一、吃杂粮的心情说说
1、网络上有个例子就是“我的心情，五谷杂粮”，不知不觉中，五谷杂粮和五味杂粮，已经替代了五味杂陈和五谷杂陈，成为人们表达抑郁心情的“成语”。
2、南瓜薏米牛奶饼10M+
3、不食或少食甜食及脂肪含量高的肉类及油炸食物少食辛辣刺激性食物，少抽烟、少喝酒，多食凉性水果及蔬菜，多吃含有维生素的食物，比如坚果、杂粮、水果类等。保持充足的睡眠及愉快的心情
4、小米：健脾养胃，补虚益精血，产后虚损。
5、孕妇是可以吃杂粮面的平常别吃那些上火的东西,那些添加剂防腐剂多的东西就行多吃点新鲜的蔬菜水果。
6、常吃素，好处多，净血液，防三高，排毒素，可养颜，清肠胃，治便秘，健头脑，思维敏，高血压，心脏病，不再来，国际素食日到了，今天你吃素了吗？
7、译文：见到这白茫茫的江水，心里不由得百感交集。只要是一个有感情的人，又有谁能排遣这万千的思绪和感慨呢！
8、还有些杂粮的好处，在今日推文的第2篇：不要每天再吃白米饭、白馒头了，营养太低！
9、所以在饭菜做好之后，不管是自己的心情是多么的急躁，都要记得等它的温度降到身体能接受的部分再吃。
10、饮食宜清淡，避免进食甜食及辛辣刺激生冷的食物，绿豆、螃蟹、柿子好也不要吃，多吃蔬菜水果，适当进食粗粮，荤菜以鱼虾为主。另外，平时生活中应劳逸结合，保持八小时充足睡眠。此外应放松心情，少生气建立治病的信心，耐心调节。
11、来一份五谷早餐，享受五谷杂粮的健康，享受早餐带来的美味！
12、大寒天气寒，送你三温暖：身上衣腹中食心中情。记得添衣御寒，饱食保暖，重要的是，愿友情带给你贴心的温暖，消去冬天的严寒。
13、保持微笑，放平心态，为心情排排毒，拒绝烟酒，多吃粗粮，为身体充充电。
14、因为怕精粮里面的碳水太多，所以很多人在吃饭的时候会比较偏向于与吃五谷，觉得吃起来更加方便，而且获得的营养也是不少，但是不知道的是，吃的过量之后，一样的会给身体有很多的问题。
15、我也有从了他的时候，学校都是喝鲜牛奶，自从上学后他爱上鲜牛奶，抛弃了我自制酸奶，我依了他，现在就过上了3天要去一次超市买一罐5L鲜牛奶的日子(还不允许我用鲜牛奶做我的酸奶)。他喝酸奶还是鲜牛奶、纯牛奶，我都ok，反正大作用是补钙，选他喜欢的就好。
16、山珍海味腻，五谷杂粮香。
17、下文菜谱涉及：小米,高粱,荞麦,糙米,红米,燕麦,亚麻籽,藜麦,薏米,黑米,紫米,紫糯米,西米。每种杂粮之间是可以互换的，看你喜欢和心情~
18、薏仁米：养颜排脓、健脾止泻、除痹，滋补、抗癌、降压、解热、利尿之功能。
19、常食肉，难消化，肠蠕动，负荷重，果蔬菜，易消化，含纤维，营养均，荤和素，讲搭配，一比黄金比，愿你吃出好身体，世界素食日，今天你吃素了么？(作者：爱因斯坦)
20、宝宝不爱吃饭？爱挑食？
1、降低或控制癌症的发生和发展。研究发现，膳食纤维中的木质素具有吞噬细菌、癌细胞的活力，从而可降低或控制癌症的发生和发展。膳食纤维能稀释肠道内致癌物和其他有害物质的浓度，缩短这些毒物在肠内停留的时间，促进肠道有害物质排出，预防肠道肿瘤。
2、营养均衡和多样化的辅食
3、荞麦：富含硒铬，增强视力，调节糖尿病和各种癌症，抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
4、乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮
5、糙米：暖胃健脾，止泻解毒、肠胃功能较弱、腹泻者宜长期服用。
6、多吃杂粮，多些健康。
7、黑米：滋阴补肾，益气强身，健脾开胃，美发养颜。减轻血管脆性，抗癌的作用；改良心肌营养。
8、兔子为了摆脱猎狗的追击，拼命地跑，不小心跑到了刚睡醒的狮子身旁，浑身发抖的兔子迈不动步，狮子气愤地将兔子踢出去道：国际素食日，不知道我今天吃素么？
