【马兰花开铸英魂、惊天动地隐姓人】今天，孩子在我送她参加中考体育3模的路上，问我：中考，考排球是传承女排精神、考跳绳是传承什么？问的我一愣！于是，我给她讲起了当年我的老师，告诉我的这个“跳绳”背后暗藏着“马兰花开21”的故事。在我小时候的记忆中：一到课间、或者体育自由课时，女生就会将绳子拉成一条长皮筋，边跳边唱“小皮球、架脚踢，马兰花开二十一、二八二五六、二八二五七、二八二九三十一……”也许，她95后的体育老师没听过。但是，70和80的人在小时候，几乎都听过这首童谣。马兰花是一种易活的野花，在荒凉的戈壁滩上也能生长。2011年被国家发改委列入国家红色旅游项目第二批经典名录的“马兰军博园”，就因此花而得名。在国家没有将其对外开放之前，那里是曾经肩负着重大科技强国使命，是由无数科技先辈在自然条件恶劣的沙漠戈壁中建设出来的，也称英雄的“21科研所”。大名鼎鼎的“钱学森、钱三强、钱伟长”等两弹元勋和无数隐姓埋名的英模都曾在那里奋斗过。电影《功勋》介绍的，为了国家的科技事业隐姓埋名几十年的于敏院士，就曾经在那里工作过很长的时间。 电影《我和我的祖国》里也有类似的英模形象……出于保密的需要，也为了纪念无名的英雄们，这首童谣就流传开来。排球自然传承的是“女排奋勇拼搏”精神；跳绳也许有一层传承“马兰花开铸英魂、惊天动地隐姓人”的奉献精神含义。当然，传承先辈爱国主义奉献精神的前提，是先学好本领、保持健康的体魄。否则，一切都是空谈。噢！我女儿听完后恍然大悟，顿悟式的陷入了沉思之中……借助这件事，我也不禁思考：生在一个幸福时代的我们，生活水平和工作条件比前辈们强太多了，是不是我们更需要将这种奋斗和奉献的精神传承下去呢？广大网友，你们是怎么看的呢？不妨留言交流。
2、跳绳运动项目简介体适能训练中如何培养节奏感？儿童体适能训练是培养孩子身体健康和运动能力的重要环节。除了力量和耐力等，培养孩子的节奏感同样至关重要。良好的节奏感可以帮助孩子更好的掌握各种运动技巧和表现出色的协调性。下面我们将介绍4种有效的方法，帮助孩子培养节奏感。·1音乐与动作相结合。音乐是培养孩子节奏感的重要工具，选择适合儿童的欢快的音乐，让孩子跟音乐的节奏进行各种动作。可以尝试简单的跳舞拍手、跳绳等活动，鼓励孩子音乐的节奏进行动作，并逐渐提高难度。·2节奏训练游戏设计一些有趣的游戏，帮助孩子感知和掌握不同的节奏。可以使用节拍器或敲打节奏的工具，让孩子模仿敲打出不同的节奏模式，逐渐增加节奏的复杂度，挑战孩子的反应和协调能力。·3舞蹈和动作串联。舞蹈是一种优秀的训练节奏感的方式，选择简单易学的舞蹈动作，引导孩子进行舞蹈练习，并逐渐增加动作的难度和速度，帮助孩子提高对音乐的感知和掌握。·4节奏感训练工具。·6节奏感训练工具。例如节拍器、鼓敲打乐器等，帮助孩子直观的感受节奏。通过敲击、拍打等方式，让孩子体验不同的节奏模式和速度。这样的练习，可以提高孩子听觉反应和协调能力。点赞加关注，学儿童体适能教练不迷路。
3、跳绳简介及发展历史潍坊“绳王”的故事早就听说潍坊有一个跳绳大王，在卧龙社区带领近200人的居民进行跳绳健身，活动开展得有声有色，很受百姓欢迎！今天起了个大早，特意拜访了他。来到卧龙西街与和平路交叉口东北角，但见欢快音乐声中，一群男女，手摇跳绳，踏着节奏，面带微笑，尽兴律动！一曲跳罢，我拜访了“绳王”。交谈中，我了解到，“绳王”不是浪得虚名，而是过五关斩六将夺取的。2019年，“我是绳王”潍坊全民挑战赛，他一举夺魁，从此闻名遐迩！他叫王学斌，今年59岁，潍城区实验小学体育教师。他父亲是著名“359旅”老革命，跟随到新疆建设兵团。王老师新疆大学毕业，适逢父亲离休，于是随父母回到老家潍坊在一所职业中专任教，教生物。后来中专撤并，他毅然报名到小学教体育。“您已经是正高职称了，一下子成了孩子王，咋想的？”我问。王老师嘿嘿一笑：“我喜欢和孩子们在一起。