心烦意乱
1、除了前面三种“精神疗法”，还有一种“物质疗法”。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。
2、不知道自己是怎么了，感觉有种莫明的忧伤。好想找个人说说心里话，可是······没有人······
3、我们要把这样的练习变成一种习惯，当然这习惯是需要大家慢慢养成的。
4、快速眼动法，找一个快速移动的物体，眼睛?跟随物体移动。比如，看两个人打乒乓球，你的眼睛跟着球来回移动。
5、(反义词)怡然自得、心旷神怡、心安理得、从容不迫、心广神怡(心烦意乱)。
6、(出自)：清·吴趼人《二十年目睹之怪现状》第十八回：“孩儿自从接了电报之后，心慌意乱。”
7、外头吵杂的声音，让他心烦意乱，根本念不下书。
8、你不会为疼痛和劳累而心烦意乱，并且你也会睡得更好。
9、在植物神经功能紊乱时，患者会出现紧张、焦虑、惊吓等症状。
10、想看你着急，满世界找我，这样，我就知道至少你还在乎我。
11、认识就够了余生就算了。不要怪自己太重感情，你只是太没出息，所以才连个不爱你的人都放不下。
12、天气炎热时人体出汗量会比以往会大大增加，新陈代谢也会加快，心脏的负荷加重，容易引起心气涣散，还有心烦不宁等症状。
13、因为当你的自我意识完全专注在感官上面，这时候的自我意识就不会那么紧张，这时候的自我意识特别容易收到内在的讯息，而且你会让自己的心安定下来。
14、人不够优秀，就容易想的多，越是胡思乱想，越容易因为一些鸡毛蒜皮的小事儿焦躁不安。
15、为你撑伞的是我，借你肩膀的是我，伴你长夜痛哭的是我，可你爱的不是我。
16、例如，刷牙的时候可以一颗一颗地刷且把专注力放在上面。
17、/iknow-pic.cdn.bcebos.com/838ba61ea8d3fd1fb7b339563f4e251f95ca5f20"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/838ba61ea8d3fd1fb7b339563f4e251f95ca5f20?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/uploads/allimg/230331/152032MG-0.jpg"/>
18、大汗淋漓一场之后，那些难过的，伤心的，让人感到烦闷的事情统统被抛之脑后。
19、你战胜了那个怯懦胆小的自己，成为了一个更加勇敢的自己。当你专心致志于自己想做的一切时，那些烦恼顷刻间烟消云散，好似从未来过。
20、锻炼是一件极好的事情，除了强身健体，让人拥有更加强壮的体魄去抵御生活的苦难之外，还能释放内心的压抑和不满。
21、身体不适。由于心情过于烦躁，精神过度紧张，往往会出现头痛、头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频尿急、手抖出汗等症状，严重的还会昏迷，以上症状在心情平静之后又很快会消失。
22、人的情绪，时而像温顺的小绵羊一般受人控制，时而像脱缰的野马一般不受人束缚。
23、你们每个人都要花一些时间跟自己的感觉在一起。
24、(语法)：作谓语、状语、定语；指人心神不定。
25、我好想消失在这个世界里，那样我就不会用心去想你，也不会感到心痛。
26、如果这些方法只缓解症状，不能解决你的根本问题，就去寻求专业的心理调节师的帮助，处理引起焦虑的心理因素。
27、(出自)：战国屈原《楚辞·卜居》：“心烦意乱，不知所从。”
28、(近义词)心乱如麻、心猿意马、心烦虑乱、寝食不安、提心吊胆、坐立不安、心神不安、忐忑不安、心慌意乱、心劳意攘
29、暗示是一种心理现象，遇到烦心的事情，应该对自己采取积极的暗示，告诫自己这是正常现象，乌云总有散尽，同时多回想一些美好情景和值得自豪的事情，缓解心理压力。
30、当你做这个练习约30分钟或以内，你就会觉得心没有那么烦了。因为你把问题丢给心灵解决了，不再依赖自我意识来解决问题。
31、试着去读一些自己喜欢的书，让文字抚平内心的伤痕；