9、大寒日，送温暖，朋友冷暖记心间。送你一件防寒服，百寒不侵保康泰；送你一个暖手袋，手暖脚暖心更暖；送你一车雪中炭，炭火烧红半边天！
10、黑芝麻：补五内、益气力、长肌肉、填脑髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、补中益气、润养五脏、补肺气、止心惊，耐寒暑，利大小肠，乌须发，久服轻身不老。
11、大豆蛋白质粉：蛋白是生命的物质基础，是人体内的三大组成部分(蛋白质、脂肪、碳水化合物)之一。蛋白质是维持肌体的生长、组成、更新和修补人体组织的重要材料，可促进体内的新陈代谢平衡，因此成为首推的人类植物蛋白来源，受到联合国粮农组织的大力推荐。归来景常晏，饮犊西涧水，饥劬不自苦，膏泽且为喜。从田中归来常是太阳落山以后，还要牵上牛犊到西边山涧去饮水。挨饿辛劳农夫们从不叫苦，一场贵如油的春雨降下就使他们充满了喜悦。秋季健康四六分：六分饱，四分饿；六分粗粮，四分精食。
12、您好，糖尿病人好是不要喝杂粮稀饭的，因为喝稀饭和容易升高血糖的。平时注意少食含淀粉高的食物，像土豆、藕等，少食坚果类的食物像花生、瓜子、开心果等，注意加强体育锻炼，尽量使空腹血糖小于0，餐后2小时小于0，只有血糖控制好，才能减少并发症的发生，祝身体健康！
13、花生：可用于贫血，产后乳汁不足，降低胆固醇，防治血栓形成，久食可延缓大脑衰退。
14、多喝水、吃杂粮、多走路，这些养生方式，却被医生说是“折寿”
15、今日大寒宜跳宜玩雪宜冰上划船宜拍摄美地平线一路上有你们很开心蔚来的活动真心不错。
16、绿豆：味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。
17、人体供水充足。膳食纤维还有一个神奇的功能，它能以“膨化”形式存在于体内，增大肠内体积，使肠道蓄水量增加，消化液分泌可大大改良，可防止消化不良，增加血液的水分子，防止血液稠化、黏化，从而了人体供水充足。
18、红小豆：滋阴养心、抗菌消炎、增进食欲，利小便，消胀，除肿，上吐，下痢、解酒毒，通乳汁。
19、释义：各种感触交织在一起。形容感触很多，心情复杂。
20、收集腊八饭的元气，携带腊八蒜的朝气。凝聚腊八粥的福气，搜罗腊八节的喜气，统统伴着短信送给你。祝你腊八节快乐!
1、芒果黑米西米露24M+
2、很多人在平常的动作频率没有那么高，只是偶然听到这个是对身体好，记忆盲目开始，但这种不负责的开始只会让身体吃不消，就让磨损到骨关节。
3、这个观点可能很多人不认同，不是说喝的水多了之后，体内的代谢也会增强，是对身体有好处的一个习惯吗。但是我们在每天吃的各种东西中，其实已经是补充了一定量的水分，所以额外喝的水是不需要有那么多的，只要保持在每天在多补充三四杯的水就可以了。
4、绿豆：清热解毒，生津解暑，降压护肝，滋补强身。
5、想你一定有苦难言吧，你又是个要面子的人，总怕别人看出你不开心，就装出高兴的样子，或是不想让你的亲人知道你内心的苦吧，你是个很好的人，象一首里说的“心太软，所有的。。。肩上扛。。”你要改变自己，不能这样，下去你会扛不住的，身体就会往不好上去了。有什么不开心的跟朋友说说，或写出来也是一个办法，试试吧。
6、花生甘薯紫米饭11M+
7、大豆膳食纤维粉：膳食纤维在肠道内起着清道夫的作用，它能将各种毒素吸附、稀释、包裹，并促使其迅速排除体外。膳食纤维可作为糖尿病仁的理想食品。还可预防直肠癌、结肠癌、痔疮等症状，具有减肥果。
8、今日大寒，雪后晴天，自己包了一顿混沌，很是满足。
9、贫血、少钙的人谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要聪明吃。例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。另外，红肉所含的血基质铁，可不受植酸影响，但老人家多半不敢吃红肉，加上如果为了健康一味吃五谷杂粮，反而导致负面果。临床上有些人因为杂粮吃太多，贫血一直无法改良。女性也是一样，如有贫血问题，又喜欢吃杂粮，一定要补充红肉，一天的肉类来源有一半必须是红肉。。
