一、吃过饭后就要睡觉
1、主食中尽量减少精白米面的比例，多吃一些粗粮、豆类、薯类等。比如平常要吃一碗白米饭，可以适当换成半碗米饭、半碗杂粮的杂粮饭。
2、“饭后躺一躺，不长半斤长四两”
3、除了可能长成小肚子，这样的做法对胃和胆都不太好，还有可能会得胃病。
4、有的人是趴着午睡的，但这样对颈椎和眼睛不好，那自然就只有选择躺下睡了嘛。
5、身体会首先大脑的血液供应
6、饭后立即运动呢，当然是不可取的，我们要胃正常工作的供给的，运动会把本属于胃的血液拿走，造成胃的负担。
7、大脑是全身重要的器官
8、和你吃了什么有很大的关系
9、这可能是饭后觉得“困”的原因
10、但是晚饭、宵夜可以提早，拥有午睡习惯的人，总不能把午饭提那么早吃吧？
11、饭后就睡觉，肠胃蠕动减慢，消化粘膜对食物的消化能力减弱，容易引发消化不良，而且饭后就睡觉有患食管反流病的危险。
12、而且那么早吃明明就是早餐啊……
13、在新陈代谢放慢脚步的前提下，如果刚刚吃完就睡，那么吃下去的食物就要顺应肠胃的节奏，慢慢、慢慢地消化，慢慢、慢慢地分解。
14、在这个过程中推荐靠墙站，姿势是这样的↓
15、下面是认为不好的网友投票
16、血糖升高或，血浓度升高，都会吃了就想睡。是由您的饮食习惯造成的。试试素食(要均衡的那种)，这样血浓度下降，脑子没有油脂阻塞，精神状态会有所改变的，长期这样吃过就想睡，不是一天两天造成的，慢慢从饮食改变吧。还可以在饭后，喝一点白开水，要温的哦，以此冲淡血液的浓度，促进饮食里的盐分和脂肪的代谢。很多人都有您这样的状况，这是一个预警，赶快改变饮食习惯吧。祝您健康！
17、瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
18、注意身体，简单四个字，几乎没人真正理解！
19、新热医学话题，今日热议给你解读
20、通过斯坦福睡意量表对受试者进行监测
1、这7种“催老剂”藏在日常食物中，尽量少碰！
2、目前300000+人已关注加入我们
3、它们都会导致血糖的急剧升高
4、肝气郁的人，趁着春天去户外做这个简单的动作，身心舒爽！
5、如果你吃完饭，感觉头晕缺氧，那么你好的方法，就是静静的休息一会。哪怕是睡觉，如果能睡得着，也不一定不可行。此时，你的休息，跟是否吃饭没有关系，只是因为你头晕了，你累了，所以你需要静下来休息。不论是什么原因导致的头晕乏力，好的应对，就是休息，难道不是吗？
6、下面是认为好的网友投票
7、困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
8、到了夏天本身是天长夜短，如果工作了一天到了晚上还是熬夜就会导致第二天的精神不振奋，所以下班回家之后要早点休息，尽量补充足够的睡眠，提高睡眠的质量，早晨第二天精神才会变得更加的振奋，晚上睡眠的时间一定要控制在八个小时左右，睡时间太长、太短都容易导致精神的萎靡。
9、不能吃完饭就睡，这个说法流行。有位读者，看完《专注于进食的22诀，是改良肠胃疾病，增加身体能量的上好方法》一文，说不能吃完就睡。实际上，我的这个文章，并不是叫人吃完就睡觉，她理解得有偏差。
10、晚上补充足够的睡眠
11、3：吃完之后休息一下再睡
12、杜静(1),张连峰(1),秦川胆囊收缩素作用的研究进展(J).中国比较医学杂志,2007
13、不是不正常的。人体在食用各种食物后。全身的血液为了帮助你的胃蠕动(消化)。就会调动大量的血液到胃中。当然其中包括供应给大脑的血液。由于新鲜的血液中含有氧。所以这使提供给大脑的氧变少。使人感觉疲劳。打哈欠，等....这完全属于正常的现象，不用担心
14、做好这9件事，能将心血管疾病推迟10年！
15、午餐一般都以色拉、三明治为主
16、有些人在吃完后就出现犯困的现象，主要原因是，饭后大量的血液流入胃肠道，而大脑暂时出现供血减少的情况，所以容易犯困，一般属于正常生理现象。不过，如果经常犯困，而且困到要去睡觉的地步，精神不振，其主要原因如下：
17、可以在办公桌上或者座位旁边放一盆迷迭香，因为迷迭香含有的一种香茶味道，有利于增强我们的记忆力同时还可以净化空气，可能够缓解午后犯困的情况。
18、除了可以帮助矫正身形外，还能避开小肚子哦~
19、会在体内合成有催眠作用的褪黑素
20、今天，#晚上千万不要吃完就睡#的话题冲上热搜。