有钱难买我愿意！”“看见我教的小学生，喜欢跳绳，喜欢体育，身体健康快乐，为学校争光添彩，我觉得幸福。不是唱高调，真的。”他拿出手机让我看他的学生跳绳的若干视频，眉飞色舞地介绍着，看得出，他是由衷地高兴！“这么多人慕名而来跟你学跳绳，收费吗？”王老师听罢，又嘿嘿一笑：“不但免费，而且我还投资。你看这音响设备都是我自掏腰包置办的。”“为了鼓励他们上进，我还建立打卡制度，谁要是坚持三个月不缺勤，我承诺请客下馆子。”“那你图啥？”我问。“图啥？你看这几位女士，都四五十岁了，原来是椎间盘脱出，医生建议静养，通过跟我学跳绳和练滑盘，现在都好了。我很有成就感！”说着，他招呼两个女士现身说法，实际操作，事实证明他没吹牛。面对侃侃而谈的王老师，我肃然起敬了。钟爱跳绳20年，热心全民健身，忠诚教育事业，不愧为“潍坊绳王”！王老师，好样的！
4、跳绳游戏简介看了许多育儿经验的介绍，大多数徒增烦恼和焦虑。这是育儿的好文章，阅读之后读者平心静气，同时也受益匪浅。我本来叫我儿子去跳绳，现在，立刻，马上。读了文章之后，我要问他，同学，你是10分钟以后跳，还是15分钟以后去跳??
5、花式跳绳#邢台头条# #邢台教育# 3月18日，由邢台市体育局 邢台市教育局主办，邢台市跳绳协会承办的2023年跳绳项目培训班在市第23中学开班。本次培训活动为期一天，共有来自全市各县市区的近200名学员参与培训。活动分为理论教学与现场实操两个环节。培训内容包括竞赛通则解析、中国跳绳段位制介绍以及各类跳绳诀窍等内容。培训现场气氛热烈，教练员由浅入深逐步剖析跳绳诀窍，耐心讲解学员们在跳绳时遇到问题，并向大家分享适合学生初期学习的跳绳方法，学员们的学习热情十分高涨。据悉，本次活动旨在促进跳绳运动在我市的推广，帮助我市跳绳教练员不断充实自身的跳绳理论知识，完善对跳绳教学中的认知与方法和技巧，提升跳绳项目运动水平。同时，丰富校园大课间活动，进一步增强学生体质，加强青少年体育工作的开展。#跳绳简介#
6、跳绳简介大全对于刚准备健身的人，不知道该怎么办？下面将跟你介绍几种适合的方式：1. 选择每周可以进行三到四次的锻炼时间。2. 在开始锻炼前需进行十五分钟左右的热身运动，包括散步、跳绳、搓手等。3. 对于肌肉及连结组织进行膜面放松运动，以提高柔韧性。如HIIT（高强度间歇训练）、普拉提内外旋腿等。4. 深蹲或半蹲训练：站立时双脚分开与肩同宽，保持身体直立，膝盖弯曲至90度，然后再还原初始姿势。这种运动很有益于加强大腿、小腿和臀部肌肉的力量。5. 俯卧撑训练：此训练可以增强上肢的力量，同时不仅能够锻炼胸、三头肌、肱二头肌等多个肌群，而且对于整体稳定性和协调性的提升也很有帮助。建议由膝关节支撑方式开始，随着力量的增加逐渐进阶到手脚同时支撑的标准俯卧撑。6. 静态悬垂下拉测试训练：在一个较高的横杠下方(例如可以利用栓马桶和公园架起的登山绳)或设备支架下方，采取手掌握住横杠的方式进行教练指定的排放动作（如仰卧或直立），主要通过长时间负重悬停锻炼拓宽上背部而增强全身稳定性、背阔肌和肱三头肌等多个肌肉群的力量生长。7. 跑步训练：健康可持续的跑步，有助于体能素质、情感能力以及心肺健康的提高。建议开始时从慢跑逐渐过渡到快跑或间歇性加速。总之，对于刚准备健身的人群，应该合理地安排各种运动内容的搭配和强度难度的逐步提升，并依据个人身体状态进行适当调整。同时，在进行锻炼前后也需要注意饮食和休息的合理安排，以达到更好的健身效果。（以上方式仅供参考，具体方式请根据实际情况而定 ）#健身# #健康#
7、跳绳特色学校简介30天跳绳打卡，我来啦……这几天应该是倒春寒的后几天了，期待过些天的暖阳。今天跳绳1000个，顺带着发现了新鲜的玩法儿，一个人打羽毛球，简单介绍一下，找一面四周宽敞，没有异物墙壁，像打壁球一样，因为羽毛球的弹力小，是要比寻常更用力一些，#我的30天运动计划#
