一、心里难受压抑怎么缓解
1、心理压抑憋在心里难受，你可以自己唱唱歌，分散一下注意力，也可以出去走走，找一些自己喜欢的活动，更重要的是自己要调节一下自己的心态，只有自己的想法改变了，才可以彻底的缓解
2、但这种滋味一定不好受吧。
3、一定是你不好意思讲出来原因吧，是不是感情问题，男人的花言巧语不能过份相信，这是教训，自己想开一点，走出来就好了
4、在压抑的时候，我提倡用适当的方式进行宣泄，因为长期压抑在心中，就会产生心理问题而导致心理异常，直接的影响人们的身心健康，那么什么是适当的宣泄方式呢？我们可以选择听听舒缓心情的轻音乐然后把自己的压抑同自己好的朋友交流沟通，也可以一同出去散散步，随便逛逛超市等等，如果压抑深，也可以选则适当的场合和时间，放开的哭出来，不要因为自己是男士就不应该哭，这是错误的思想，如果因此导致了心理问题还没及时去发现，导致了严重的后果就得不偿失了。
5、“对不起，对不起，对不起”
6、她说：母亲再也不能看见这些平凡的烟火气了。
7、面对人生的苦难与纠结，拼了命地喜怒不形于色给自己讲大道理；
8、生活中，其实有很多常见的心理压力调节方法。我们可以没事的时候听听音乐放松自己；可以多运动，运动的时候大脑会分泌多巴胺能够使大脑兴奋，从而缓解压力。希望大家，在生活中遇到困难，遭受压力，不要闷在心里以免心理会压抑，向亲人、朋友倾诉，是可以缓解心理上的压力的。
9、主动与人沟通交流，当自己感到压力较大，情绪烦躁时，可以适当与家人、朋友、同学、同事等交流、沟通，寻求理解和帮助，特别是寻求家人的鼓励和包容，只有在家人的支持和鼓励下，才能有缓解不完全感、缺乏支持等问题。只有一个好的社会支持体系才能让自己有很大的信心，终找到感。
10、男人的前女友是女人终身的情敌。无论当初两人分手是谁辜负了谁，假若事隔多年前女友找上门来请求男人的帮助，九成以上都会获得成功。
11、要实现任何理想的目标，都需要极其坚定的信念。你也要做好心理准备，不可能在短时间内做到这一点，这需要一个过程，一个创造的过程，在这个过程中，你要耐心地等待，你可以为目标加身但不能放弃，一旦放弃，它就与你无缘，前面你所做的一切努力都会化为乌有！
12、找个自己曾经喜欢的事情，把它变成自己的爱好，来转移自己的长期以来的不愉快，这样人就有了寄托，活着就有了方向。
13、爬上山顶，看着满山遍野的树木花草，嘴里喃喃的向花草树木倾述！
14、心理障碍、植物神经紊乱等
15、还可以找朋友倾诉，倾诉也是一种排解方式。还有人喜欢逛街购物，吃东西等，我觉得健康有的还是运动，剧烈运动以后可以完全放空自己，还能锻炼身体，一举两得。
16、我想，每个人的心中都应有一只情感的废纸篓。把所有的失望与不满、愤怒与无奈，都通通打包带走。每个人的心房里，都应有一扇碧绿的纱窗。释放出屋子里憋闷的空气，迎来鸟语和花香。
17、不要把负面情绪积压在心里，你可以找自己信得过的亲朋好友倾诉，把自己心理的压抑、自己的负面情绪和他们说出来，即使你得不到什么实质性的办法，但是倾诉的感觉会大大减轻你心里的压抑。你要学会倾诉，学会把自己的困难讲出来，把自己的压抑情绪释放出来。
18、工作对人重要，不仅是精神世界，更是物质生活的保障。无论工作多么努力都会遇到一些竞争，本来有竞争才会有进步。但有的竞争残酷，或者自己应付不来，这时就导致心情异常的低落压抑。我们需要正确的对待工作压力，做事要有计划，不要好高骛远，面对自己解决不了的事情要多去学习，认真努力脚踏实地才能走的稳。
19、被别人激怒时，努力压抑自己害怕失和展示修养；
20、让人心酸流泪的事发生时，死撑着不肯落下一滴泪；