1、“如果你很瘦的话，试一下用这种方法减肥”
2、这些都是高碳水化合物食物
3、在饭后大脑的血流量不止没有变少
4、可能是生活中的作息时间安排不当所致。也就是说该休息的时候没有休息好，不该休息的时候就打瞌睡了。所以一定根据自己实际情况合理的安排作息时间，保障有充足的时间睡眠、工作的时候才不会打瞌睡。
5、睡不着时闭眼躺着，到底有没有用？
6、吃着马上睡眠的话，肠道机能下降，消化和吸收变慢。有害毒素、废物不能及时排出，容易造成便秘、消化不良、腹泻等一系列肠胃问题。
7、饭后不宜喝浓茶，吸烟。很多人在饭后会喝一些浓茶，觉得喝浓茶可以把体内的油脂帮助去掉，但其实喝浓茶会引起消化不良，因为茶叶中含有的鞣酸和茶碱会阻碍胃肠道的蠕动，抑制胃酸的分泌同时也会影响到豆类肉类的蛋白质吸收。
8、刚吃完饭，胃肠道还在将刚吃进去的食物消化吸收，如果这个时候就去睡觉，胃肠道的蠕动能力减弱，会引起消化不良，对于有心脑血管疾病的人，而且容易引起脑缺血脑中风。
9、俗话说，春乏秋困夏盹冬眠
10、为了消化就减少大脑的血流量？
11、吃完饭后，不要一直坐在椅子上消食，可以适当走动一下。平时可以根据自身情况，增加一些运动，提高身体机能。
12、饭后，人体的血液相对集中于胃、肠等内脏器官处，帮助消化食物，而供应脑部的血液减少，因此携带的氧气也就少，造成脑部轻度缺氧，所以人感觉昏昏沉沉，想睡觉。解决方法是：饭后30分钟散散步。这样可以增加脑部供氧，从而将疲乏、困倦一扫而空。
13、病情分析：根据你的描述，从表现上看，主要考虑一个胃肠动力不足的表现，所以说吗丁啉可以服用的，对上述症状应该也有缓解的作用。指导意见：如果没有其他症状的话，考虑主要是一个胃肠动力不足。建议：必要的时候做一个胃镜的检查，另外也可以考虑中药调节一下，半夏厚朴汤可供参考。
14、这可能跟你吃了什么东西有关系
15、大家好呀，我是九姑娘。
16、吃完饭，一定不能立马睡觉吗？不一定的。人们认为，吃完饭就睡，饭也没有消化好，睡觉质量也不高，两头都不划算。因此，吃完饭就睡，被认为是养生禁忌。这个看法，可能仍不。
17、这张图的槽点大家可以自行寻找
18、家里父母总是告诫自己，饭后不要坐下来，要运动运动促进消化。
19、明明昨天晚上休息的很好
20、不要在穿堂风或风口处午睡。午睡也要注意保暖，因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，容易受凉感冒或身体不适。
【axxzhouaxxyyflongdd】四、吃了饭后就睡觉好吗
1、吃得太饱也是会影响消化的，也会影响减肥，可能一不小心就吃多了。所以午饭也要保持在一个合适的度，好营养搭配均衡，吃到7分饱就够了。
2、医生解梦：反复做这些梦，可能是身体发出的疾病信号！
3、若脾气虚弱，脾失健运时，脾自身的力量无法完成这项任务，就需要机体调动更多的气血完成这项工作。当饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助脾完成对食物的消化、吸收、运输营养物质，这必然导致身体的其他脏器血气供应减少。
4、刚吃过饭，身体摄入了大量的能量。可如果这些能量没有得到充分的消耗就会变成脂肪，吃完就睡，当然会减少脂肪的消耗，发胖就是顺理成章的事了。
5、睡觉前吃东西，热量无法消耗，会变成脂肪。睡觉前吃东西对胃不好，容易使十二指肠液反流。如果吃了东西不刷牙的话容易龋齿。总之睡前吃东西不是好习惯。如果饿得实在受不了，可以喝杯热牛奶。别忘了刷牙。
6、火鸡里含有更多的色氨酸
7、为什么会出现饭后困倦？
8、因为进食后血液对消化系统供应增加,对神经系统(主要是大脑)和运动系统供应减少,所以会感觉力乏想睡觉。还有,别吃的太饱,和饭后不能立即体育活动,午饭后小憩一小会,这些都是相关的问题。"人体的平衡,和养生。"说白了，就是你吃完饭后，血液都跑到胃肠道去消化食物了，与此同时对大脑的供血就会相应减少。血液是携带氧细胞的嘛，脑部血液减少，氧细胞量也会相对减少。神经中枢氧少了以至于人就困乏，想卧床休息。所以吃完饭后休息(坐或站)半小时，等血液供应均衡以后再运动。(另：站着看看电视，别吃完饭就猛地站起来)。
9、这就是为什么很少看到美国人睡午觉