10、腊八粥节寓意多，家家户户煮辣粥。吃了辣粥冻不掉耳朵，闻了辣粥驱走邪魔。尝口辣粥身体健康，看了辣粥吉祥喜乐。愿你腊八节、吃一碗辣粥健康永伴！
11、健康之道，以食代药。
12、玉米玉米是粗纤维食物，内含的丰富成分对减肥有利，食用后能一定程度上消除人的饥饿感，并且含热量很低，也成为减肥的代用品之一。玉米的吃法多样，可煮汤，可粉碎成玉米粉，亦可膨化后吃，还能将玉米粒当零食，既抑嘴馋又饱腹减少正餐食量。黑米黑米减肥相对于其它食物有不少的优势，含有丰富的B族维生素、碳水化合物、还有多丰富的微量元素。以上的这些成分，让黑米减肥变得更有营养，虽然相比一些蛋白质减肥方法，它的速度偏慢，但稳定，不易反弹，更重要的是，不会对人体造成不适反应。但因黑米含钙量不足，所以建议在采用黑米减肥期间多食蔬菜，多做一些户外活动。
13、大寒不寒，天就不会暖"于是我不用假装不怕寒冷当下一次寒潮来袭时我自然会忘记。
14、从他老师拍的一些饭看，大部分时候是白米饭，偶尔会有些粗粮和红薯。学校嘛，要考虑到所有孩子，有的孩子粗粮都没吃过，我能理解。那我们家不同啊，小柚子9个月开始吃粗粮，1岁10个月左右已经跟我们一起吃一半是粗粮的主食，我煮粥甚会粗粮量会放到2/
15、独特口感，忠于原味，绿色健康。
16、走惯了贫沙，啃过了粗粮，吞咽之时竟也有蜜汁之感。
17、鸡内金：消食健胃，食积不化，反胃呕吐，可治遗精、遗尿、泌尿系结石、胆、肾结石等。鸡内金对糖尿病也有很好的疗。
18、降低血液及肝脏中的脂质，防治心血管疾病，特别是水溶性膳食纤维具有此项功能。一般孕妇及老年人的消化道肌肉较为松弛，因此更需要摄取更多的膳食纤维。膳食纤维可降低血液中与心脏病有密切关联的脂肪，如胆固醇、三酸甘油脂等的含量，防止动脉硬化、高血压等血管并发症的发生。
19、红枣枸杞小米粥10M+
20、如果屠宰场有玻璃墙的话，大家就会开始吃素了。知道我们没有造成动物受苦，可以让自己好过些，也会让动物好过些。
【axxzhouaxxyyflongdd】四、吃点五谷杂粮的说说
1、玉米：健脑抗衰，平肝利胆，对调节高血压，胆结石，便秘，糖尿病，肾炎水肿，黄胆型肝炎有较好疗。
2、很多老年人从年纪慢慢长了之后，就开始吃一些钙片，想让骨头更好，也能多活几年，所以就吃的量也比较多。但是不管是什么，人体的接受程度都是有限的，如果超过这个量之后，就会让引发一些肾结石之类的病症。
3、大豆：平疮，排脓，润燥健脾，补钙健脑，是心脑血管疾病，更年期，前列腺疾病佳食品。
4、大寒节气到，养生重要；新鲜食番茄，补血助容颜；感冒吃生梨，润肺又化痰；芹菜别过量，血压自然降，大寒虽寒，好运常伴。
5、盛一碗腊八粥，红的是兴旺，白的是吉祥，圆的是好运，长的是健康，闻一闻，那浓情的醉人芳香，尝一口，那生活的甜蜜芬芳。腊八节，品味幸福，享受快乐，欢度精彩人生!
6、知道你性格泼辣，不是个吃素的，但是今天是国际素食日，怎么地也得吃一次斋，念一声佛，做一次好人吧。希望你会发现，原来吃素的感觉也不赖
7、是药三分毒，吃点营养食品比吃补药好，食谱对身体没害处，我建议尽量别吃补药，人主要吃点五谷杂粮，心情再好经常锻炼这样就一个好的身体。
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9、昨天发文提到我喜欢屯粗粮，包括粗粮米，还有红薯紫薯芋头山药这些薯类，今天来说说我家吃粗粮。
10、聚喜马拉雅之阳光，拢天涯海角之清风，拮冈底斯山之祝福，吸比尔盖茨之财气，作为礼物送给你，腊八节快乐!
