两两结对相互陪跑，邱海燕在师傅陪同下完成半马并且pb。大家6点准时在田盛街精英桥来个大合影，在田盛街看到美丽湖州。
12、10月1日，当国庆节遇上中秋节，本世纪第二次双节合并，好事成双，节节高。
13、“一年之计在于春，一日之计在于晨。”早上睡醒后，身体能力少，而这个时候去跑步，是一件耗能的事情。
14、短短六个字也正总结了芒果奔跑的三月
15、就喜欢像脱缰的野马尽情撒欢
16、我以前跑过那样的速度应该消耗800卡路里左右.你自己算算吧,减多少斤和个人身体素质有关啊看你每天吃什么了
17、这是一场全民狂欢参与的盛宴
18、在空气质量不佳的时候，建议不要外出晨跑，可以在室内用别的运动代替训练。
19、可否擦出令人意想不到的火花
20、3公里 ，专治各种忧郁5公里， 专治各种孤独10公里跑完内心全是勇气和善良。