10、春天来了，本来就容易犯困。而每次饭后总是困得睁不开眼，想立即躺下就睡，这是很普遍的。实际上，这是很正常的生理现象，但是吃完饭就睡觉对身体肯定是有影响的，俗话说的好“饭后百步走，活到九十九”。
11、困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。
12、“吃饭睡觉打豆豆”属于网络用语，意思多指别人无所事事，无聊至极的状态，而“吃饭睡觉打豆豆”来源于一个冷笑话。而这里的“豆豆”是指冷笑话中的第100只小企鹅。“吃饭睡觉打豆豆”的冷笑话如下：有个记者去南极采访一群企鹅。他问第一只企鹅：“你每天都干什么”，企鹅说：“吃饭睡觉打豆豆”，接着又问第2只企鹅，企鹅还是说：“吃饭睡觉打豆豆”，记者带着困惑问其他的企鹅，答案都一样，就这样一直问了99只企鹅。当走到第100只小企鹅旁边时，记者走过去问它：每天都做些什么啊，那只小企鹅回答：“吃饭，睡觉。”记者惊奇的又问：“你怎么不打豆豆”，小企鹅撇着嘴巴说：“我就是豆豆”。
13、不管你是什么能量水平，如果你的进食质量，与你的消化水平是匹配的，那么进食之后，你的感觉应该是，比较舒服，比较有力气，感觉能量得到一些补充的，而不是疲劳、头晕和想睡觉。因为大部分人，都是吃得太多，都有积食没有消化的问题，因此才强调要少吃和多嚼。
14、当困意袭来时，可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
15、一顿饭如果吃得十成饱，也很容易饭后犯困，因此，可以实行吃饭吃八成饱，或者少量多餐，两顿之间加餐也是个好方法。
16、困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
17、条件反射吧。不过吃完饭之后想睡觉很好回答。因为吃完饭之后，身体里的血液都往胃里这条路上来了，帮我们消化食物，这个时候，供应头脑的血液就少了，头脑就会感觉到浑浑沉沉的了。所以我们吃饭的时候细嚼慢咽，少吃点，尽量保持身体环境的平衡，这样，血液就不会有太大的变化了。
18、研究人员测试了吃饭前后
19、人就会觉得昏昏欲睡和不想运动
20、中饭一定不要吃得太油腻
【axxzhouaxxyyflongdd】五、为什么吃完饭就要睡觉?
1、解除疲劳、提高身体机能等作用
2、饭后不宜洗澡，饭后立马洗澡，循环系统会重新分配血液流向，刺激内脏，导致肠胃的蠕动受到影响，引起胃痉挛、消化不良等状况。如果水温过高，有可能会刺激毛细血管，导致出现心脑血管疾病的风险，而且会导致缺氧。
3、午睡时间不是越长越好。午睡时间以15分钟至半小时为宜，好不超过一小时。
4、如果觉得困了，当然要睡，不要硬扛。这时候不睡，留着等失眠了再睡吗？
5、食物在胃里储存过久会引起胀气，是人产生饱胀感，影像下一顿的食欲。
6、在爱在节日吃火鸡的美国人看来
7、很多人一下子紧张了，一吃饭就犯困，那是不是以后就不能直接躺下了？
8、放眼望去办公室都是趴着睡午觉的
9、什么小龙虾、火锅、串串……
10、不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后，先做些轻微的活动，如散步等，大约半小时后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。
11、看见这些评论，终于遇见了正常人了
12、然后少吃高碳水化合物的主食
13、如果中午你想看看小电影什么的
14、吃饭后想睡觉是很正常的，很多人都有这种现象。这是因为吃饭以后，肠胃要加快工作，促进消化，需要更多的血液回流肠胃，从而导至脑袋血液供应不足产生困倦。要缓解这种困倦也不难，你可以洗一下脸，剌激一下头部；也可以出去散散步，活动活动，.；还可以找个人多的地方跟人聊聊天；如果你喜欢做家务，还可以帮家人做一点家务。
15、无辣不欢？嗜酸如命？多半是有肝脏损伤！常吃这些谷物，强滋养五脏~
16、美国人还特别喜欢喝咖啡
17、所以，比起担心午睡让你长胖，还不如想想刚刚吃进去的那一顿午饭有没有什么长胖陷阱，像是油很多、糖很多之类的。
18、我们可以折中的办法，饭后静坐半小时，既胃血液供应，又降低胃蠕动负荷。
19、如果是需要消化比较久的食物，就有可能会先停留在胃里面，把热量先储存起来，慢慢、慢慢堆积成肉肉。
20、这可能就是饭后觉得困的原因了