11、降低血糖，防治糖尿病。膳食纤维可降低人体对胰岛素的需要和调节血糖，有益于糖尿病的控制，预防并发症的发生和发展。
12、通常说的五谷杂粮,是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,所以五谷杂粮也泛指粮食作物。故通常认为,五谷是粮食作物的统称。孕妇是可以吃的。收起
13、粗粮干果板栗好，多食伤胃少消化。愿健康无忧！
14、因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。
15、白米饭的口感肯定比粗粮好，精米嘛，表面难嚼粗糙的物质都磨掉了(绝大部分营养也一起磨掉了)，剩下的很好嚼，还越嚼越甜，如果要选择孩子选白米饭我很理解。我直接回他：“你想吃白米饭就在学校多吃点，回家给你换换花样吃吃粗粮饭也更加有营养，这样不好吗？而且我们家一直都是吃粗粮饭的啊”，这之后他没说过家里要吃白米饭。
16、如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
17、亲,两岁的宝宝应该是什么都可以吃点了,跟大人一样的饭菜也是可以的了,但是尽量不要很多盐,宝宝的肾脏还不适合代谢太多的盐分的。
18、例：忆往昔，五味杂陈，百感交集。
19、冬季吃粗粮，补肾暖胃肠，白米加糙米，营养补热量，常喝小米粥，消化力增强，黑米来焖饭，滋阴益气方，喝点糯米酒，舒筋活血棒。
20、一碗“幸福”，双手捧上，三请品尝，四味吉祥，五谷芬芳，六味飘香，七仙问候，八仙祝福，腊八节，愿你身体棒棒，八面风，吹不到，幸福快乐，乐逍遥。
【axxzhouaxxyyflongdd】五、五谷杂粮的心情句子
1、粗粮很多种的，都是含膳食纤维多的。比如玉米大豆或者红薯都可以啊。现在市面上有专门做粗粮粉的，很方便，我吃过五谷磨房的，挺不错，你可以试试。
2、黑豆：活血补肾，利水祛风，解毒降血脂，用于黄胆，风痹，痉挛的辅助调养。
3、腊八家家煮粥多，五谷杂粮浸豆果。曾为佛粥济众生，代代相传至今朝。子孙后代不忘本，铭记祖先勤俭美。俯首农桑民安泰，丰衣足食好年景。
4、枸杞：滋肝补肾、润肺明目、有调节血糖、降血压、兴奋大脑神经、防治心脏病、动脉硬化作用。
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6、青菜萝卜样样爱，天天吃素笑开怀；清淡饮食三餐来，身强体壮一辈子！今天是国际素食日，记得多吃素哦！
7、荷叶粉：减肥、清脂、瘦脸的保健食品。荷花的跟和叶有利尿、通便的作用，自古以来，就补为瘦身良药。荷叶还有降血压、降血脂、解热、抑菌的功。
8、寒潮即将下线，春潮还会远吗。
9、大豆：性味甘平，有健脾宽中、润燥消水的用，可辅助调节疳积泻痢、腹胀瘦弱、妊娠中毒、疮痛肿毒、外伤出血等症。
10、天气常变换，关怀从不减；水果不能断，粗粮多一点；补水需及时，饮食要规范！
11、大寒大寒，寒冷的顶点，烦恼的终点，快乐的起点，好运的焦点，成功的热点，平安的关注点，幸福的落脚点，愿你每天开心点，日子过得潇洒点。
12、全家一起吃粗粮直观的反应就是，每个人都不便秘，便便时间都不超过1分钟。之前我带着小柚子出去旅游，在外待7天，不管我每餐吃再多蔬菜，水果酸奶不停，到后面几天还是很感觉区别，通畅程度不同。在外真的难吃到粗粮，怀念家里热乎乎的粗粮粥饭。
13、粳米：除烦止渴，养阴生津，固肠止泻，降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
14、你好，吃杂粮会降低血糖不会让血糖升高，这点请放心，如果是杂粮血糖升高，应该是别的原因造成的。
15、小米：性甘微寒，有健脾、除湿、安神等功。
16、大寒来临，寒风更冷了，气温更低了，愿君保重自己，穿暖穿好，吃好喝好，营养健康，快快乐乐，健健康康，开开心心，幸幸福福的迎接新年的到来！
17、腊七腊八冻死寒鸦，天气已经够冷了，还撞上了大寒。
18、水果薏米绿豆汤10M+
19、小柚子9个月份上幼儿园，一周后回来说：“妈妈，我喜欢吃学校的白米饭，我们以后都做白米饭吧。”
20、白芷：祛风，止痛，消肿排脓。抗癌，抗辐射。头痛，眉棱骨痛，齿痛，寒湿腹痛，肠风痔漏，赤白带下，疽疮，皮肤燥痒。