1、她说：“人生就是这样，随便甩你一巴掌，从不告诉你为什么，可你就得受着。这世上有那么多人，表面波澜不惊，内心早已千疮百孔。”
2、找到自己曾经的好友、知己把自己心里的痛苦和难受说出来，值得信赖的人会安慰你，开导你，这时你可能会发现原来自己就要坚持不下去的事情，原来是这么的不值得一提，会立马的重拾生活信心。
3、和自己父亲交流又不是别人，有什么压抑的，无非是你做的不对，面对父亲的批评指责，所以你才感到不舒服，如果你做的不对你应该虚心接受父亲的批评和教育。
4、我觉得心情处于特别压抑的状态会可能有接下来的几个原因:
5、那些被压抑，不允许表达的情绪，会只像一个蓄水池，越来越满，让我们的人生的负面情绪越积越多。
6、如果某种压抑很弥漫很持久却不知如何去释放，是否是一种人格层面的，没有办法转化成语言去说，那先学着去理解自己，这是哪里来的问题？更需要专业的人士的引导慢慢转化成语言。做真实的自己
7、如果以上五种方式还是无法帮助到您，可以尝试寻求专业医生的帮助，到院进行专业系统的检查，制定专属诊疗方案，快速帮您走出困扰。
8、很多男人甚至不会拒绝和前女友发生实质上的关系。
9、如果买买买还解决不了郁闷，就去厨房学做菜，你把精力全神贯注的投入到一件事情时，会忘记伤痛而且不自觉的长本领。
10、面对这种情况，我的建议是:
11、心灵是扇窗户，你不必嵌上一整面隔音玻璃。世界多彩，你不必俨然避世，但你也不可毫无备防。
12、孕妇怀孕期间出现妊娠反应,饮食方面一定要少吃多餐,可以吃一些开胃的东西,反应一般会在两个月以后慢慢缓解的。
13、当心理感到压抑难受的时候，找到一个合适的发泄情绪的手段无疑是好的方法。不要抑制负面情绪的产生，会影响身心健康，严重造成心理疾病。要懂得如何以适当地方式释放负面情绪。比如，大哭一场，哭并不丢人，不要有这样的心理负担，找一个适当地场合，适当地时间把心理的压抑难受哭出来，你会感到好受很多。
14、(1)先要认清自己到底想要什么，自己的能力到底是什么，自己的极限到底是什么，对有些事情到底能不能做到，是不是这些事情很难做，还是自己的原因，因为一些事情耽误了，对于这些都要有一个良好的认识才行。
15、心里压抑、难受应该积极的调整，关键的就是选择喜欢做、感兴趣、觉得有意义的事情，比如读书、适当出去走一走、看电影、听音乐或者和好朋友聊天等，这些活动可以有转移注意力，缓解心情压抑的问题，将主要的精力放在更感兴趣和更有意义的事情上面才能够变得更有活力、充实，终获得快乐，解决心情压抑、难受的问题。也可以适当运动，尤其是心情压抑、特别难受时好出去走一走、逛一逛，也可以跑步、散步、游泳、打球，这些活动都是可以的，尤其是适当运动可以有缓解各种负面情绪。
16、深夜来临的时候，是一个人心灵脆弱的时候，也是想念疯狂的时候。
17、你，有多久没痛快哭过了？
18、知道是压抑，如果可以表达倾诉那就去找人倾诉，好是专业一点的比如。
19、你好,如果是怀孕两个多月的时候反应严重这时候首先你要保持愉快的心情第二你可以进行适当的运动提倡要多吃酸味的食物。
20、心里压抑快要崩溃了，说明这位朋友精神已经到了无法自拔的边缘！一般这样的情况和个人的性格有很大关系！第出去旅游，打沙袋练拳击！没钱就去附近爬山，跑步，坚持不谢！去没人的地方大声呐喊！让自己冷静下来！
1、轻而易举就能压垮一个人
2、花草是有生命的，而且不管你向它们说什么，它们都能接受，还不给你散布！所以这才是好的减压方法！
3、总之多锻炼身体，多去户外，多交善良的朋友！学会放弃！相信压抑的心情会慢慢好转！
4、到户外爬山、散步，欣赏一下天空碧蓝，峡谷幽静，山润物荣，佳木成荫，山花烂漫，鸟语啁啾，小溪潺潺，呼吸着新鲜的自然空气，远离城市的嘈杂，这样也能使人心情放松，愉悦身心。