32、运动出汗是好的，但是，大汗淋漓那种程度中医是不提倡的，因为天气热出汗太多，会加重心脏压力，而且容易耗损津液，伤及心血以及人体的阳气，导致人体气血两伤、心失所养，出现心慌、气短、失眠、乏力等表现，所以天气热的时候运动也有讲究。
33、多说一句怕打扰，少说一句怕错过。我有多从容淡定，面对你就有多惊慌不已。只是害怕，失去你。
34、(出自)：战国屈原《楚辞·卜居》：“心烦意乱，不知所从。”
35、我不怕所有枪口都指着我，而让我绝望到无力的是你也在其中，别人伤害我我无话可说，唯独你，让我心寒。
36、(反义词)怡然自得、心旷神怡、心安理得、从容不迫、心广神怡
37、人生短暂，不要荒废了光阴，难过一时是一时，开心一时也是一时，何必自讨没趣，给自己制造烦恼？
38、(近义词)心乱如麻、心猿意马、心烦虑乱、寝食不安、提心吊胆、坐立不安、心神不安、忐忑不安、心慌意乱、心劳意攘
39、有时候你把什么放下了，不是因为突然就舍得了，而是因为期限到了，任性够了，成熟多了，也就知道这一页该翻过去了。
40、深呼吸：深深的、慢慢的吸气，一直吸到你不能再吸，腹部鼓起来，可以想象就像吹一个气球。然后憋住5秒钟，再慢慢地、彻底地呼气，腹部瘪下来，同时感受你身体的放松，就像气球放气一样，把浊气完全的释放出来。
41、时间就像是海绵里的水，用一点就少一点，为了一些没有必要的事情，而让自己陷入悲伤情绪的深渊，除了给让自己变得更难过，意志更加消沉之外，再无其他的作用。
42、刘主任还说，中医认为的养心并不是只养“心脏”，还包括了精神方面等其它因素。养心的方法有狠多，每个人都有自己的一套养生理论，但其中不少是误导人的，我们看一下哪些是养心的“雷区”，各位超粉们可千万要小心啦。
43、我的心，丢在了以前。我的梦，消失在了从今以后。
44、 一直没接到男友的电话，让她心烦意乱，无法专注于工作。
45、心烦意乱时，让自己静下来其实很简单，难的在于你到底愿不愿意。你究竟是想放过自己还是为难自己？对待事情的态度很重要。
46、如何控制好自己的情绪，说来容易，做起来却很难。
47、判断自己的心率正不正常，就是用三个手指，手指、中指还有无名指，在我们手腕的末端、外侧，我们这样滑动摸，会摸到一个骨头突起的地方，在这个突起地方的内测，我们就把中指的指腹放到这个内侧方下面，就可以感觉到脉搏的跳动，要判断它的节率，它的节率是不是规则规律的，也就是规律地跳动。
48、可当你努力的向上走去，你会发现，曾经的那些问题根本就不是问题。
49、那些只靠一个人来稳固的感情，后都只会变成一场无疾而终的心酸。
50、我想，耶许消失一段时间，对我来说，会是好的方式。
51、一段不被接受的爱情，需要的不是伤心，而是时间，一段遗忘的时间。一颗被深深伤了的心，需要的不是同情，而是明白。
52、有多少人爱看近访客，就等待着那个人出现。
53、“心烦意乱”从字面上理解就是心情十分烦躁，是一种心理现象，从医学的角度上讲是焦虑症的表现，甚至也会是身体出毛病的征兆，需要科学对待。
54、目前人类大的痛苦就是完全依赖自我意识，自我意识又想完全依赖外面的资讯，不管你上网搜索多少资讯，问别人多少的意见，你都觉得自己是没有力量的。
55、(出自)：清·吴趼人《二十年目睹之怪现状》第十八回：“孩儿自从接了电报之后，心慌意乱。”
56、人在进行体育锻炼时，更容易集中注意力，专注于自身的锻炼。
57、心烦意乱时，让自己去做平时想做而不能做的事，去尝试从未尝试过生活方式，在全新的体验中，慢慢平静下来。
58、将曾经埋藏在新的那些梦想都付诸行动，将曾经埋在心里的那些想法都化作言语，或许后会失败，但是也没关系。
59、如果真的心烦意乱，不要乱发脾气，也不要肆意的大喊大叫。
60、每个人心里，都有个过不去的人。不管你有多爱，都应知道，他在你的生命里只有两种结局，要么是终点，要么是路人，再无别的选择。
61、给自己一次锻炼的机会，你会收获一个更加平静，更加快乐的自己。
62、(近义词)心乱如麻、心猿意马、心烦虑乱、寝食不安、提心吊胆、坐立不安、心神不安、忐忑不安、心慌意乱、心劳意攘
63、我没有想象的坚强，但却找不到让懦弱休息的地方。
