让心情变好的16种办法
1、闭上眼睛，选择一个舒服的姿势，让自己慢慢放松下来，松弛你的肌肉和四肢。
2、打游戏是很多人会选择开心的方法，你可以和朋友一起开黑，享受胜利的感觉，重要的事和朋友的沟通，能够让你忘记烦恼。
3、孤独的感觉通常也不是那么好受，而朋友是什么呢，除了吃吃喝喝，他们给你的生活带来了不一样的色彩。
4、多播放一些舒缓、放松、愉悦的歌曲，提升自己的频率。
5、心理专家：青春期异常行为对照表及应对策略(家长必读)
6、旅行是快乐的事情，能够去到自己想去已久的海边，和朋友在海边追逐打闹，这时候的自己应该是开心的。
7、偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵，是健康的。偶尔的俗气会更平易近人。
8、所以今天，熊就为大家带来了一本很温暖的鸡汤小书。(让心情变好的16种办法)。
9、喜欢画画的朋友也可以通过绘画来表达自己，持之以恒，以后没准还能成为画家呢。
10、多肽是一种神经传递素，可以使人的痛感降低。没了疼痛，就会有幸福感。结合和信任的感觉，产生“爱的荷尔蒙”，帮助你减轻压力。
11、人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式。
12、在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是需要的，但是快乐?在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴?但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。
13、他既是一名抑郁症患者，又是一名抑郁症患者的心理咨询师。
14、唱歌是很好排解压力和烦恼的方法，当你唱歌时，你能够很好地忘记烦恼的事情，你也很可能会直接大声爆高音，这样会大大提高自己的心情。
15、购物很多时候让女孩子能够开心起来，其实同样适合男孩子，一双鞋子可以让我高兴半天，因此下次心情不好，就去买自己喜欢的东西。
16、“界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。”这句话出自塞缪尔的经典语录。我们每天的生活会发生各种事情，不可能事事都如自己的意愿，难免有几件事情出乎意料，在我们的意料之外。
17、当你被人误解，你不一定要去争辩，所以选择沉默。这个世界本来就不是所有的人都会或者都愿意了解你，因此你不必对全世界喊话。当你被爱的人误解的时候，你可能因为难过到不想争辩，这个时候选择沉默也是很好的方法。
18、心理学家认为，当人不开心时，假装出我很开心，并且保持微笑，也可对着镜子做做鬼脸，自然能改良人的情绪，这也是一种积极心理暗示法。不开心就暗示自己我很开心，微微一笑，把不开心事抛诸脑后，笑着面对人生，微笑是一切转运的开始，好彩自然来。
19、旅行是快乐的事情，能够去到自己想去已久的海边，和朋友在海边追逐打闹，这时候的自己应该是开心的。
20、哭！男孩子也好，女孩子也罢，太难过就得哭！哭是我们还是小婴儿时学到的第一件本领，长大了似乎就被剥夺了。不要压抑自己，哭出来，释放出来，擦干眼泪继续往前走。不过建议自己哭，不要把负能量给别人啦，这世界谁都不欠谁的，当然好朋友例外！朋友的肩膀就是借你哭的！哭完反思，想想怎么走。
21、有时候你必须学习屈尊，因为这可以让你谦卑。弯下身体的同时，你捋顺了自己的心绪。也许这个时候你会收货一个朋友，或者少一个敌人，那是以外的收货。有什么可以保持好心情的办法来分享一下听音乐想不到吧，音乐具有和吃饭、性爱相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心律和血压也会随之降低呢。