5、我就是这样！从参加工作开始一个人独来独往，突然有一天要和女儿姑爷住在一起生活！感觉不习惯，我一个人生活几十年，和她们在一块委屈，难受女儿霸道，一切都得听在她指挥！嗯，老了！女儿一后要养我老，慢慢也就习惯了！时间真是好东西，和她们四年了！一后也许很幸福到老。
6、“我疯了，我压力好大，每天加班到十一二点，我女朋友没带钥匙，要我去送钥匙，我其实真的不想这样的，我真的好烦啊，自己都不会带钥匙。我每天加班到这么晚，我只是想哭一下。”
7、我们需要眼泪的流淌，来那颗跳动的心不会因为难过和压力变得干涸。
8、作为一名大学生，我们自然要将学习放于首位，面对一次次考试、面试的“狂轰乱炸”，面对浩如烟海的课本与习题册，我们要做的是牢记初心，追逐梦想，正确的对待学习与生活上的压力，做事有计划，不可好高骛远，真正做到脚踏实地。
9、听一曲轻快的音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫；看一场动人的电影，唯美的故事情节总会触动心灵深处柔软的那根弦；打一场酣畅淋漓的比赛，被汗水浸透的衣角会彰显青春的力量。同时我们还应该有意识地放慢生活节奏，沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，勇敢地面对现实。
10、多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有放松。开怀大笑是的好方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
11、不能解决的事情难免会有消极情绪，此时要多关注自己的情绪问题，避免消极情绪的泛化，尽量控制自己的情绪，向积极的方向努力。负面的想法只能让你的思想更加坚固，让积极的情绪能更好地为你打开新的思路和视角。
12、如果买买买还解决不了郁闷，就去厨房学做菜，你把精力全神贯注的投入到一件事情时，会忘记伤痛而且不自觉的长本领。
13、生活确实不太喜欢讲道理，
14、男人之所以和前女友很容易纠缠不清是因为在心里，男人的占有欲一直暗示着他们，前女友仍然是属于他们的女人。
15、你好,怀孕初期孕吐难受建议多喝温水,吃一些清淡的食物,你也可以到医院让医生给你开药缓解一下。
16、轻轻地，为你的窗户安上一扇绿纱窗，刚刚好的风景，刚刚好的凉风，刚刚好的出口，流出恶臭的脓水，请进欣然的芬芳。
17、采取慢跑、打球等方式进行一些缓和的、运动量小的运行，减轻工作、学习当中带来的压力，在运动过程中也会使心情平静下来。
18、应该把压抑的原因向朋友倾诉，向值得你信赖的人述说，不要压在心里积压，。听朋友们的解排，有条件的可以到外面走走，散散心，关键的是能释放自己，放开心态，别苛刻自己，坦然一些会有一定的帮助的。
19、心理压抑太久会让自己的心理变得抑郁，一个人长时间处于压抑的状态是会引发抑郁症的，所以在压抑的时候要学会释放自己，来一场说走就走的旅行，旅行能让你看到不同的人和事，美景还能让你有视觉上的享受，这样能开阔心境，就不会经常去想不开心的事了。
20、有人认为，面对那些有危害作用的情绪，必须千方百计地压抑下去、克制下去。他们却不知道，虽然这些情绪和意愿被压制了，但并不代表它们不存在了，它们只是不在“显意识层”出现，很可能成了隐藏在心底深处的“暗流”。这股“暗流”如果长期闷在心中，就会对我们的身体健康造成很大的影响。
【axxzhouaxxyyflongdd】四、心里堵得慌难受压抑怎么解决
1、还真是一点道理都不讲，
2、抑郁症、焦虑症、失眠症
3、很难过的话，那就大哭一场吧，
4、怎么让自己有自信??怎么保持乐观的心态？？如何消除内心的压抑朋友，要回顾一下是什么事情让你不自信一定要发现这个原因，针对这个原因你可以相应的措施让自己拥有自信,保持良好的心态，面对问题，解决问题，如果在工作方面，自己这一个目标，天天从点滴做起，让自己感觉天天会有一定的收获；这样会让自己的自信增强如果是在家庭方面，多多关心家中的成员，问好家人，好好对等亲人，让他们感觉你是不错的，让你充满自信如果是在爱情方面，可以适当的付出，让对方对你有回应，这样你会感觉不错，从而让自己拥有自信天天一定要拥有一个良好的心态，让自己时刻拥有快乐，这样会让你各方面发挥自如，这样会让自己自信十足
5、笑，真诚地笑，对任何事情都能笑，对你的仇人，那些你看不到的人都会笑。
6、大哭，不意味着选择退缩。只是哭出来，心里好过一些，没有人应该为哭这件事被指责，没有必要过多的在意别人的目光，要对自己的内心忠诚，为自己的心情负责。
7、想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢。要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个：时间不够长，新欢不够好。
8、难受是人正常反应，证明你还没历尽千帆，还有赤子情怀，记住这种痛，以后情感上会更懂珍惜。
9、心理难受感到压抑，肯定是有什么事情导致出现这样的负面情绪，找到根源，对症下药，解决问题。这样才能从负面情绪中走出来，不要盲目的沉浸在负面情绪中，没有什么用，要积极的想办法摆脱负面情绪。
10、去爬山！在海边，看着无边无际的大海，心里默默的向大海诉说！
11、于是，当人生遇到困惑、迷茫、纠结，我们宁愿去读心灵鸡汤，去问别人答案，我们不断地去分析利弊得失，去不断地思考，去扮演某种角色，——我们做很多事情，就是不愿意去让那个当下真实的感受和情绪，去表达自己。
12、生活有好有坏，哭泣和欢笑交织才是好的旋律。
13、麦兜说：有事情是要说出来的，不要等着对方去领悟，因为对方不是你，不知道你想要什么，等到后只能是伤心和失望，尤其是感情。
14、在心里难受、压抑感发作时有的缓解办法是活动，包括适合自己的运动。运动量要结合自己的身体素质和以前的运动习惯，可以稍微偏强。除运动之外也可以适当倾诉，向家人、亲朋好友倾诉导致压抑的某些事情、某些心结，也能得到一定缓解。哭一场也是可以的，有时自己大哭一场也对缓解压抑感有一定帮助。另外可以进行一定的暴力行为，当然，暴力行为不是针对人，也不是毁物，比如可以用沙袋或者拳击对练的人偶进行打击，对缓解心里压抑也有比较直接的作用。如果想进一步缓解心里的压力要分析心里难受、压抑有没有现实的原因。如果没有现实原因，持续时间已经超过2周以上并难以控制，一定要及时去精神科就诊，进一步评估压抑的病理性质，然后采取相应处理。
15、我陪同事去过大唐西市一家心理咨询机构，叫陕西卓言，里面的老师缓解压力做得很好的，我同事去年都无法正常工作了，天天失眠，说莫名的压力大，特别压抑去的那里一个疗程就好了。
16、移情：写日记、找个人聊天倾诉
17、可以用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪，使其走出不愉快的氛围。
18、事情多了，内心也负担不起，就只有自己寻找释放方法！
19、如果你的身边有这样的人，已经实现了你想要的，你可以把他当作榜样，创造机会接近他，虚心求教，同时用自己的能力来帮助他，你也会拿出你的决心和真诚，相信这不难做到。
20、学会独处，无论发生了什么，无论是否被抛弃，无论是否孤单无助，永远不会绝望。
【axxzhouaxxyyflongdd】五、难受怎么缓解
1、大多数不开心的人，往往低估了自己所拥有的，又高估了别人所拥有的。
2、休闲：逛街购物，去美食广场、小吃街扫货
3、每个时期都有每个时期压抑的情绪。这不是你能决定的。也不止你一个人有这种情绪。新的环境，新的面孔，相信每个同学都会有排斥的心理。不过一切都会好起来的，或许一个礼拜，或许一个月。还是积极参与社团活动。交些志同道合的好朋友。于舍友之间多多互动。这些都是迅速适应新环境好的途径。好好学习，珍惜同学之间的感情。在未来的四年了，要经历很多的风风雨雨。后一刻的离别才叫人刻骨铭心。
4、想挽留的人离开时，咬紧了牙也要装出一副毫不在意的样子……
5、假如我们真心的去做一件事，却因为自己能力没做好！要尝试原谅自己，因为在这个世界上生活的每个人不能都是大人物，不能全是专家，也不能全是成功者！但是我们真正的给予，那我们的心是无悔的！既然我们付出了，结果重要，但过程同样重要，同时我们也要不断努力，不断进取，让自己有更强的能力去做以前自己做不好的事，你说呢？
6、成年人的坚强，是从学会哭泣开始。像徐圣渊说的，“她们过得很好，因为她们都把悲伤留在了这里。”借由泪水放下心里的重担，收拾好心情重新出发，才是对生活好的回答。
7、不是有时候会感到心理难受压抑，心情低落？这些都是我们正常的一种情绪，遇到事情，为了保体机制，保护心理，会出现一些各种各样的情绪，这些情绪适度出现可以保护我们的身体，但是长期沉浸在这种负面情绪中，对身心健康却是不利的，所以心理难受感到压抑的时候，可以选择一些适当的方法调节自己的情绪。
8、小伙子的这些话，是不是也戳中并唤醒了你心中久久压抑的苦闷，让你如鲠在喉。
9、听听音乐是一种很好的释放方法，在音乐中我们可以陶冶情操，想象些美好的事物，可以让我们暂时忘却一些不好的事情，能够更好的面对生活。
10、這是感應，說明你前世與鞭炮有緣，鞭炮聲讓你感到過去的情感之中。遇到這種情況你可以專注于一句佛號，阿彌陀佛，就可以慢慢地化解，以後就不會這樣了。阿彌陀佛
11、实在压抑得不行，不妨学学电视上的，找个空旷的地方、人烟稀少的地方，尽情发泄自己的不愉快吧，呼吸下新鲜空气，也会好很多。
12、悲伤的事情一件接一件发生，
13、此时此刻，我感到心情的沉重，内心像有一块石头压着一样，透不过气来，做什么事情都没有精神，的难受，很沉重。
14、你好，其实公司让你觉得心凉压抑难受，那你可以把到底是怎样的事情，你经历了什么写出来，然后好不要发朋友圈，就当是你的一次心情日记了，然后想想要怎么解决，可以找比较要好的同事，朋友，家人去聊聊，商量解决办法。
15、或者是我们可以去玩一些极限的运动，当我们在玩极限运动的时候大脑高速的紧张，当突然停止下来的时候我们的紧张会消失的同时自己压抑的情绪也会的容易得到解放，或者是我们可以去一些没有人的地方吼出来，通常大声地喊就会让我们自己的心情更加的舒畅，或者是做深呼吸深呼吸也能对于我们心情的紧张，压抑有一定的缓解作用，都是不错的办法。
16、"是不是全国统一的2019都很难熬"
17、直接的排解方式就是运动，如果身体情况可以，让自己跑起来，在大汗淋漓的时候，内心的痛苦压抑都会大大减轻。
18、却不敢停下生活之路上的奔跑步伐，
19、忘记哭泣的能力，本身也是在忽略掉一部分真实的自己。如果一个人不能接纳自己真实的情绪，他就永远无法真正接纳真实的自己。
20、发泄出来，去唱唱歌或者去运动跑步，总之找一个自己能够缓解压力的方式，进行一些娱乐休闲活动让心情变好
